|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
matezz06
|
Zaslal: ne duben 08, 2012 12:50 pm Předmět: trénink doma? |
|
|
Zdravím, chtěl bych začít cvičit, přičemž bych využít náčiní, co mám doma (úspora peněz i času). Potřebuju se vědět, jestli to má vůbec cenu. Mám doma malé čínky i velkou na bench + posilovací lavice.
Sám se můžu označit za ektomorfa (180/66) a chtěl bych tomu věnovat 3× týdně. O stravě sem toho už přečetl spoustu, na správnou techniku cviků si pravděpodobně objednám nějakou tu hodinu u trenéra v posilce a možná dokoupim ještě nějaký suplementy.
Jelikož hraju ještě fotbal, tak bych nějak nechtěl hrotit nohy (maximálně třeba dřepy), ale spíš se soustředit na vršek. Jde mi o to, jestli pouze s čínkama dokážu cvičit všechny důležitý partie. Je s takovýmle vybavením možné se tomu do jisté míry věnovat?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Luster
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: ne duben 08, 2012 6:33 pm Předmět: |
|
|
kotoučů mám dostatek, bhžl s tou hrazdou bude problém :/ sádrokartonový zdi a do svých dveří bych to asi taky nedal, nedovedu si představit, jak bych se tam vešel, tak snad to pude i bez toho :)
|
|
nahoru |
|
|
TheCory
|
Zaslal: st duben 11, 2012 7:36 pm Předmět: |
|
|
Zdravím. Já to měl podobné, začal jsem cvičit doma s podobným vybavením, jako máš ty. Plusy jsi napsal, úspora času, peněz, klid... Ale pro mne to bylo horší v tom, že ne vždy jsem měl pevnou vůli se donutit cvičit. Jsem podobný typ jako ty, teď mám 200/95, ale posilovnu bych již za cvičení doma nevyměnil. Pokud máš ale silnější vůli než já, určitě je lepší cvičit doma než sedět doma :-) _________________ Každý nějak začínal.
|
|
nahoru |
|
|
TRX
|
Zaslal: so duben 14, 2012 7:45 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, myslím, že hrazdu a další posilovací náčiní by nahradilo TRX. Nevím, jestli to znáš, kdyžtak se koukni na: facebook.com/TRX.CR
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 11:41 am Předmět: |
|
|
TRX napsal: | Ahoj, myslím, že hrazdu a další posilovací náčiní by nahradilo TRX. Nevím, jestli to znáš, kdyžtak se koukni na: facebook.com/TRX.CR |
no to vypadá zajímavě, jen mě trochu straší ta cena, na druhou stranu mě zatim nenapadá způsob, jak doma cvičit zádový partie...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 11:52 am Předmět: |
|
|
matezz06 napsal: | TRX napsal: | Ahoj, myslím, že hrazdu a další posilovací náčiní by nahradilo TRX. Nevím, jestli to znáš, kdyžtak se koukni na: facebook.com/TRX.CR |
no to vypadá zajímavě, jen mě trochu straší ta cena, na druhou stranu mě zatim nenapadá způsob, jak doma cvičit zádový partie... |
na zada delej shyby _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 12:06 pm Předmět: |
|
|
matezz06 napsal: | mě zatim nenapadá způsob, jak doma cvičit zádový partie... | kdyt mas cinky, tak co vymejslis.. mrtvola, pritahy jc/vc a uz mas tri zakladni cviky, s kterejma si vystacis do aleluja _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 12:10 pm Předmět: |
|
|
matezz06 napsal: | TRX napsal: | Ahoj, myslím, že hrazdu a další posilovací náčiní by nahradilo TRX. Nevím, jestli to znáš, kdyžtak se koukni na: facebook.com/TRX.CR |
no to vypadá zajímavě, jen mě trochu straší ta cena, na druhou stranu mě zatim nenapadá způsob, jak doma cvičit zádový partie... |
Nenapadá? Cvič mrtvé tahy. Pokud nemůžeš činkou mlátit, cvič je bez pokládání. Druhý objemový cvik můžeš mít přítahy činky v předklonu. Další doplňkové cviky lehce najdeš/předepíše ti je trenér.
Co se TRX týče, tipl bych si že ti je šikovný člověk spíchne hodně levně. Zeptej se nějaké ženské příbuzné co má šicí stroj
Co se hrazdy týče, nemůžeš něco zapustit do panelu ve stropě? (nevím z jakého materiálu máš strop)
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 12:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 12:17 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 12:19 pm Předmět: |
|
|
kazdopadne jestli te tohle samotnyho nenapadlo, tak by to toho trenera chtelo co nejdriv _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: po duben 16, 2012 11:37 am Předmět: |
|
|
Luster napsal: | kazdopadne jestli te tohle samotnyho nenapadlo, tak by to toho trenera chtelo co nejdriv |
jj určitě, sám bych to ani nezkoušel, nikdy jsem necvičil s ničim jinym než s vlastní váhou, takže bych si sám akorát ublížil :D za měsíc odmaturuju a vrhnu se na to
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|