Trénik pro kostitřesa

Erda · Zaslal: po únor 13, 2012 11:13 pm Předmět: Trénik pro kostitřesa

Ahoj... asi mám fakt začít posilovat... jelikož nedělám moc sportů, tak mám svalů asi tolik, kolik potřebuju abych chodil :)...

Takže se chci zeptat... s čím mám začít... jídelníček, trénink ?... Prvotní by mělo bejt asi přibrání váhy co ? :)...

Vážim 59 KG a měřím 175 CM ... hrůza :D ...

Nevim jestli se dostanu do fitka ve 13nácti... takže i na to musíte brát ohled :D

Rád běhám, takže v tréninku by mělo bejt asi hodně kardia... ale prvotně mi jde o to, aby jsme nevypadal jak čerstvě dovezenej z koncentráku :D

constancia · Zaslal: út únor 14, 2012 2:16 pm Předmět:

Ahoj :-)
Vím jak se cítíš!Mám takového kamaráda.Je my ho líto.Bohužel někdo je tlustý,někdo je hubený,každý jsme jiní,jen jedno máme snad všichni společného.Totiž lásku ke sportu.
Myslím,že je důležité u těch lidí jako jsi ty,aby pořádně jedli a dbali na stravu!!!Čili doufám,že jíš!!! :-)
Ohledně cvičení by ti poradil trenér.

guruhonza · Anonymní

Máš 13ti letého kamaráda ve vývinu s normální postavou? Je ti ho líto? Hmmm, okej.

Normálně sportuj, jez kvalitně (najdeš tu plno článků a plno topiců na foru) a žij ;)

Pokud tě zajímá něco víc, tak napiš, jaké máš konkrétní cíle.

constancia · Zaslal: út únor 14, 2012 2:32 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Máš 13ti letého kamaráda ve vývinu s normální postavou? Je ti ho líto? Hmmm, okej.

.

Toho věku jsem se všinla později.Mému kamarádvi je 34 let.Měří 196cm,a váží 72kg! Asi tak

constancia · Zaslal: út únor 14, 2012 2:35 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Pokud tě zajímá něco víc, tak napiš, jaké máš konkrétní cíle.

Myslím že tady je to jasné,že chce nabrat.

guruhonza · Anonymní

constancia napsal:

guruhonza napsal:

Pokud tě zajímá něco víc, tak napiš, jaké máš konkrétní cíle.

Myslím že tady je to jasné,že chce nabrat.

"chci nabrat" není cíl... k tomu stačí jíst lůj a nabere...

constancia · Zaslal: út únor 14, 2012 2:42 pm Předmět:

guruhonza napsal:

constancia napsal:

guruhonza napsal:

Pokud tě zajímá něco víc, tak napiš, jaké máš konkrétní cíle.

Myslím že tady je to jasné,že chce nabrat.

"chci nabrat" není cíl... k tomu stačí jíst lůj a nabere...

U těhlech lidí ne.Věř mi!

Bohužel

Frozz. · Zaslal: út únor 14, 2012 3:32 pm Předmět: Re: Trénik pro kostitřesa

Běhej (dlouhý, i krátký tratě), jezdi na kole, cvič s vlastní vahou (dřepy, kliky, angličáky a stravu neřeš. Je ti 13, si ve vývinu, nepotřebuješ si psát co si všechno snědl, kolik sacharidů bílkovin a tuků, na to si moc mladej a to tě teprv čeká (když budeš chtít).
Jez, co ti mamka uvaří, případně jí zkus říct, jestli by ti nemohla dát větši porce.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."