ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: čt leden 15, 2015 11:50 pm Předmět:

madball napsal:

Při téhle póze vypadá Luster nabušeně. :)

On nevypadá, on je!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: pá leden 16, 2015 1:59 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller
Externí rotátory gumou
Dislokace

ZVEDÁNÍ

Turecký vztyk
1+1/ 20 - 20 - 20 - 20 - 20

Trhový výtah + trh silou
2+1/ 52.5 - 52.5 - 52.5 - 52.5 - 52.5 - 52.5

Trhový pozved
3/ 80 - 80 - 80 - 80 - 80 - 80

Bench
x

-----

Ramena se lepší, jen ještě nejsou úplně benčeschopná.

Sir Lukas ze Strmilova · Zaslal: pá leden 16, 2015 5:00 pm Předmět:

kulíšek napsal:

madball napsal:

Při téhle póze vypadá Luster nabušeně. :)

On nevypadá, on je!!

On se ještě neuchlastal? Sem tu dlouho nebyl a koukám, že Luster už není Luster.

Už sem si Arenu PK lajknul na FB a až budu někdy strašit v Praze, zajdu se k vám podívat, vypadá to moc hezky :) Ať to šlape, držím palce!

_________________
Ať ten, kdo neviděl padat tmu, neslibuje kráčet nocí. J.R.R.Tolkien (Pán prstenů: Společenstvo prstenu)

DolceGusto · Zaslal: pá leden 16, 2015 6:04 pm Předmět:

NADHOZ OD PASU DO POLO - nacvik (do 70kg)

BACK SQUAT - do 2x3 120kg

BENCH PRESS - do 5x70kg (stop, speed)

KB SWING - 32kg tabata

Sirecek - no jak vidis, zatim ziju

dik, stav se, dame cinky, sparring a pak treba rum

DolceGusto · Zaslal: so leden 17, 2015 12:17 pm Předmět:

PKK zvitezila na MCR v trojboji ve Frydlantu!!

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 12:57 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Foam roller
Externí rotátory gumou
Dislokace

ZVEDÁNÍ

Přemístění do polo + výraz do polo
rozcvička přemístění silou + výraz silou 3+3/ 62.5 - 62.5 - 62.5
3+2/ 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5

Dřep vzadu
5/ 80 - 80 - 80 - 80 - 80

Farmář s tlaky
x

Kliky na kruzích
x

Biceps s EZ + superman ss
5x 8x30 + 8x

-----

Uf uf.

Kulíškovi gratuluju

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 4:09 pm Předmět:

Primal Move z ARENA WARS! Zkuste si to všichni povinně. Není to až taková hračka :)

decarabas · Zaslal: so leden 17, 2015 4:20 pm Předmět:

Paradne video

Hlavne muzika a vysmiaty Kulich.

Urcite nieco z toho vyskusam, niektore ale ani nahodou

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 4:28 pm Předmět:

Já mám ten klip puštěný a ta hudba mi tu hraje na pozadí při učení

Wojtkingson · Zaslal: so leden 17, 2015 4:31 pm Předmět:

Mám jen dvě otázky...

1) Kdo vybíral hudbu?
2) Na čem jede?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

smetak · Zaslal: so leden 17, 2015 4:52 pm Předmět:

ahoj

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 5:27 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Mám jen dvě otázky...

1) Kdo vybíral hudbu?
2) Na čem jede?

Já nevím no. Nám pořád říká, že to má pod kontrolou a že se nic neděje.

kulíšek · Zaslal: so leden 17, 2015 6:59 pm Předmět:

decarabas napsal:

Paradne video

Hlavne muzika a vysmiaty Kulich.

Urcite nieco z toho vyskusam, niektore ale ani nahodou

Děkuji za zveřejnění mého soft porn videa

Jo, hypervysmátá, hyperaktivní, hypermobilní hyperkulich

A zkus, to jsou opravdu nejzákladnější věci :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so leden 17, 2015 7:08 pm Předmět:

Jinak dnes tedy MČR v trojboji raw

Převeliké díky patří GLM a Smetáčkovi.že to se mnou přetrpěli

Po dvou týdnech tréninku po mě výkony nikdo nečekal, ale nakonec jsme myslím byli docela spokojeni.

Dřep 130 - 135
Benč 85 - 90 - 93x
Pozved 145 - 155

Na dřepu a benči jsem na třetí nešla, GLM rozhodl, že se mi nechce

Benč mě maličko mrzí, ale co naplat :)

Hodilo to první místo v -72 aji v absolutce a hlavně kvaldu na ME, takže cíl je teď docela jasný... 26.3. neudělat klukum z dream teamu ostudu...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: so leden 17, 2015 7:16 pm Předmět:

Moocha: co to je za psycho fotku?? takovou strecokreaci nikdy nedelam

hyperkulich sikovna