Bench - opakování



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bench - opakování  Úvodní stránka -> Trénink -> Bench - opakování
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Merle56


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 10:31 am    Předmět: Bench - opakování Odpovědět s citátem

Ahoj, potřebuju poradit, chodím 3x týdně cvičit a v plánku mám klasicky i bench,dřepy,mrtvoly. Chci se zeptat, kolik opakování a sérií bych měl jet u těchto cviků pro nabrání svalové hmoty ? Nevím jestli jet klasicky 8-10 opakování nebo jak jede většina lidí 5x5, zkrátka co je lepší pro svalovou hmotu. Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Humanic145


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 10:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

za me 5x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Merle56


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Humanic145 napsal:
za me 5x5

Ok díky a ještě jeden dotaz, měl bych to jet stylem most,lopatky k sobě a dávat to pod bradavky u toho benche ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bench - opakování
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum