Zaslal: st duben 18, 2018 4:01 pm Předmět: Cviky na břicho
Ahoj, potřeboval bych poradit ohledně tréninku břicha. Cvičím fullbody trénink a na závěr mám dávat břicho, ale nevím kolik ani jaké cviky. Mohli by jste mi poradit nějaké cviky na břicho, kterýma bych procvičil všechny svaly na břiše ?? Díky
krčenie nôh vo vise/na rebrinách/bradlách a potom náročnejšie prednožovanie
(vystreté nohy, gymnasticky prepnuté špičky)
plank - pevne stiahnutý zadok, ruky v hornej pozícii kliku s lakťovými jamkami vytočenými von a lopatkami pretláčanými smerom k stropu, opäť dýchanie do brucha a snaha o aktiváciu celého telesného jadra (chvíľku trvá, kým sa to človek naučí, pochopý a správne zapojí - treba vytrvať a pracovať na tom)
https://modernypraclovek.sk/7-prerekvizit-pokrocilych-silovych-prvkov-na-ktorych-potrebujes-zamakat/
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru