Ahoj, chtěl bych se Vás zeptat na pár věcí.
Hraju squash (176 cm, 75 kg) a rozhodl jsem se pro doplňkový crossfit (větší síla a švih, posílení celého těla). Cvičím 2x týdně... cvičíme i dřepy s osou, mrtvé tahy (jelikož začínám, tak menší váhy), vlastní váhu, je to hodně pestré. Je to super, baví mě to.
Se svou normální stravou jsem spokojen. Ovšem uvažoval jsem nad tím, jaký suplement pro REGENERACI byste mi doporučili? Nechci mít hodně suplementů najednou (jsem student - finance). Nedělám to proto, abych byl velkej... upřímně řečeno, o svaly mi nejde, ani o vysekanost. Spíš o tu funkčnost těla. :-)
Uvažoval jsem o
BCAA nebo
proteinu. Z toho co jsem napsal nahoře, co byste doporučili pro regeneraci? Stačilo by třeba jenom to
BCAA, kdybych nechtěl za každou cenu pořizovat i
protein? Nebo pro začátek nějaký multivitamín? Či něco jiného? Jde mi čistě jenom o regeneraci, rád si poslechnu jakoukoli radu zkušenějších. Pokud někdo bude mít ještě doplňující otázku, sem s ní, rád odpovím. Předem Vám děkuji za pomoc.