Tréninkové cykly nebo ne?


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréninkové cykly nebo ne?  Úvodní stránka -> Trénink -> Tréninkové cykly nebo ne?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Roper


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Michal66 napsal:
Nikoho netrollím. Jak jsem psal párkrát výše, cvičím doma.

Roper napsal:
Proč dělat dřepy s JČ a ne klasicky s osou? Klasický dřepy ti dají mnohem víc benefitů. Nemáš jí snad k dispozici? Změň posilovnu.

P.S.: Případnej trolling mám osobně rád, ale na fórech je to neoblíbenej nešvar.


Ok... ono jde o to, že si na domácí trénink tělo poměrně rychle vytvoří adaptaci a případnej progress bude velice omezenej. Osobně bych doma dělal pouze rozumný WODy na kondici a další, podstatnější část tréninku, driloval v gymu.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Michal66


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozumím. Mám jednoručky na maximální naložení 2x 40 kg, hrazdu. Může se ještě řešit další závaží a zatížení těla. Uvidíme, co to půjde, zatím jsem od maxima daleko. Až případně ucítím, že to stagnuje a můžu jít dál, budu to řešit.
Díky za každou zprávu.

Roper napsal:
Michal66 napsal:
Nikoho netrollím. Jak jsem psal párkrát výše, cvičím doma.

Roper napsal:
Proč dělat dřepy s JČ a ne klasicky s osou? Klasický dřepy ti dají mnohem víc benefitů. Nemáš jí snad k dispozici? Změň posilovnu.

P.S.: Případnej trolling mám osobně rád, ale na fórech je to neoblíbenej nešvar.


Ok... ono jde o to, že si na domácí trénink tělo poměrně rychle vytvoří adaptaci a případnej progress bude velice omezenej. Osobně bych doma dělal pouze rozumný WODy na kondici a další, podstatnější část tréninku, driloval v gymu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chudák tazatel za moment tu bude 4.strana a on bude 4x zmatenejsi nez na zacatku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MUSCULAR72


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 4:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Michale, ty počty opakování pleteš. Psal jsem to výše.

Všeobecně:

Silovka je 1-6 opakování, ale pro kondičkáře bych doporučil 3-6 . Tahání maximálních vah pro 1 opakování je dost náročné a rizikové. 3-5 opakování bude na sílu bohatě stačit.
Objem se dobře buduje mezi 8-12 opakování. Dále u nohou můžeš použít různé principy, kdy si naložíš váhu pro 10/12 opakování, ale pokusíš se dostat na 20 opakování. Je toho moc co můžeš dělat, ale mám pocit, že jsi začátečník a vše moc řešíš a kombinuješ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maerlyn0


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 11:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MUSCULAR72


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Maerlyn0 napsal:
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku

Když se podíváš na odborné články, které popisují tréninky na nárůst svalové hmoty, tak jednoduše zjistíš, že co autor z řad odborníků či trenérů, tak to vždy trošku odlišný názor. Čím více toho přečteš, tím větší budeš míti zmatek. Tak už to bývá se vším.

Na tento fakt zde asi poukazuješ, ale to je nesmysl. Zde je pouze pár řádků, z kterých si Michal jistě vezme určité ponaučení. Nic komplikovaného.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Maerlyn0 napsal:
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku


To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MUSCULAR72 napsal:
...tak jednoduše zjistíš, že co autor z řad odborníků či trenérů, tak to vždy trošku odlišný názor...


To je tím, že danej trenér, kterej si bedlivě dělá různý tabulky/grafy z tréninkových poznatků, má různě dlouhou a různě kvalitní praxi. Typickej příklad je třeba ten, že v bývalým SSSR si sportovní odborníci a lékaři dělali za roční období stovky "excelových" grafů a schémat, ze kterých se jim vykrystalizovalo nespočet dat, což následně ve velký míře využívali v dopingových studiích, ale hlavně v tréninkovým postupu.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Babica


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Maerlyn0 napsal:
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku


To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...


prečo na neho reaguješ? veď ten Maerlyn0 je kokotko ktorý má biedny znalosti..to už viem z viac jeho príspevkov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Babica


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to Roper: na druhej strane si hovoril o vrhačov gulí..pozorujem veľa dobrých lifteru..jsou im konkurencieschopní vo výkonoch?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Maerlyn0 napsal:
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku


To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...


"Klasickej ceskej povahovej rys" bohuzel nedokazes posoudit, protoze je ti dvacet a nejdal od maminky jsi zil na intru.
_________________
Radobyklaun
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 1:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MUSCULAR72 napsal:
Dále u nohou můžeš použít různé principy, kdy si naložíš váhu pro 10/12 opakování, ale pokusíš se dostat na 20 opakování.


uplne cejtim to lepidlo kterym je svazanej muscle&fitness
_________________
Radobyklaun
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Babica napsal:
to Roper: na druhej strane si hovoril o vrhačov gulí..pozorujem veľa dobrých lifteru..jsou im konkurencieschopní vo výkonoch?


Docela jo, hlavně v bench pressu. Je ale zajímavý, že na cca 20m dokáže elitní koulař udržet (nebo dokonce i mírně přebehnout) sprintera. Jejich dynamická síla je extrémní.

Kupříkladu bejvalej španělskej koulař zabenčoval 300kg...

https://youtu.be/VOS44ARrKyM?t=27s

Pak jsou další:









etc.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gesag napsal:
Roper napsal:
Maerlyn0 napsal:
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku


To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...


"Klasickej ceskej povahovej rys" bohuzel nedokazes posoudit, protoze je ti dvacet a nejdal od maminky jsi zil na intru.


Ani v jednom bludu nemáš pravdu, je mi tě líto, je mi líto tvé evidentní gramatické a diakritické slabosti.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Babica


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Babica napsal:
to Roper: na druhej strane si hovoril o vrhačov gulí..pozorujem veľa dobrých lifteru..jsou im konkurencieschopní vo výkonoch?


Docela jo, hlavně v bench pressu. Je ale zajímavý, že na cca 20m dokáže elitní koulař udržet (nebo dokonce i mírně přebehnout) sprintera. Jejich dynamická síla je extrémní.

Kupříkladu bejvalej španělskej koulař zabenčoval 300kg...

etc.


wow perfektné videá
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréninkové cykly nebo ne? Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum