totální pokles výkonu/bolení v kostech/ nulový úchop



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - totální pokles výkonu/bolení v kostech/ nulový úchop  Úvodní stránka -> Začátečníci -> totální pokles výkonu/bolení v kostech/ nulový úchop
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
BADBOYSFAMILY


PříspěvekZaslal: ne květen 28, 2017 1:35 pm    Předmět: totální pokles výkonu/bolení v kostech/ nulový úchop Odpovědět s citátem

Ahoj, než jsem začal psát můj problém, tak jsem si pročetl na forku tak nějak spousty threadů, ale nenašel jsem nic podobného ve spojení s tím co mám já.

kde bych začal, po dlouhé době jsem se vrátil k činkaření ( dřívě jsem chodil na zápas) a začal zase zvedat železo,....klasika, správná technika, s váhama jsem šel nahoru a všechno super. Tréninkový plány jsem střídal v posilce, jednou velký váhy, další týden menší s více opakováním, pak cvičení ze zápasu (dřep,mrtvola, bench) vše super, začal jsem se cítit úžasně jak nikdy jindy..... běhám, bruslim, cvičim 5xtýdně.....beru doplňky, klasika - Bcaa, glutamin, ionťáky, pak protein a občas si dám jako doplňěk gainer od Extrifitu Hero. Dbu na stravu, fakt se držim a jim zdravě, vajíčka, ryby, maso, rýže atd. prostě tim žiju. ALE....... Poslední 4 týdny jsem pociťoval pozvolnou únavu, kdy jsem např: na rovný lavici zvedal 40kg činky na prsa a najednou šli váhy dolu a já neměl sílu absolutně zvednout činku, takže jsem zvednul 30, 20 a když jsem byl naposled tak 10 kilová činka mi dělala prostě kurevskej problém, cokoli co jsem zvednul, jsem nedal, cítim kosti a když zakroužim naprázdno jen tak rukou, tak i klouby jak na lokti tak i ramenou. Odpočinky jsem si dával tak jak mám na regeneraci, chodim i do sauny, na procházky, některý dny jen tak vegetim, ale šlo to pomaličku rovnoměrně tak dolu, že dneska se nepřitáhnu ani jednou na hrazdě..... Svaly mě nebolej vůbec, jen kosti a jak kdybych měl v mozku něco co mě blokuje to zvednout, přitom každý den jsem hotovej totálně z toho, že nemůžu jít cvičit :/ Byl jsem u doktora, ale řekl, že mi absolutně nic neni......už nevim co si opravdu myslet, nic mě nenapadá...... nestalo se to někomu nebo neví někdo co s tim ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chmelik09


PříspěvekZaslal: ne květen 28, 2017 3:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Doporučuju ti dát si deload. Mrkni na Aleše Lamku,myslím,že ti to určitě něco dá


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maerlyn0


PříspěvekZaslal: po květen 29, 2017 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Může to být únavovej syndrom nebo nedostatek něčeho, co všechno ti dělali za testy?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - totální pokles výkonu/bolení v kostech/ nulový úchop
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum