Ejakulace a vliv na hladinu sérového testosteronu


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ejakulace a vliv na hladinu sérového testosteronu  Úvodní stránka -> Sex a vše okolo -> Ejakulace a vliv na hladinu sérového testosteronu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Zdržujete se sexu kvůli soutěži/zápasu ?
Ano
11%
 11%  [ 5 ]
Občas
11%
 11%  [ 5 ]
Proboha, ne!
77%
 77%  [ 34 ]
Celkem hlasů : 44

Autor Zpráva
Darkkiller


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 10:21 pm    Předmět: Ejakulace a vliv na hladinu sérového testosteronu Odpovědět s citátem

Dnes jsem objevil docela zajímavou studii o vlivu ejakulace na hladinu testosteronu, často jsem o tom přemýšlel a konečně někoho napadlo udělat studii. Je to v AJ, tak sem dám výtah z článku. Slyšel jsem, že i dost kickboxerů záměrně "abstinuje" pár dní před důležitým zápasem a tady to máme vědecky podložené.

"Many athletes have questions about sexual
practice, and how sexual practice is applied so
as to maximize immune-function, physical
performance and quality of life. Should an
athlete abstain the night prior to a competition?
Should the athlete partake? Does sexual activity
increase or decrease testosterone levels? The
answers to these questions are in scientific
literature.

*Testosterone is responsible for muscle growth,
and muscle growth does not occur in its
absence. Consequently, athletes go to great
lengths to boost testosterone levels. Athletes
may take a variety of herbs, vitamins, minerals,
prohormones, prosteroids, and even illegal
steroids, to boost their testosterone levels and
performance.
Nutritional supplements are effective at altering
hormone levels, but many lose effectiveness
over time as the body down-regulates its natural
production of substances as a response to
exogenous influence. Muscle growth can stop
when this occurs.
Elevating testosterone levels naturally is
achieved by correctly applying sound training,
nutrition and sexual protocols. Scientific
literature and anecdote testify to the effects of
nutrition, exercise, and recovery on muscle
growth, but the correct application of sexual
activity as a method of boosting muscle growth
is only now being studied seriously.

Chinese researchers conducted a study in 2003,
and enlisted twenty-eight male volunteers to
abstain from ejaculation for a period of one
week. The participants were tested daily for
deviations on serum testosterone levels. The
Chinese study was the first to measure the
influence of ejaculation frequency on serum
testosterone levels, and the results are
provocative.
Researchers found that abstaining from
ejaculation for six days had no impact on serum
testosterone levels. On the seventh day, serum
testosterone levels peaked to 145.7% of
baseline, and then declined rapidly on the day 7,8.
Researchers believe testosterone declined on
day eight from the negative feedback
suppression of Leutinizing hormone secretion.
Leutinizing hormone is essential for testosterone
production, and LH determines free testosterone
levels. Suppression of LH would decrease serum
testosterone levels, returning them to baseline.
The study determined that the frequency of
sexual activity and ejaculation impacted
testosterone levels.

Putting It All Together -

Research is useful in as much as it can be applied
to provide direction. Based on the latest
scientific research on sexuality and sexual
behaviour as it relates to physiological function,
here is chronological sequence of action that
best utilizes the findings of the research:
1. Because testosterone levels are minimized in the
presence of elevated insulin levels, the pre-
workout meal should consist of lipids and
protein - both of which have negligible impacts
on insulin levels.
2. Research demonstrates that testosterone levels
rise as a response to sexual stimuli. Therefore,
an athlete could benefit pre-workout by being
exposed pre-workout to sexual stimuli. The
athlete could then exercise with increased
testosterone levels and aggression.
3. Post-workout, the athlete should consume a
protein drink with flax oil or olive oil. Lipids
facilitate the passive permeation of the cell wall
by sex hormones.
4. One hour post-exercise, the athlete should
achieve ejaculation. This will increase the natural
level of killer cells, thus increasing immune-
system function and enhancing recovery
abilities. The increase in killer cells will prevent
over-training .

You may also choose to postpone the
achievement of ejaculation for seven days so as
to maximize testosterone on a day of the
athletes choosing - i.e. on the hardest training or
competition day. If the athlete chooses this
protocol, ejaculation should be achieved on the
seventh day, post workout and according to the
above protocol, so as to avoid the negative
feedback suppression of LH demonstrated on
day eight of abstinence.
Natural testosterone fluctuations can be
manipulated only within the context of
hormonally correct exercise and nutrition. If
nutrition or exercise are inappropriate and if
insulin and estrogen levels rise, testosterone, GH
and IGF-1 will be adversely impacted and
muscle growth inhibited.

CONCLUSION -
*By postponing ejaculation for seven days,
testosterone levels spike. This testosterone
spike is thought efficacious for muscle
building and recovery."

PS: Snad to dávám do správného oddělení, když čtu, co se tady řeší za věci (fight se ženami například)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Darkkiller


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 10:39 pm    Předmět: shrnutí Odpovědět s citátem

Tady takové malé shrnutí:
Čínští vědci zjistili, že hladina testosteronu při sedmi denním půstu (tzn. bez ejakulace) se sedmý den zvedne na 145.7% oproti normálu. Klíčový je podle čínských vědců právě sedmý den, protože kratší půst nemá na testosteron vliv a od osmého dne půstu se díky luteinizačnímu hormonu začne hladina testosteronu zase snižovat.

Dále pro maximalizaci hladiny testosteronu doporučují předtréninkové jídlo složené hlavně z tuků (převážně "dobrých"-nenasycené MK) a proteinů, vyhýbat by jsme se měli nadbytku sacharidů kvůli hladině inzulinu, který snižuje testosteron.

Jestli jsem to správně pochopil, tak hladinu testosteronu by měl před tréninkem zvýšit i nějaký "sexuální stimul".

Po tréninku doporučují proteiňák a lněný olej nebo olivový olej kvůli zvýšení prostupnosti membrán buněk pro sexuální hormony.

Hodinu po tréninku doporučují ejakulaci pro lepší regeneraci, zlepšení imunity, předcházení přetrénování atd.

CO SI O TOM MYSLÍTE?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Partridge


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 10:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Že tohle opravdu není žádná převratná novinka a že by mniši měli prubnout karieru v kulturistice.
_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pilot


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 10:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Takže trénovat jen 1x za týden?
Líbí se mi jen tenhle bod: Hodinu po tréninku doporučují ejakulaci pro lepší regeneraci, zlepšení imunity, předcházení přetrénování atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Darkkiller


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 10:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To si myslím, že ne . Podle mě by nejlepší (pro hladinu testosteronu) bylo držet půst celý týden, trénovat normálně a 7. dne hodinu po tréninku ten půst porušit :D. A pak vše opakovat, asi vstoupím do kláštera
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CrazyLom


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2012 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pilot napsal:
Takže trénovat jen 1x za týden?
Líbí se mi jen tenhle bod: Hodinu po tréninku doporučují ejakulaci pro lepší regeneraci, zlepšení imunity, předcházení přetrénování atd.


tohle tělo vyžaduje automaticky, instinkty moudřejší vědců
_________________
Mám za přátele marnotratné muže
z nás každý rád svou hřivnu zakopá
my do svých vlasů vplétáme si růže
a po nás? Což! Ať přijde potopa!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Cratach


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 12:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokud se na to podivam vazne: skoda ze nikoho z tech vedcu nenapadlo to, ze pokud by nekdo tenhle 7-denni cyklus opakoval porad dokola, telo si na to dost rychle zvykne, bude to pokladat za prirozenej stav a nebude mit potrebu bejt na 145% - z dlouhodobyho hlediska hladinu tst preci ovlivnuje to, kolik ho dotycnej potrebuje, ne kolik ho nepotrebuje, pokud to zjednodusim.
_________________
"Pane vrchní, ten biftek je opravdu podrážka z boty, ne jenom jako..."
"Hele mladej, když toho bifťoura neumíš uvařit sám, tak nám nekritizuj kuchaře, jo ?"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zapy


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 1:45 am    Předmět: Re: shrnutí Odpovědět s citátem

Darkkiller napsal:
vyhýbat by jsme se měli nadbytku sacharidů kvůli hladině inzulinu, který snižuje testosteron.

pokud vim, tak nejen sacharidy zvysujou hladinu inzulinu..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Korny


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Škoda, že nikdy nebudu mít hladinu testosteronu na 145,7% normálu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
eSko
Naivka


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Na Discovery byl kdysi jeden díl nějakého pořadu, kde bořili sportovní dogmata. Naopak tuhle abstinenci tam vyvrátili, že nemá na výkon vliv (měřili nejen hladiny v krvi, ale i praktické testy v terénu).
_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jari


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čěkám, kdy se připojí RANDO a poví nám něco třeba o konzumaci ejakulátu a vliv toho na výkon a zdraví nebo tak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Vittus


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

eSko napsal:
Na Discovery byl kdysi jeden díl nějakého pořadu, kde bořili sportovní dogmata. Naopak tuhle abstinenci tam vyvrátili, že nemá na výkon vliv (měřili nejen hladiny v krvi, ale i praktické testy v terénu).


nebyli to Brainiacs
_________________
Semper fidelis!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
whoo


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ten diel som videl aj ja na Discovery science. Bolo to myslim v serii Sportova veda a skusali to na nejakej kickboxerke tusim. Ale tam islo myslim skor o vydrz pri maximalnom vykone (stacionarny bicykel) pred sexom a po sexe. Tam im vyslo, ze po sexe mala znatelne vacsiu vydrz. Takl isto aj jej priatel (aby si chlapi nemysleli ze to malo vpliv len na zeny)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tracey


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 2:00 pm    Předmět: Re: shrnutí Odpovědět s citátem

Darkkiller napsal:
Tady takové malé shrnutí:
Čínští vědci zjistili, že hladina testosteronu při sedmi denním půstu (tzn. bez ejakulace) se sedmý den zvedne na 145.7% oproti normálu. Klíčový je podle čínských vědců právě sedmý den, protože kratší půst nemá na testosteron vliv a od osmého dne půstu se díky luteinizačnímu hormonu začne hladina testosteronu zase snižovat.

CO SI O TOM MYSLÍTE?


Docela by mě zajímala studie o následném vlivu na partnerský život
_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pilot


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2012 2:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobrá zpráva je, že do kláštera nebudeme muset.
Viz poslední odstavec článku.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ejakulace a vliv na hladinu sérového testosteronu Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum