Ahoj , jen se chci zeptat, pokud si jdu 3x týdně jen tak zaběhat na 20 minut, je potřeba nějaká speciální výživa před nebo po běhání, nebo u 20 minut běhu není potřeba nic hrotit a normálně jíst jako bych neběhal ? Díky
Ne, neni potřeba, před bych nic nedával, lehce tím podpoříš spalování a nebude ti špatně a po doběhnutí se pak normálně najez podle toho, jak uznáš za vhodné
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru