Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání.



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání.  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Leonidas93


PříspěvekZaslal: so leden 13, 2018 8:53 pm    Předmět: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

Pracuju ve skladu, házim bedny z pásu do kamionu, celkem náročná práce, čas na půl hodinovou přestávku moc nemám, spíš v průběhu když je čas do sebe něco hodím.
Co nejlepší bych mohl zvolit za pevnou výživu
nebo popíjet nějakou suplementaci, abych si držel kalorický denní příjem? Sachariďák / gainer ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 6:47 pm    Předmět: Re: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

Leonidas93 napsal:
Pracuju ve skladu, házim bedny z pásu do kamionu, celkem náročná práce, čas na půl hodinovou přestávku moc nemám, spíš v průběhu když je čas do sebe něco hodím.
Co nejlepší bych mohl zvolit za pevnou výživu
nebo popíjet nějakou suplementaci, abych si držel kalorický denní příjem? Sachariďák / gainer ?


Já jsem spíš pro shake z proteinu a arašídovýho másla, narveš do sebe jak bílkoviny, tak kvalitní tuky, takže to bude opravdu kalorické a zároveň se tuky tráví pomaleji, takže tě to pocitově nasytí daleko víc než nějaký gainer, který je plný sacharidů které tvoje tělo stejně všechny nevyužije.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlocky jemne a protein do shakeru. Zalijes vodou, do minuty v tobe, netreba ani mixovat.
Prihodis par orechu nebo lzicu burak masla a jedes.
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dominik01


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 12:42 pm    Předmět: Re: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

[/quote] takže to bude opravdu kalorické a zároveň se tuky tráví pomaleji, [/quote]

Tady bych jen poupravil to, že z makronutrientů se nejdéle tráví bílkoviny, nikoliv tuky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 12:57 pm    Předmět: Re: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

citace:
Tady bych jen poupravil to, že z makronutrientů se nejdéle tráví bílkoviny, nikoliv tuky.


Takže 30g syrovátkového proteinu se bude trávit a absorbovat déle než 30g kokosového tuku? Asi těžko že.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 2:21 pm    Předmět: Re: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

Dominik01 napsal:

Tady bych jen poupravil to, že z makronutrientů se nejdéle tráví bílkoviny, nikoliv tuky.


Pokud sníš nějaké dlouho pečené maso v troubě, budou se trávit opravdu dlouho, ale instantní protein versus tuky z ořechů? To mi netvrď
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dominik01


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 6:27 pm    Předmět: Re: Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání. Odpovědět s citátem

KrystofK napsal:
citace:
Tady bych jen poupravil to, že z makronutrientů se nejdéle tráví bílkoviny, nikoliv tuky.


Takže 30g syrovátkového proteinu se bude trávit a absorbovat déle než 30g kokosového tuku? Asi těžko že.


To ne, samozřejmě záleží na formě, v jaké to jídlo je, neformuloval jsem to zrovna nejšťastněji :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Výživa a suplementace při výkonu zaměstnání.
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum