Jak zvyšovat opakování



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jak zvyšovat opakování  Úvodní stránka -> Ostatní - kulturistika -> Jak zvyšovat opakování
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
wariorpolni


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2017 7:35 pm    Předmět: Jak zvyšovat opakování Odpovědět s citátem

čau, jen se chci zeptat, jak je podle vás lepší zvyšovat opakování . Cvičím workout a někde se říká že bych měl cvičit např. 1 týden 30 shybů, další týden 40, další 50 a co týden o 10 zvýšit, nebo je lepší každým tréninkem přidat o 1-2 opakování ? Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2017 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokud máš možnost, tak je lepší přidávat zátěž, než donekonečna přidávat opakování.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
wariorpolni


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2017 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

balbi napsal:
Pokud máš možnost, tak je lepší přidávat zátěž, než donekonečna přidávat opakování.


Jo zátěž mám a střídám si to, ale ještě nejsem nějaký profík abych tam šel hodil si 40 shybů jako nic a bylo, takže ještě přidávám i opakování , jde mi o to , že se musí nějak šokovat/přidávat zátěž aby si svaly nezvykly a někde říkají že je dobré přidávat každým tréninkem třeba 1-2 opakování a někde že co týden až dva zvýšit třeba o 10 opakování , jestli je jedno kterou z těhle metod zvolím, nebo co je lepší
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2017 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Osobně bych zvolil spíše pozvolné přidávání (tedy klidně 1-2 opakování), než nějaké velké skoky, tělo se na to lépe adaptuje, nebude to tak nárazové.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jak zvyšovat opakování
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum