Trénink v posilovně



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Trénink v posilovně  Úvodní stránka -> Atletika -> Trénink v posilovně
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
nick987


PříspěvekZaslal: po květen 26, 2014 6:18 pm    Předmět: Trénink v posilovně Odpovědět s citátem

Zdravím

Je mi 17 let a jsem sprinter ( 60,100,200m ).
Potřebuji nějaky dobrý tvrdý trénink do posilky.

Našel jsem tuhle stránku http://www.body-test.cz/trenink-pro-atlety-kteri-chteji-vybusnou-silu
Nevím jestli to je dobrý trénink nebo ne. 4 krát tydne fitko se mi zdá hodně ne?

Atletické tréninky mám v po,ut,streda,patek. Ut- posilovna
Viděl jsem toto video a tam je sprinter Blake a má spodek i vršek za 1 den.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nick987


PříspěvekZaslal: út květen 27, 2014 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Poradí někdo? :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 27, 2014 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ano, klidne muzes odjet cele telo za jeden den, kdyz vyberes rozumne cviky
v tvem pripade to bude dynamika: trhy, premisteni, vyrazy, a k tomu zkladni drepy, mrtvoly benche a neco na kompenzaci jako shyby a kliky na bradlech

muzes se inspirovat treba tady: http://kulturistika.ronnie.cz/c-6311-treninkova-poradna-01-2010.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6349-treninkova-poradna-03-2010.html
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nick987


PříspěvekZaslal: út květen 27, 2014 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A tenhle trénink je teda špatný?***

Jinak moc díky

--
edit, viz pravidla fóra
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Palak


PříspěvekZaslal: pá květen 26, 2017 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Palec nahoru!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Trénink v posilovně
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum