Zdar, chtěl bych se na něco zeptat. Viděl jsem to na internetu 2 "mýty" tak mě zajímá co je na tom pravdy.
1.) Prý by se na snídani neměly jíst vločky, protože pak člověk celé dopoledne nespaluje tuky/nehubne a nejlepší je dát místo bílkoviny + sachr kombinaci bílkoviny + tuk.
2.) Co se týče potréninkového nápoje / jídla tak to samé. Po tréninku by se prý měl dát jen
protein a následně třeba po hodině až komplex sachry + bílkoviny, když se dá rychlý cukr hned po tréninku, opět zastavuje spalování tuků, je to špatné.
Je mi jasné, že v objemu by tohle člověk neřešil, cvičím asi 2 roky, tuky jsem nikdy moc neměl a vlastně si držím váhu 74kg , svaly rostou, ale tyhle 2 věci mě zajímají, protože bych to možná i aplikoval : D dík