ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: ne květen 10, 2015 7:23 am Předmět:

ThinkPink napsal:

Jinak děkuji za milou úvodní fotku

Mile, ze nas s braskou lehce metamorfovali

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne květen 10, 2015 4:54 pm Předmět:

kulíšek napsal:

ThinkPink napsal:

Jinak děkuji za milou úvodní fotku

Mile, ze nas s braskou lehce metamorfovali

Ale sluší vám to takhle

Judson · Zaslal: ne květen 10, 2015 4:56 pm Předmět:

Moocha napsal:

kulíšek napsal:

ThinkPink napsal:

Jinak děkuji za milou úvodní fotku

Mile, ze nas s braskou lehce metamorfovali

Ale sluší vám to takhle

Ajo, uz jsem tu fotku pochopil, me se zdala nejaka divna

kulíšek · Zaslal: ne květen 10, 2015 5:22 pm Předmět:

Judson napsal:

Moocha napsal:

kulíšek napsal:

ThinkPink napsal:

Jinak děkuji za milou úvodní fotku

Mile, ze nas s braskou lehce metamorfovali

Ale sluší vám to takhle

Ajo, uz jsem tu fotku pochopil, me se zdala nejaka divna

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne květen 10, 2015 5:23 pm Předmět:

Dnes

4 hodiny učení Primal Move :)

Veslo
10 km

No... box ještě ne... ale zítra...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: ne květen 10, 2015 6:14 pm Předmět:

10.5.2015
Box - sparingy 60 minut

Parada

Skoda, ze jste nemohli bobanci, i kulich by si zaboxovala. Byly tam dve dost sikovne divky.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: ne květen 10, 2015 6:20 pm Předmět:

BOUCHANI - lapy a sparringy s brachou, 3x3 a asi 7-8x3min.

super, tohle sem potreboval, no moc sme se nesetrili

smetak: dal sem prednost rodine, tak nekdy priste

smetak · Zaslal: ne květen 10, 2015 6:26 pm Předmět:

Chapu a schvaluju.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: ne květen 10, 2015 7:54 pm Předmět:

Já stejně dneska enem veslovala a prajmlmůvovala, ta žebra ještě furt nejsou uplně ok, ale panďák mě protahuje a dost to pomáhá...
Musí, zítra ráno mám boxíka už ráno a odpol asi dáme sparingy :)

Příští týden to bude vůbec legrace... zase trochu přitvrdíme....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

IronNeverLies · Zaslal: po květen 11, 2015 10:37 am Předmět:

Celý víkend sem nesledoval a vidím, že jsem přišel o kvalitní materiál

ThinkPink · Zaslal: po květen 11, 2015 10:45 am Předmět:

Primal move

Dřep OTM
110kg 10x2

Dosedy OT3M
200kg 3x2

Dřep
67,5 kg x 30

Benč OT2M
70kg 5x5

DolceGusto · Zaslal: po květen 11, 2015 11:17 am Předmět:

primal move, armbar, windmill

BACK SQUAT - 10x3 110kg (OTM)

HIGH BOX SQUAT - 3x2 220kg (OT3M)

BACK SQUAT - 30x87kg

BENCH PRESS - 4x5 70kg

na drepech snizena vaha a pridany opakovani, HB - priste dalsi snizeni, bench - chvili mozna zase zkusim, kazdopadne tenhle tejden bude hodne odlehcenej

kulíšek · Zaslal: po květen 11, 2015 11:46 am Předmět:

Dneskapandímakačenkoodrána

I.

Box s Terez 1,5 hod
Stínování, pytel, technika, technika, technika...

Paráda. Dneska to myslím šlo o dost lépe... Začínám cítit sílu ve zvedácích :D

II.

Dřep
OTM
10x3/100

Dosedy
OT3M
3x2/200

Dřepy
30x74

Benč
OT2M
5x5/70

Vzhledem k tomu, že jsem měla pauzu mězi těmi fázemi asi deset minut, tak jsem dost kvalitně chcípala na nohy. Legrace, jen ať trpí

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po květen 11, 2015 4:49 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu OT2M
5/ 95 - 95 - 95 - 95 - 95

Dosedy OT3M
2/ 160 - 160 - 160

Benchpress na úzko hlavou nahoru OTM
10/ 42 - 42 - 42 - 42 - 42

Shyby nadhmat OTM
5 - 5 - 5 - 5 - 5

----

Dřep +5kg, dosed +10kg, bench +2kg

Brý. Akorát dřepy mi moc nesedly. Musím ladit techniku :)

ThinkPink · Zaslal: po květen 11, 2015 9:04 pm Předmět:

dnes jedu dvoufázově

dal sem si ještě silové přemístění

přemístil jsem celkem 3 tuny...
...kamínku o nějakých 60m :D
mám ted ruce víc vytahaný jak orangutan skoro jako mistr Moocha