Zaslal: st únor 28, 2018 10:42 am Předmět: Trénink ob-den
Ahoj, chtěl bych se na něco zeptat. Cvičím venku workout s vlastní vahou a cvičím ob-den (1 den trénink, druhý den pauza atd.). Cvičím 12 cviků, na každý 3 série (shyby,bulgary,kliky,sedy-lehy,dipy) zkrátka základy na celé tělo, trénink trvá okolo hodiny a půl.
Moje otázka je, zda je 1 den volna dostačující, nebo bych měl dávat 2 ? Pokud jde o svalový růst, stačí tělu 1 den volna ? Díky
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru