Pokud nechceš hubnout ani přibírat, tak potom jednotvárný jídelníček podle mě je škoda.
Přidej třeba i ovoce, zeleninu, rozšiř si obzory mléčných výrobků, příloh
A pokdu to máš nějak spočítané, tak třeba na úkor mléka...
Takže já radím jen trochu víc pestrosti...
Pokud nechceš moc hubnout nebo nabírat, tak v první řadě musíš vědět, zda z výše uvedeného jídelníčku to je vůbec možné - tj. znát svůj metabolismus. Někdo na takovéto stravě shazuje, jiný by to měl do objemu. Jak píše Merrao - pokud Ti jde jen o zkvalitnění svalů, není nutné jíst striktně tak jak píšeš nahoře, ale pokud Ti to nijak nevadí - tak proč ne:o)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru