Ahoj, jedu klasicky 3x týdně fullbody trénink tady z ronie fora a chtěl bych se zeptat, obecně se říká že by se mělo jet 3-4 série 8-12 opakování. Takhle to už chvíli jedu a v pohodě, akorát se chci zeptat, platí to i u benche/mrtvol/dřepů , že bych měl dát řekněme 4 série po 8-10 opakování, nebo bych se měl u těchto 3 cviků zaměřit ( i když necvičím silově) spíše na větší váhy a menší opakování, tím pádem třeba 5 sérií po 5-6 opakování ? Jak to jet ? Díky