ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

smetak · Zaslal: st únor 25, 2015 12:00 am Předmět:

Hele uplne v pohode, nejsem odrenej, ani barevnej a nic me neboli, jenom cely telo

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: st únor 25, 2015 12:06 am Předmět:

Abyste věděli, jak takové naše obvyklé focení probíhá....

Zde názorná ukázka funkčního tréninku v praxi!
Zcela nový a jedinečný cvik - tlakolehosedovýpony!!

A fotky dokonale správného a precizně vyladěného provedení mrtvého tahu!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: st únor 25, 2015 12:10 am Předmět:

no to je zlo

smetak · Zaslal: st únor 25, 2015 12:18 am Předmět:

pockat a tohle neni spravna technika pozvedu?

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Moocha · Zaslal: st únor 25, 2015 12:37 pm Předmět:

Trénink na atb no. 5

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Přemístění silou + výraz silou
2+1/ 60 - 65 - 70 - 70 - 70

Mrtvý tah za zády
5/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Farmář s 32KB
3x

Shyby +20KB
2 - 2 - 2 - 2

Guma na laty
Biceps kladiva 7,5

-----

No dneska to šlo všechno krásně lehounce :) trošku se do toho zase dostávám. Ale pořád nemám moc nohu na plynu, ať se něco neposere.
Jinak pozved s činkou za zády je extrémně divný, zároveň však nebývale příjemný cvik

od této variace čekám lepší rozjezd běžného tahu od země a zároveň odjetí tahu po druhé v týdnu. Jedno tahání týdně mi nedělá dobře na techniku.

kulíšek · Zaslal: čt únor 26, 2015 12:26 am Předmět:

Dneska jsme se trochu flákali :)

Já si dala jen nějaké rolováníčko, mobilitu, resety, hraní si s kettlebellem, co nemá smysl do podrobna vypisovat, páč to prostě všechno patří do nějakého normál (i když dneska trochu delšího) rozcvičení :)

No a pak jsme koukali na MMA zápasy na daťáku. Pecka :)

Jináč vypisujem seminář na KB :)
http://www.arenapavlykladivove.cz/seminar-kettlebell?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=Seminar-kettlebell&utm_term=KB-CONC&utm_content=KB-pavla

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt únor 26, 2015 12:39 pm Předmět:

I.

Dřepák
2/60 - 60 - 80 - 80 - 100 - 120 - 130 - 140 - 150

Dosedy na nízkou bednu
2/140 - 150 - 150 - 155

Benč
2/70 - 80 - 90 - 95
3/90 - 90 - 90

Dřepy dobrý... Myslím, že životní max mám 152x2... sice jsem v té době byla o váhu níž, ale i tak je to docela príma po těch pár týdnech tréninku po návratu ze záhrobí

Zřejmě dobrý trenér

Benč čisťoučce technicky. Furt to vychytáváme, poslední nástup rozhodně nejlepšejší :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt únor 26, 2015 12:55 pm Předmět:

I.

FRONT SQUAT - 3x2 117kg

BRIDGE FLOOR PRESS - 5x120kg (stopky) , 8x130kg

spokojenost

..no a PKK by si na tech drepech mohla brzo dat nejakej peknej osobacek

Magumi · Zaslal: čt únor 26, 2015 1:34 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Zřejmě dobrý trenér

Nejlepší trenér na světě. :) Mmch, poslal jsem odkaz na tvůj primal move seminář svému tátovi, možná se tam potkáte, jestli si najde čas. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

DolceGusto · Zaslal: čt únor 26, 2015 1:47 pm Předmět:

Magumi napsal:

kulíšek napsal:

Zřejmě dobrý trenér

Nejlepší trenér na světě. :) Mmch, poslal jsem odkaz na tvůj primal move seminář svému tátovi, možná se tam potkáte, jestli si najde čas. :)

A ty nedojdeš?

Magumi · Zaslal: čt únor 26, 2015 1:56 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

Magumi napsal:

kulíšek napsal:

Zřejmě dobrý trenér

Nejlepší trenér na světě. :) Mmch, poslal jsem odkaz na tvůj primal move seminář svému tátovi, možná se tam potkáte, jestli si najde čas. :)

A ty nedojdeš?

Já trochu váhám; rád bych Kulíška i ostatní po dlouhé době viděl, ale na druhou stranu mě už trochu hýbat učila a nejspíš budu v ten den zrovna slavit čtyřicátiny. Spíš uvažuju o tom, že bych do Arény začal chodit, až mi skončí permanentka na Hradčanské, i když to znamená ráno minimálně hodinu cestování navíc.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: čt únor 26, 2015 7:26 pm Předmět:

Trénink na atb - no. 6

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Dřep vzadu
2/ 100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100

Military press
5/ 35 - 35 - 35 - 35 - 35

Shyby
2 - 3 - 2 - 2

Silový swing 40KB
5x5x1

Triceps JC za hlavou 10, 7.5
Ramena rozpažování 5

-----

Ale jo :) zítra mám dobráno a zase budu pomaličku tam, kde jsem skončil před nemocí. Trénink v novém ARENA support team tričku Lustr (c)Arena (TM) šel jako po másle

DolceGusto · Zaslal: čt únor 26, 2015 8:03 pm Předmět:

II.

PKK + GLM

KOULENI SE, LAPY, NACVIKY, BOUCHANI, PYTEL..

vse probehlo v tom bajecnym tricku (pouhych 350kc,-, k dispozici na recepci:)) a sukni

kulíšek · Zaslal: čt únor 26, 2015 10:09 pm Předmět:

Jo, dneska to zase bylo skvělé bouchání :)

Sukýnky nám lítaly o sto šest

Mám brutálně rozkopané holeně a je to moc príma....

Jináč

III.

Hoďka MMA - techniky na zemi

A doma 10 min OTM goblety s 20 kg KB 15 opak :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá únor 27, 2015 9:04 am Předmět:

Magumi napsal:

Já trochu váhám; rád bych Kulíška i ostatní po dlouhé době viděl, ale na druhou stranu mě už trochu hýbat učila a nejspíš budu v ten den zrovna slavit čtyřicátiny. Spíš uvažuju o tom, že bych do Arény začal chodit, až mi skončí permanentka na Hradčanské, i když to znamená ráno minimálně hodinu cestování navíc.

To by bylo super. I když chápu, že hodina navíc je dosti :)

Jinak jsem koukala, že tatínek se přihlásil. Tak to se moc těším

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!