ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: po únor 02, 2015 10:42 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

..a na ten bicacek sem ti prece utekl z dosahu

ty si byla schovana ve vzpirarne

Takže jsi přistižen nebyl...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: út únor 03, 2015 1:53 pm Předmět:

I.

BACK SQUAT - do 2x140kg

CHIN UP - 4x20kg

+ nejaky drobnosti a par lap s Pelechem

kulíšek · Zaslal: út únor 03, 2015 2:16 pm Předmět:

I.

Dřep
2/60 - 80 - 100 - 120 - 130 - 130 - 130 - 130 - 130

Pár lap s Pelechem

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: út únor 03, 2015 2:19 pm Předmět:

DSK

3.2.2015

Benchpress - do 3x3 67,5kg
Prední drep - do 3x3 62,5kg
Pozved - do 3x3 102,5kg
shyb - 1,1,1,1
ez bicak 8x3 30kg ez

novy tyden, je potreba se do toho oprit znovu a lepe

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Moocha · Zaslal: út únor 03, 2015 4:23 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Turecký vztyk
1+1/ 20 - 24 - 28

Dřep vzadu
2/ 80 - 100 - 110 - 120
5/ 130PR!

Megaúzký bench hlavou nahoru
6/ 40 - 40 - 40 - 40 - 40

Kliky na kruzích +10kg
3 - 3 - 2 - 2

Divnocvik na hamstringy
8/ 40 - 40 - 40

-----

PR asi o 20kg.
Pája je prostě TOP (!) trenérka.Snad to takhle bez zádrhelů půjde dál. Chci makat a budu makat každý den, když mě tělo pustí. Třeba pak budu jednou hodně silný

DolceGusto · Zaslal: út únor 03, 2015 6:45 pm Předmět:

II.

LAPY s PKK - asi hodina

smetak · Zaslal: út únor 03, 2015 10:47 pm Předmět:

Ja bych taky makal kazdej den, ale uz se zacina ozyvat stari a musel sem dneska vecer dat dalsich 9g colostra

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

daymoon · Moderátor

Moocho, velmi krásný pokroky děláš

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

smetak · Zaslal: st únor 04, 2015 6:05 am Předmět:

Moocha je velmi krásný

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

daymoon · Moderátor

Špatně jsi to přečetl. Čárka je už za slovem Moocho, nikoliv za slovem krásný :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Moocha · Zaslal: st únor 04, 2015 11:07 am Předmět:

díky Smetáčku a hezky Daymoone

AHOLA · Zaslal: st únor 04, 2015 11:45 am Předmět:

Chlapi, ze vy sa s tou Pavlou flakate len kvoli silovemu progresu.....you dirty PRdiggers!

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

daymoon · Moderátor

Ahola, jo. Měli by začít nosit tahle tílka

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

kulíšek · Zaslal: st únor 04, 2015 12:21 pm Předmět:

Ba ne, to je pure love!

Kubík je šikula, má talent, poslouchá, ale chce chápat a to je super

BTW včera jsme došli k několika životně zásadním věcem, které ten nebohý chlapec netušil a byl z toho tak rozrušen, že se musel o půlnoci vracet do Areny pro telefon, který tam z těch šoků zapomněl...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st únor 04, 2015 12:25 pm Předmět:

Jinak já mám toho úplně nejlepšejšího trenéra na světě!

Dneska

Benč
5/50 - 70 - 80 - 87 - 90

Battle rope - zabijácké lano 10/10/5

Nechci strašit, ale mám tak trochu dojem, že 5x90 jsem ještě nedala... musím zapátrat 2013 listopadec, či prosinec, jestli něco tam.... to jsem benčovala kdy nejvíc, ale jináč určo ne :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!