|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Tom.K.
|
Zaslal: so únor 11, 2012 1:45 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Břicho
2 stroje v supersérii po 3 sériích do max
Benč
20 x 60 kg
10 x 90 kg
3 x 110 kg
6 x 3 opak. 130 kg
Chtěli jsme jít 5x3 ale bylo to pořád nějaký lehký tak jsme dali ještě sérii navíc. Spároš šel se 135 kg. Dělá mi radost. 19 let a cvičí chvilku.
Triceps bradla
10 x já
5 x 6 opak já + 20 kg
Triceps kladka + biceps kladiva v supersérii
5 sérií do max
Jinak dnes jsem si splnil cíl dostat se s pasem pod metr. Začal jsem po silvestru s TH 118 a pasem 109 cm. Dnešní TH 109,6 kg a pas 99 cm. Škoda že jsem se nevyfotil před. Vím že tam je sádla pořád moc, ale aspon trochu zmizela ta pneumatika kolem pasu. A po dlouhý době i vidim žíly na rukách. Divný.
_________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Tom.K.
|
Zaslal: so únor 18, 2012 8:38 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
RAM benč
5 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
180 kg těžký jak prase
Board benč 15 cm
3 x 140 kg
3 x 3 opak. 150 kg
Biceps s JČ
4 x 6 opak. 25 kg
Scottovka
3 x 12 opak. 40 kg
TH 109,2 kg _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so únor 18, 2012 8:39 pm Předmět: |
|
|
Kouknu po dlouhy dobe do logu co nevidim, konečně pořádný tělo :) Jak je strejcu ?
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: ne únor 26, 2012 1:36 pm Předmět: |
|
|
No nevim Arnie. Pořádný tělo si představuju jinak. Škoda že jsem to nevyfotil před, aby byla vidět změna. Jinak je pěkně na prd. Mám pořád bloklý záda, takže toho moc nemůžu.
Dnes:
Benč:
5 x 3 opak. 132,5 kg
Nějaký divný. První dvě série těžký až jsem myslel, že se na to vybodnu. Pak si to nějak sedlo a v poslední to bylo úplně nejlehčí. Nechápu. Tohle se mi ještě nestalo.
Pak nějaký rozpažení, trochu ramena a triceps a dom. Jinak mám ,,něco" v levém vzpřimovači. Jakýsi spazmus cca 4+2 cm a nikdo mi to není zatim schopnej dát do kupy.. Kdyby někdo poradil co s tim, budu velmi vděčnej. Už přes dva měsíce se nemůžu pořádně hnout... _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne únor 26, 2012 1:49 pm Předmět: |
|
|
Já to mazal mastí s diclofenakem. Pojídal coxtral a pomohlo mi mít záda v teple.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: ne únor 26, 2012 5:07 pm Předmět: |
|
|
pořád bloklý, to už máš dost dlouho, chtělo by to navštívat šamana :) Jinak stárneš dědku :)
Dej se dohromady
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: ne únor 26, 2012 6:37 pm Předmět: |
|
|
No mam tam právě něco mechanicky bloklýho a chtělo by to zase nejspíš mechanicky odbloknout. Cítím to podobně, jako když jsem si zle poranil záda před lety. Záda v teple mám pořád, pořídil jsem neoprenovej bederní pás. Bez toho to prostydne a zatuhne tak, že si nezavážu ani tkaničky. Šamana právě ted navštívit nemůžu, momentálně mi čas ani finance nedovolujou dojíždět přes celou republiku. Paní od CIZA by to zmákla věřím taky, ale ta zas nedelá o víkendu a jindy než o víkendech nemůžu, takže je to dost jakože na pi*u. Nikoho jinýho šikovnýho poblíž jsem zatim nesehnal. Všichni si hrajou na odborníky a nechávaj si za ,,péči" draze platit, ale jak je teda možný, že ti ,,odborníci" mi to ani nenahmatali a přitom si to najdu sám bez větších obtíží... Nechápu. _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
powr
|
Zaslal: ne únor 26, 2012 8:13 pm Předmět: |
|
|
Podle mě tam máštrochu hnutou plotnu a u toho svalovej spazmus, to je to co tě bolí. v okolí toho bolestivého vychýlení si tělo tu páteř chrání tím, že svaly v okolí toho problému co nejvíc stáhne, aby se to nevychylovalo čím dál víc.. ty potřebuješ odborníka, kterej ti uvolní buď mechanicky nebo injekcí ten svalovej spazmus a pak ti prokřupe a srovná záda. bez tohohle zásahu se nehneš z místa. uvolnit, prokřupat. good luck
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|