Cviky na břicho



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cviky na břicho  Úvodní stránka -> Trénink -> Cviky na břicho
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Trenalos


PříspěvekZaslal: st duben 18, 2018 4:01 pm    Předmět: Cviky na břicho Odpovědět s citátem

Ahoj, potřeboval bych poradit ohledně tréninku břicha. Cvičím fullbody trénink a na závěr mám dávat břicho, ale nevím kolik ani jaké cviky. Mohli by jste mi poradit nějaké cviky na břicho, kterýma bych procvičil všechny svaly na břiše ?? Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nikkon


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Predné/zadné drepy bez opasku - sústrediť sa na "dýchanie do brušnej
dutiny" (nie do vrchnej časti hrudníka)
https://squatuniversity.com/2016/02/12/the-squat-fix-core-stability-proper-breathing/

dragon flag (najprv negatívny)

krčenie nôh vo vise/na rebrinách/bradlách a potom náročnejšie prednožovanie
(vystreté nohy, gymnasticky prepnuté špičky)

plank - pevne stiahnutý zadok, ruky v hornej pozícii kliku s lakťovými jamkami vytočenými von a lopatkami pretláčanými smerom k stropu, opäť dýchanie do brucha a snaha o aktiváciu celého telesného jadra (chvíľku trvá, kým sa to človek naučí, pochopý a správne zapojí - treba vytrvať a pracovať na tom)
https://modernypraclovek.sk/7-prerekvizit-pokrocilych-silovych-prvkov-na-ktorych-potrebujes-zamakat/

hollow body [/b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cviky na břicho
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: