Teraz bude nejakú dobu prestávka od tréningu, jednak mám chytené hrdlo a bolí ma hlava, čo by som ešte akože rozchodil , ale naviac som včera absolvoval obriezku v celkovej anestézii a ktovie ako dlho bude trvať, kým si trochu privyknem. Zatiaľ mi je nepríjemná aj obyčajná chôdza, ale rád by som sa znormalizoval ASAP.
Áno, mal som isté zdravotné problémy kvôli ktorým som, na doporučenie urológa, musel ísť a nechať si to odrezať Len dúfam že to dobre zrastie lebo dnes mám penis jak joystick a nerád by som, aby to tak ostalo.
Kto by to bol povedal že takáto hovadina prinesie nových followers, keby som mal účet na insta, tak to uvediem aj tam
No teraz vážne, každým dňom sa to zlepšuje (klopem na drevotriesku) a bolesti sú deň za dňom o trochu menšie, hoci opuch tam je furt. V stredu s tým idem na kontrolu, rátam že stehy mi buď vypadnú samé alebo mi ich vyberú tam. Zatiaľ som na tom tak, že len ležím na posteli a idem sa najesť do kuchyne a toto vkuse dokola, som z toho brutálne znudený. Najradšej by som vybehol na pivko do baru alebo ešte lepšie do posilky. Hneď ako to bude možné, tak idem do gymu, dám si pár oťukávacích FB tréningov a potom začnem trénovať klasicky podľa excelovskej tabuľky. Celá moja "premyslená stratégia" bude smerovať k zdolaniu aspoň 260 kg v mrtvom ťahu, ale nenahneval by som sa ani za zlepšenie v drepe a benči. Tam však už tradične bude rozhodujúcim faktorom vzájomná poloha Jupitera, Proxima Centauri a Medzilaboriec a nie moje kokotiny v tabuľke. Hoci je pravda, že pôjdem aj cviky čo som doteraz vôbec necvičil, takže možno tie to vytiahnu z biedy.
Včera som bol prvýkrát na prechádzku, dnes som sám docupital na kontrolu. Stále to nie je bohviečo, trochu to mokvá ale už sa s tým dá žiť. Chcel som dnes ísť do gymu, ale dám tomu ešte čas a zbehnem zajtra.
XY x 100kg
-ľahšie váhy budem drepovať na lavičku + gumený plejt na tom cca 5cm
-ťažšie lavičku + drevený blok na tom, ktorý má tak 15cm hrúbku
PWL PAUSED BENCH
XY x 75kg
-ľahšie váhy na lavičke s 15cm blokom na hrudi (jak board press defacto)
-ťažšie na zemi z bloku asi tak 30cm
DEAD LIFT
up to
3x125kg
-na ľahšie váhy doťahy spod kolien
-na ťažšie sponad kolien
CRUNCHES
2x triset do maxima
12 min.netto box na vrece - toto ma jebalo kurva, vyberalo sa to z tých ok na ktorých to viselo
Konečne opäť v gyme Všetko tak na pohodku s rezervou pre istotu. Včera som sa opil jak hovädo a skončil v tajných zákutiach mesta. Už však nabehnem behom pár týždňov na režim lebo nie som taký pekný v zrkadle jak normálne. Snáď sa zas neskurvím. Potom som mal ešte 2 hodiny powerkardio v robote.
Vymýšlaš kadečo, špekuluješ a čo z toho, akurát akoby stále semi-začiatky a výkonnosť nikde, potom to večné popíjanie, robota odveci a pod., holt neviem, neviem.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Objektívne ak sa človek pozrie na tie zápisky, tak ti jednoznačne dávam za pravdu. Toto je len trápne cvičkanie bez hlavy a päty. Viac ti k tomu nenapíšem nič lebo chlapa robia skutky. Sleduj ďalej.
Všade na cvikoch rezerva 10-15kg, toto budem brať jak podseknuté maxká. Vrchol cyklu vychádza niekde na február asi, tam bude cieľom dať 170 drep, 120 pause bench a 260 mrtvy. Výrazne obmedzujem alkohol a junk food.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru