Tarzanův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tarzanův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tarzanův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
tarzos


PříspěvekZaslal: čt leden 12, 2012 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (12.1.2012)

MMA s Františkem Smetánkou (90 min). Parádní trénink. Trochu lehčí tempo, ale jinak super!
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: so leden 14, 2012 2:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek (13.1.2012)

BP
60x10
80x8
100x6
110x4x2
100x5

Incline tlaky
30x6-7x3

Dřepy
60x10
80x8
90x6
110x6x2

Legpress
120x10
160x6
200x6
220x5x2

Bic. VC
40x8
50x6-5x3
40x6

Bic. JR
16x7x3
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota (14.1.2012)

Trénink už si moc nepamatuju, navíc váhy byly o dost volnější než obvykle, ale aspoň cviky. V neděli jsem měl totiž po dlouhý době zápas na hokeji, tak jsem tam nechtěl přijít zrušenej.

Úzkej BP, Fr. tlaky s JR, Předpažky, Vrchní/spodní kladka k hrudníku.
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!


Naposledy upravil tarzos dne st leden 18, 2012 10:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Úterý (17.1.2012)

BJJ - 2 hodiny
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa (18.1.2012)

Incline tlaky
24x8
30x7x4

BP
80x6
100x5x2
80x6

Dřepy
60x10
80x8
100x6
120x5x2
130x3

Předkopy
3x8op

Bic. JR ve stoje
18x8
20x7x2
18x7

Bic. VC
40x7x3

Krčení ramen + krk - 4 série
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (19.1.2012)

MT
80x8
110x6
??? .. už si nepamatuju co bylo mezi
190x1
140x5x3

Tlaky na ramena JR
16x10
26x6
30x6x3

Předpažky
14x6x3

Úzkej BP
60x10
70x7x3
60x8
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2012 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota (21.1.2012)

Fr. tlaky s JR
10x8x5

BP
80x8
100x5x2
110x3x2
100x5

Pullover
26x8x3

Předkopy
5x6-8op.

Výstupy na lavičku s JR
4x6 (na každou nohu)

Myslel jsem, že v neděli pojedu na trénál, tak jsem radši vynechal dřepy a nakonec jsem díky nemoci nikam nejel
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2012 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa (25.1.2012)

MT
60x8
90x5
100x5
110x5
120x5
140x5
150x5

Tlaky na ramena
20x6
26x6x4

Fr. tlaky s EZ (25+EZx6x4) Kliky na bradlech (3x8op.)

Krčení ramen a krk (4 série)


Teď večer trénink Thajskýho boxu (1 hod.)
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (26.1.2.1012)

BJJ - 90 min


Dneska až do noci učení..
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jsem měl v plánu nohy, prsa...
Ale jelikož jsem dal zkoušku u který jsem nečekal, že ji dám, tak se dneska bude slavit, že i chcát budu nakřivo
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: so leden 28, 2012 6:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota (28.1.2012)

Crossfit + stínovej box (45 min.)
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 11:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedělej (29.1.2012)

MMA - 90 min
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa (1.2.2012)

Decline BP
60x8x2
80x6
90x5
100x5x2

Incline Tlaky
26x6
30x6x3

Dřepy
60x8
80x6
90x6
100x6x3

Předkopy
3x8

Bic. VC
40x8x5
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2012 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek (2.2.2012)

MT
60x6
100x5
140x3
160x2
180x1
190x1
140x5x3

Tlaky na ramena JR
20x8
28x6
30x6,6,5

Fr. tlaky s JR
10x8x3
12x6x2

Krčení ramen + krk (4 série)
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tarzos


PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2012 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota (4.2.2012)

S kamarádem crossfit + stínování (cca. 45-60min)
_________________
Dokud matka funí, zůstaneme u ní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tarzanův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: