Motivace?-stav beztíže


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 26, 27, 28  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Motivace?-stav beztíže  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Motivace?-stav beztíže
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
H-nja


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 9:42 am    Předmět: Motivace?-stav beztíže Odpovědět s citátem

Stav beztíže je má současná motivace
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jestlize te nic netizi, tre nuj pro radost
(a nebo s nama muzes zkusit toho Spartana)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tsunami


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A nebo když tě baví to kolo, proč nezkusit nějaké závody? :) To bys zúročila svoje vyjížďky :)
_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

-potěšili jste mě,neboť dobře víte,o čem to je a možná bych vám tu i tak trošku
chyběla,chichichi

nezklamu :

dnes 32km se šemíkem v terénu a do stavu beztíže jsem se dostala už na pátém km

byla to rozkoš,zpět přes zbilidy

k závodění se ještě "vyjádřím" - nesnáším "masové" starty

ale jinak letos se daří : celkem 1382km v terénu
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tsunami


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

H-nja napsal:
-potěšili jste mě,neboť dobře víte,o čem to je a možná bych vám tu i tak trošku
chyběla,chichichi

nezklamu :

dnes 32km se šemíkem v terénu a do stavu beztíže jsem se dostala už na pátém km

byla to rozkoš,zpět přes zbilidy

k závodění se ještě "vyjádřím" - nesnáším "masové" starty

ale jinak letos se daří : celkem 1382km v terénu

jo ty strarty taky nesnáším :D radši si běhám sama...ale pak stejně běžím tak, že kilomentr nikdo předemnou ani za mnou.. :D takže krom startu dobrý :D
_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: pá květen 09, 2014 5:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zatím se proháním v terénu indivindi...


a jen malinké ohlédnutí¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Poslední jarní etapu jsem zvládla celkem důstojně - ale těžký to trošičku bylo :


umím se tvářit i vážně,když pozvedávám 115kg


ne,myslím,že ani na ty másterky moc nevypadáme


no a teď ten uvolněný radostný trénink - sáhla jsem do archívu
a zaujal mě rozpis z 19.dubna 2010,jdu na to
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: so květen 10, 2014 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.května 2014
==========
20 km terén se šemíkem

Posilka - PART "D"
1km běžtr
záda
3kola bez pauz :
stah kladky k pasu 10op
stah kladkotyče před hl 12op
přítahy velké č. k pasu podhmat 12op
obr pcd 10op
===========
2cv na bř.sv. nonstop po 20op 3 kola
===========
ramena
3kola minim pauzy
předpažování s juniorskou osou na šikmé l. 10op
zapaž s jč- opora o l. 10op
tlak s jč vsedě 10op
=============
1km běžtr
=============
biceps
3 kola minim pauzy
kladka vleže 10op
EZ ve stoji 10op
kladiva 8/8
bi zdvih s jč klasicky obouruč 10
=============
2cv na břicho 3kola po 20op
=============
poctivý strečink
=============

-dost rychle odcvičeno,přidám 1s v každé partii

10.května 2014
úžasných 46km v terénu se šemíkem jiřice,zdilidy...
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

39 km terén se šemíkem
trojan,struhovec,chaloupky,černý r.,jeníkov,velešov,temník,hejště,němeček,
sýkorák,vilímek,mysletín,petrkov,dudín,klábovka,ústí...

občas foukalo,občas,pršelo,místy bylo velké bláto...

ale kopřivu mráz nespálí,slunce nesežehne,vítr neodfoukne,déšť nerozpustí,
bláto nepohltí


jinak mě dnes -naštěstí po delší době- dost šokovalo,co dokáže homo sapiens provést přírodě za "s.v.i.ň.á.r.n.y"
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: po květen 12, 2014 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

H-nja napsal:


jinak mě dnes -naštěstí po delší době- dost šokovalo,co dokáže homo sapiens provést přírodě za "s.v.i.ň.á.r.n.y"


když se tak proháním naší krásnou Vysočinou

nestačím se divit


ano,jako vtip by to bylo celkem dobrý,kdyby to ovšem drandilo ve sběrném dvoře TS
a ne uprostřed lesa
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: út květen 13, 2014 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.května 2014
posilka, PART A
1km běžtren

prsní svaly
-rozpažky šikmá l. nahoru 2/10
-benč 10/6/50
-tlaky na podložce jrč 3/10
-multipres hl dolů 10/6/3/3
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
břicho
-zkracovačky 3/20
-rotace s tyčí 3/40
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
nožičky
-legpress 1x15 3X10
-široké hluboké dřepy na multipressu 3/12
-výpady stranou 2/2x12
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
1km běžtren
´´´´´´´´´´
břicho
-žebřiny 3/15
-stah lana 3/30
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´

triceps
-franc tlak 10,6.6
-kliky na bradlech 1x10/10, 2x6/15
-tlak na multipressu 3/6
-lano přes hlavu 3/10
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
1km běžtren.strečink

14km časovka v terénu

Dnes
====
posilka, PART B
veslovací tren 1km

Záda
-veslo podhmat 2/10
-úzká hrazda 2/6
-široká hrazda - měla být 2/6, ale NE - tak aspoň 4/3,zde slabina
-kladky v sedě na l. 3/10
-hyperexrenze 3/10/15
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Břicho
-kolečko 3/15
-obrácené zkr na lav 3/15
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Ramena
-tlak na multipressu 1x10.3x6
-upaž s jčr na boku 3/2x8
-arnoldky 3/10
........................................
břicho
fitball 2cviky do max
........................................
Biceps
-bi zdvih ve stoji 1x10.3x6
-jrč vsedě 3/2x5
-kladky vleže 3/8 soupaž
..........................................
1km běžtren,strečink

lazebník
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: čt květen 15, 2014 1:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa 14.5. 2014
Ráno návštěva cukrárny,nejdřív třešnička a pak dortík
Po zdvořilém dotazu,proč tenhle název logu,jsme se dostali ke gravitaci a rovnováze...
Pod vlivem glukózy jsme si "chytře" zafilozofovali o tom,že
všechny sporty jsou o rovnováze,šachy nevyjímaje a i duševní rovnováha je při sportování dost
často nutná
A pak taky,že gravitace je někdy žádoucí a jindy vůbec ne a prý je velký nepřítel sexu

mnohem chytřejší jsem jela do práce a navečer vytáhla šemíka do terénu


20km kličkovaná mezi přeháňkami a kalužemi
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: pá květen 16, 2014 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.května 2014
posilka, PART "C"

prsa 3 kolča :
pcd 12op
bench 12/50
rozpažky hl dolů 10op
rumunský tlak na rovné l. 10

minimální pauzy
´´´´´´´´´´´´´´
břicho
hrazda 10op
rolování 20op

3kola
´´´´´´´´´´´´´´
nožky - 3 kolča
dřep s výskokem 15
výpad vzad - multipress 15/15
legpress špičky do stran 25 op
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
triceps 3kolča
lano ve stoje 10op
zapaž nad hl 10
klik mezi l. 10
bradla 12
´´´´´´´´´´´´´´´´´
břicho
přetáčení s kotoučem 30
úklony na ext l. 15/15

´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
30 min běžtren
strečink


_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: pá květen 16, 2014 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DNES
PART "D"

vše zvýšeno o 1sérku,
rychlý sled

60min běžtren,

na strečink nedošlo,natápím saunu,tak po ní,až se prohřeju

ve stavu beztíže se necítím,bolí mě (svalovka) celé tělíčko

jinak trošku víc než dobrý - tak tedy celkově za dvě
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: so květen 17, 2014 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

32km terén se šemíkem - Křemešník

asi 16km v dešti,ale paráda
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: ne květen 18, 2014 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

terén se šemíkem 31km
hejště,temníkem k velešovu,slavníč,herálec,skorkov,zbinohy,černý r.,jeníkov,
velešov,temník,nudista,kalhov,ronnie


od startu k cíli mrholilo,ale stejně jako včera kromě lesní zvěře a mě-nikdo více

trošku bláto,no a co

"blýská se na lepší časy..."
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Motivace?-stav beztíže Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 26, 27, 28  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum