Čaute, rád bych se na něco zeptal. Asi půl roku cvičím workout. Postupně zvyšuju zátěž a cvičím tyto cviky - dřepy,shyby,kliky,dipy,zvedání nohou ve visu. Vím že snad u každého z těchto cviků se do jisté míry zapojí i biceps, ale nevím jestli dostatečně. Chci se tedy zeptat co myslíte, jestli tyhle cviky stačí jako zapojení bicepsu a i s tímhle mi ten biceps porostě jako zbytek těla, nebo k tomu mám přidat ještě cvik zaměřený přímo na biceps , Díky za rady