Zaslal: st duben 12, 2017 5:22 pm Předmět: Superkompenzace a odvodnění při vyšším tuku?
Ahoj lidičky,
prosím, potřebuji vědět, jestli má smysl dělat superkompenzaci a odvodnění, pokud mám kolem 15% tělesného tuku .. potřebuji krátkodobě zlepšit formu na focení, jsem však nyní v objemové přípravě a nemůžu teď držet dietu.
Bude i při tomto množství tělesného tuku nějaký výsledek?
Moc děkuji za normální odpovědi, které mi otázku zodpoví, nikoliv budou shazovat případnou nevědomost.
spíš si myslím, že si někdo bude dělat srandu, že bys měl shazovat, než že by Tě shazoval
Záleží na objemu svalů, pokud jsi soutěžní kulturista a chceš mít na fotkách co největší svay, tak to má smysl udělat, protože i přes tuk zvětšíš krátkodobě plnost svalů, možná i nějaké žíly apod. Pokud jde jen o formu a "vyrýsovanou" postavu, tak superkompenzace nemá smysl a můžeš jen manipulvoat s vodou, tzn. vysadit vše co vodu drží, sůl, koření, sladidla, minerálky, colu light apod. cca celý týden před focením a pak od rána už nepít, to by mohlo být alespoň trošku znát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru