Back to Hause of Pain


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to Hause of Pain
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Lobotor


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 4:52 pm    Předmět: Back to Hause of Pain Odpovědět s citátem

Zdravim vsechny privrzence zeleza. Zacnu zde psat svuj novy topic. Diky nove praci stehovani a zgurvenym nemocem jsem se nedostal do sveho klastera utrpeni kolem 4 mesicu takze pojedu svuj boj pekne od zacatku. Budu zde popisovat swvuj treningovy program a sem tam sem hodim i nejake to foto jak budu vypadat na zacatku sveho programu a jak se budu sned menit k lepsimu. Jinak vsem preji v novem roce dobre prirustky jak svalove tak i ty vahove u tech cinek. Tak bolesti zdar a at to roste :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tohle ale patří do sekce tréninkové logy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pardon trochu jsem se preklepl
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 5:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

přesunuto
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dekuji ...... jinak my doslo par suplementu tak snad to bude fungovat ... 3x 3kg muscle tech 2x protein 80ka 10x bcaa 5x T90 2x intravol a jeste mi snad prijde 3x jack 3d a budu spokojen zradlo mam poresene takze se do toho muzu vrhnout po hlave....zitra me ceka prvni trenink s mym nejlepsim partakem takze hned zitra sem napisu treningovy program
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lobotor, starý známý, to se těším :-)
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lunreal


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ha, to budou zase sileny treninky :)
_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

=) já se těším na fotky a snad i na videa
nahoru
Draper


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hovado Lobotor je zpet Taky se tesim na log.
Mimochodem, doufam, ze ses za ten rok, co jsi tu nebyl, konecne naucil psat zdvihy a ne zdvyhy
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út leden 17, 2012 3:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Diky za kladne ohlasy panove. Jen ten zacatek nebude nic extra ale doufam ze po mesici nebo dvou budu opet v te sparavne nadrzene forme a ze ty vahy zacnou byt trosku vetsi nez budou ted ze zacatku. .. Fotky zde budu davat cca po trech tydnech az mesic. A videa to az to bude aspon za neco stat . Jinak fakt dikec.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út leden 17, 2012 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnesni trenink uz je za mnou a bylo to znat ze jsem chvilku necvicil

PRSA + RAMENA

Tlaky s jr hlavou na horu

4ser. 10 opak. 34kg

Benchpress na rovne

1ser. 10opak. 90kg
3ser. 10opak. 100kg

Bench hlavou na horu

3ser. 10opak. 65kg

bench hlavou dolu

3ser. 10opak. 90kg

peckdeck

2ser. maxpocet opak. 54kg

Protismerky

2ser. 20opak. 24kg

Premisteni z vyrazem

4ser. 6-8opak. 45kg

Upazovani ve stoje

4ser. 10opak. 16-18kg

Pritahy k brade

4ser. 10opak. 51kg

Predpazovani s velkou cinkou

4ser. 8opak. 20kg

dva cviky na bricho kazdy 5ser po 20ti opak.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozpis treninku na cely tyden:

1 Den Prsa + Ramena
2 Den Nohy
3 Den Zada
4 Den Biceps + Triceps + Predlokti
5-6 Den Trenink celeho tela nebo se budu zamerovat na slabiny
jinak kazdy trenink budu zarazovat 2-3 cviky na bricho a kazdy den budou jine.
Jidelnicek: Kotel ryze Kotel masa , cottage 3x , tvaroh 3x , bily jogurt 2x, tvaruzky 2x , 200gramu sunky , celozrny chleba 8krajicku , 2litry mlika , jabko , banan a doplnky stravy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jaké doplňky budeš brát + od jaké značky?
nahoru
Lobotor


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak nemam primo vsechno od jedne znacky. Mam cell tech a intravol od muscletechu, kotel bcaacek, klasicke amina, tribulusterestris, proteinaky, a ted mi prijde jack 3d
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum