Izometricke superserie



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Izometricke superserie  Úvodní stránka -> Trénink -> Izometricke superserie
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pektudyjájen


PříspěvekZaslal: čt říjen 12, 2017 9:27 pm    Předmět: Izometricke superserie Odpovědět s citátem

Zdravim osadenstvo. Je dobre cvicit izometricke superserie hrudnik + chrbat, alebo je lepsie izometricky najprv odcvicit jednu partiu a az potom druhu ? Jedna sa o kombinaciu izometrickeho kliku s izometrickym pritiahnutim na hrazde. Co by ste si vybrali vy a preco ? Da to dost zabrat na dychanie, hlavne ked to robim v superseriach. Grznar vravel ze v superseriach by sa mali precvicovat len male partie. Nie zeby som k nemu vzhliadal, ale mozno pri izometrickych cvikoch to plati dvojnasob. Ci ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zeleny Jëlen


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

izometricky superset to slysim poprvy, to jako visis pritahlej na hrazde ani se nehnes a pak skocis dolu a lezis v kliku zaprenej ani se nehnes?

Co se vysrat na takovy picoviny a jet drepy, mrtvoly a benche...
_________________
Squat: Because somewhere out there a girl is warming up with your max.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pektudyjájen


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zeleny Jëlen napsal:
izometricky superset to slysim poprvy, to jako visis pritahlej na hrazde ani se nehnes a pak skocis dolu a lezis v kliku zaprenej ani se nehnes?

Co se vysrat na takovy picoviny a jet drepy, mrtvoly a benche...


Áno, robím to tak, ale pauza medzi dokončeným visením v pritiahnutej polohe a zaprením v kliku je asi 45 sekúnd. Po kliku pauza ďalších 45 sekúnd, nasleduje pritiahnutý vis, a opakuje sa to.
Izometrické cvičenie nie je p*čovina, je to fajn doplnok. Ale v supersériách je to dosť záhul, hlavne, keď zpor v kliku (či ako to napísať) je dosť aj o strede tela... Je to niečo iné než superséria izometrického príťahu a izometrického benču... Pri benči sa stred tela namáha oveľa menej než pri kliku, preto by bolo menej vyčerpávajúce robiť takú izometrickú supersériu...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rando rando...ty vzdy polozis akoze otazku, aby si ostatnym mohol hlasat svoje evanjelium z detskej izby
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Izometricke superserie
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum