Vyber benchu pro domaci miniposilku



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Vyber benchu pro domaci miniposilku  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Vyber benchu pro domaci miniposilku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
alex2625


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 5:04 pm    Předmět: Vyber benchu pro domaci miniposilku Odpovědět s citátem

Nazdar borci,

Jsem zacatecnik. Potreboval bych poradit jakou lavicku si vybrat. Cetl jsem ze jsou taky klece na drepy, ale zda se mi to prilis komplikovane a taky nemam tolik prostoru.

Do fitka se kvuli praci nedostanu proto bych si chtel poridit domaci "mini" verzi. Tzn. bench s tyci a zavazimi, jednorucky, dumbbell.

Otazka: jaky bench koupit, jakou tyc a kombinace kotoucu na velkou tyc a jednorucky? Cvicit bych chtel podle Michaela Matthewse.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sk


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak to si kup kolo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
alex2625


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

promin, ja asi zapomnel napsat, ze blbe odpovedi nepotrebuju. jestli bych chtel cist kraviny, jdu cist vtipy na google. nechapu co lidi jako ty sleduji psanim tak retardovanych postu jako ten tvuj.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Cratach


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

U lavice zvaž jestli budou stojany blízko u sebe a budeš to chytat zvenku - s vyššíma váhama je to pak míň stabilní. Bohužel některý lavice mívaj ty stojany dál od sebe, ale zas přesně v místě, kde má třeba někdo úchop. Takže to chce vyzkoušet a nekupovat nic na dálku. Taky bych se pídil po tom, jestli ta lavice bude vyhovovat tvojí tělesný vejšce (některý ty domácí nejsou ideální např. pro někoho, kdo má 190+ cm).

York Fitness např. dřív vyráběl lavice, který se daly jednoduše složit do svislý polohy a nezabíraly tak moc místa, určitě to bude vyrábět víc výrobců.

Jestli budeš pořizovat i jednoručky, vyhnul bych se na doma závaží s 50 mm dírou a používal klasickejch 25/30 mm, abys moh prohazovat závaží mezi nima a velkou osou.
_________________
"Pane vrchní, ten biftek je opravdu podrážka z boty, ne jenom jako..."
"Hele mladej, když toho bifťoura neumíš uvařit sám, tak nám nekritizuj kuchaře, jo ?"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ja bych se naopak za tu drepovaci klec primlouval
ona ta benchova lavice se stojany ve finale zabere jeste mozna vic mista nez klec
ta se vejde do ctverce 180x180 cm, a krome benchce si tam odjedes i drepy, ramena, shyby...
a pak se klidne vykasli na jednorucky a cokoliv jineho nez je osa a dostatek zavazi
treningy se daji stavet jenom na velke ose
http://powerlifting.ronnie.cz/c-6445-prihodte-kotouce-aneb-silovy-trenink-pro-zacatecniky.html
je tu psano silovy, ale nemusis mit strach, svalu z toho naroste dosta dost
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bret


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 8:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Podle mě je dobrá volba na domácí cvičení tento univerzální stojan od firmy Trofit:

http://www.trofit.cz/posilovani-doma/item/stojany

Můžeš ho použít na bench i dřep, s nástavci i kliky na bradlech a shyby. Stačí dokoupit jakoukoliv lavičku, velkou nakládací činku, možná ještě pár jednoruček a procvičíš celé tělo. Vše najdeš na jejich stránkách. Sám mám stojan doma, takže jej mohu z vlastní zkušenosti doporučit. Pokud tedy nedřepuješ 250kg..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
AgentK


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,
určitě souhlasím s jedním univerzálním průměrem os. Já mám domácí posilku postavenou na průměru 30mm. Mám velkou osu, EZ osu, a nakládací jednoručky, a asi 200kg v různých kotoučích, které můžu použít na všechny osy. Byl to dobrý nápad to mít už od začátku takhle. Pozor na nosnost velký osy, moje má snad 250kg, tak jsem safe.

Lavici mám stavitelnou (i do záporného sklonu). Neinvestoval bych do jenom rovné, nebo nějak fixní. Dej pozor na výšku lavice (to už tu padlo). Na mě je ta moje trochu vysoká (a to nejsem zas úplně prcek). Příště bych volil cca tak o 3-5cm nižší. Normálně to nevadí, jsou ale cviky kdy je to otravné.

Dál mám bench/drep stojan. Je to z boku trojúhelníková klec, extrémně stabilní. Dřepuju o 106 .-) Dole to chce mít záchranou kolejničku, kdybys nedal poslední opakování. Pozor na šířku. Ať se do toho vejde ta velká osa (resp obráceně, ať se stojan vejde do té osy :-)) a taky tvůj široký úchop.

U nakládacích jednoruček jsou prudérní jistící matice. Časem se ojedou, a mají tendenci se otevírat. Na to jsou dobrý pružinový jistítka, stojej pár kaček a ještě se mi nestalo že by mi to vypadlo (na pulover bych to ale pro jistotu nepoužíval).

-K-
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PCH


PříspěvekZaslal: so červenec 01, 2017 10:02 pm    Předmět: Re: Vyber benchu pro domaci miniposilku Odpovědět s citátem

alex2625 napsal:
Nazdar borci,

Jsem zacatecnik. Potreboval bych poradit jakou lavicku si vybrat. Cetl jsem ze jsou taky klece na drepy, ale zda se mi to prilis komplikovane a taky nemam tolik prostoru.

Do fitka se kvuli praci nedostanu proto bych si chtel poridit domaci "mini" verzi. Tzn. bench s tyci a zavazimi, jednorucky, dumbbell.

Otazka: jaky bench koupit, jakou tyc a kombinace kotoucu na velkou tyc a jednorucky? Cvicit bych chtel podle Michaela Matthewse.

Ja bych ti radil udelat si cas na tu posilovnu, protoze cviceni doma je v 99,99% pripadu uplne k nicemu.

Proc?

1. pokud to s treninkem doma myslis vazne, tak ti nejaky "domaci vybaveni" nebude stacit, musel by sis poridit temer kompletne zarizenou posilovnu.
2. skoro nikdo kdo ma posilovnu nebo neco na cviceni doma se k tomu nedonuti, nebo to chvili vydrzi a pak skonci. Ver ze znam mnoho takovych pripadu.
3. s temer 100% jistotou budes cvicit blbe (tim spis ze jsi zacatecnik), bude to pravdepodobne k nicemu a jeste si tim mozna casem vyrobis nejaky zdravotni problem a nebude nikdo kdo by ti to rekl nebo te opravil, protoze to nikdo neuvidi. Sam to nepoznas a nebudes mit zadnou zpetnou vazbu.

Opravdu si tohle zvaz nez do neceho vrazis prachy...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so červenec 01, 2017 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak pise Bret
asi nejlevnejsi aspon trosku dostatecne reseni
jinak nekecej, ze se ti nevejde klec, potrebujes 2x2 metry, uplne stejne jako na lavicku
a kvuli drepum a benchcum stabilnejsi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ghugo


PříspěvekZaslal: so červenec 01, 2017 10:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Vyber benchu pro domaci miniposilku
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum