|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
david.94
|
Zaslal: po červen 25, 2012 1:26 pm Předmět: Fomin - dotazy k tréninku |
|
|
Ahoj, přes prázdniny (8 týdnů) bych chtěl jet trénink Fomin.
Odkaz na trénink: mizici.com/article.php?aid=338
nemůžu vložit jako odkaz, mám málo příspěvků, omlouvám se
Chtěl jsem se zeptat jestli stačí podseknout o těch 20% nebo je lepší třeba i o více?
A dále by mě zajímalo jaké vložit doplňkové cviky, abych z toho tréninku vytěžil maximum?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po červen 25, 2012 3:20 pm Předmět: Re: Fomin - dotazy k tréninku |
|
|
tohle je silovka pro zkusene
zvazil bych pouziti doplnku, pokud nejake, tak shyby a kliky na bradlech jako natazeni patere, ale jinak asi nic _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
daveM
|
Zaslal: st červen 27, 2012 8:50 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
david.94
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 1:23 pm Předmět: |
|
|
Ještě sem se chtěl zeptat na kardio.
Po - Trénink A
Út - Kardio 30-60 minut dle nálady
St - Trénink B
Čt - Kardio 30-60 minut dle nálady
Pá - Trénink C
So - Kardio 30-60 minut dle nálady
Ne - Volno nebo Kardio 30-60 minut dle nálady
A co kdybych dával třeba ještě po tréninku 10 minut kardio?
Můžu dělat kardio HIIT (35/85), nebo mám dělat obyčejné?
Chtěl bych přibírat čistě, mám sklony k nabírání tuku.
18 let, 183cm, 80 kg
Doplňky: Maltodextrin, Protein, BCAA, želatina
|
|
nahoru |
|
|
PeterNu
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 1:30 pm Předmět: |
|
|
To bude asi tým, že tá objemová strava bude úplne luxusná.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
david.94
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 1:49 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | ja mylsle ze ti jde o silu a ne o nabirani |
Chci sílu i objem.
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 1:55 pm Předmět: |
|
|
david.94 napsal: | Ještě sem se chtěl zeptat na kardio.
Po - Trénink A
Út - Kardio 30-60 minut dle nálady
St - Trénink B
Čt - Kardio 30-60 minut dle nálady
Pá - Trénink C
So - Kardio 30-60 minut dle nálady
Ne - Volno nebo Kardio 30-60 minut dle nálady
A co kdybych dával třeba ještě po tréninku 10 minut kardio?
Můžu dělat kardio HIIT (35/85), nebo mám dělat obyčejné?
Chtěl bych přibírat čistě, mám sklony k nabírání tuku.
18 let, 183cm, 80 kg
Doplňky: Maltodextrin, Protein, BCAA, želatina |
Po tomhle treninku lidi tuk nenabiraji. Neni to tak snadny trenink jak vypada na papire/monitoru.
Pokud se budes na kardio citit klidne si ho chod, ale moc pravdepodobny to neni (dost mozna to bude i zbytecny) :)
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
PeterNu
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:12 pm Předmět: |
|
|
Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D
|
|
nahoru |
|
|
david.94
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:15 pm Předmět: |
|
|
PeterNu napsal: | Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D |
Mě by za ty dva měsíce stačilo přibrat 1 max 2 kg a byl bych šťastnej.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
david.94
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:35 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | PeterNu napsal: | Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D |
osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu
|
To si nechám od září. Teď pojedu toho Fomina. Nemám čas a ani nechci být přes léto tolik zavřenej v posilovně.
Zajímalo mě jenom jak s tím kardiem, budu ho teda dávat od pocitu.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:44 pm Předmět: |
|
|
david.94 napsal: | Peter Ustinov napsal: | PeterNu napsal: | Tu by chcel každý za 2 mesiace letných prázdnin na tvarohu a 100g kuracieho vyzerať ako Arny. :D |
osobne si myslim, ze prazdniny by se dala forma vylepsit poradne
viz soutez "Do formy" v MF
ale chce to zapojit predevsim hlavu
|
To si nechám od září. Teď pojedu toho Fomina. Nemám čas a ani nechci být přes léto tolik zavřenej v posilovně.
Zajímalo mě jenom jak s tím kardiem, budu ho teda dávat od pocitu. |
jak to mma chapat ze nemas cas?
bear je trikrat tydne na hodinu
jak rychle myslis, ze projedes toho fomina??
hele udelej mi radost, postni fotku ted a po prazdninach _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: ne červenec 01, 2012 2:46 pm Předmět: |
|
|
bear od třetího týdne určitě na hodinu není....
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|