Spam
|
Zaslal: út únor 19, 2013 2:16 pm Předmět: Tiramisu |
|
|
Tvaroh - 250g
Protein - 1-2 odměrky
Piškoty/Celozrnné piškoty nebo jakékoli sušenky (ovesné, BeBe atd.), Knackebroty...
Černá káva
Stevie 2tbl. / um. sladidlo
Holandské kakao
Voda/mléko
Do dvou misek si dáme 125g tvarohu s 1 tbl. stevie a voda. Jednu misku necháme jen s tvarohem a stevií, druhou 125g tvaroh + odm. proteinu (čoko) + lžička kakaa + 1tbl. stevie a voda. V každé misce vytvoříme ze surovin krém. V další nádobě vyskládáme piškoty a zalejeme černou neslazenou kávou. Tak aby se všechny piškoty nasákly kávou.
Nakonec do pekáčku/misky/plechu do čeho chcete dáte: První vrstvu - nasáklé piškoty kávou, Druhou vrstvu - potřete čistým tvarohem se stevií, Třetí vrstva - znovu piškoty nasáklé kafem, čtvrtá vrstva - čokoládový tvaroh ( tvaroh, protein, kakao, stevie).Nakonec můžete lehce posypat kakem. Dáme do lednice nebo na chladné místo ztuhnout a můžeme podávat.
|
|