záda


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - záda  Úvodní stránka -> Trénink -> záda
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jake38


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2012 11:45 pm    Předmět: záda Odpovědět s citátem

mohu se zeptat, jaky je nejefektivnějí cvik na nabrani objemu na zada (vyjmou pritahu na hrazdu...) ? .)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr. Muscle


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2012 11:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MRTVÝ TAH. přítah velké činky v předklonu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Matheus


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2012 2:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

mi celkem vyhovuje T-bar row
_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Jake38


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2012 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zapomnel jsem dopsat, na křídla... Ty pritahy v predklonu podhmatem nebo nadhmatem...? pride mi, ze podhmatem to je narocnejsi, ale nevim (na kridla...) navic mi jeden borec rekl, ze pre ty pritahy v predklonu je rysovaci cvik, z epre to ma odzkouseny, tak v tom mam trochec zmatek... :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2012 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

http://forum.ronnie.cz/nejlepsi-na-rozvoj-zad-t26536.html?highlight=nejlepsi

Jinak si hlavně nastuduj alespoň to, jaké svaly na těch zádech jsou. Křídla tam totiž nenajdeš.
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Matheus


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2012 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jake38 napsal:
zapomnel jsem dopsat, na křídla... Ty pritahy v predklonu podhmatem nebo nadhmatem...? pride mi, ze podhmatem to je narocnejsi, ale nevim (na kridla...) navic mi jeden borec rekl, ze pre ty pritahy v predklonu je rysovaci cvik, z epre to ma odzkouseny, tak v tom mam trochec zmatek... :/


ááá pozor rýsovací cvik, tady to možná ještě bude zajímavá debata až se toho někdo chytne :-)

spíš si zapoměl dopsat, jestli už sis četl nějaké články tady na ronnie.cz než ses zeptal...

Průměrný labrador po lobotomii mozku by potřeboval asi 17sec. na to, aby zadal do vyhledávače na hlavní stránce slovo "záda" a našel tenhle článek ( Široká a masivní záda- jak na ně? ). Po jeho přečtení by ses vyhnul spoustě zbytečných otázek a mohl se ptát konkrétně k věci.
_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
prime


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2012 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

priklanim se k mrtvymu tahu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kuše


PříspěvekZaslal: so březen 10, 2012 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ahoj, měl bych dotaz.... dnes jsem cvičil jeden z mých nejoblibenejsich cviku na záda - veslovani s T drzakem, kdy mam hrudnik zapreny o takovou tu lavicku, viz tohle video, který jsem našel
rekl jsem si, ze dnes zkusim vetsi zatez, nalozil jsem si tedy 20kg navic a porad stejne striktni technikou jsem delal serie po 7 opakovanich... ale problem byl v tom, ze jsem z toho cejtil i bederni cast zad, navic ted na internetu ctu, ze prilis vysoka zatez skodi prave tyto oblasti... bojim se, abych si nejak nepokurvil zada... diky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
marcos23


PříspěvekZaslal: so březen 17, 2012 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zdravím, chci se zeptat jestli je dobrým cvikem Stahování horní kladky ve stoje s nataženýma rukama...minulý trénink jsem to poprvé zkoušel a přišlo mi to jako dobrý cvik, procítil jsem to dost, hlavně v oblasti lopatek. Cvičíte to taky? Ale asi nějaký extra dobrý cvik na mohutnost zad to není že? Jak to vidíte vy?

Jo a pak jsem se chtěl zeptat, jestli je dobrým cvikem na mohutnost zad taky shyby úzkým uchopem ale s prsty směrem k sobě (podhmatem). Nezabírají tam spíš bicepsy než záda? Dík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ulisses


PříspěvekZaslal: so březen 17, 2012 11:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shybuj jako já :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: so březen 17, 2012 11:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ulisses napsal:
Shybuj jako já :-)


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lunreal


PříspěvekZaslal: ne březen 18, 2012 12:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

wow...docela mazec ty shyby, jen mi tam chybelo takove to klasicke, jak se pritahnes na jednu stranu hrazdy a vodorovne se presunes na opacnou stranu, jestli me chapes :)
_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lunreal


PříspěvekZaslal: ne březen 18, 2012 12:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A na to, ze nechodis do posilovny, je tvoje forma ultra brutal...
_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
marcos23


PříspěvekZaslal: ne březen 18, 2012 12:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ulisses napsal:
Shybuj jako já :-)


dobrej borec

ted ale k dotazu, hm?:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: ne březen 18, 2012 12:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - záda Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum