Čau, potřeboval bych trochu objasnit dávkování
BCAA. U každých se píše něco jiného, různé množství, někdy před tréninkem, někdy po, někdy oboje ,jde z toho hlava kolem. Potřebuju teda poradit, mám nějaké
BCAA od kámoše který už necvičí a potřeboval bych poradit protože každá firma to má teda jinak , kolik g
BCAA by se mělo užívat a kdy. Cvičím 4x týdně fullbody tak jestli před , po tréninku a kolik g
BCAA ? (jo a ještě detail, mám to ve formě tablet, takže asi brát díky vstřebatelnosti nějak dřív před i dřív než skončím trénink ? Díky