|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: út duben 21, 2015 5:00 pm Předmět: |
 |
|
Ráno:
PM
TGU 16, 24, 28, 32
Pozved mix style
OT3M
6x3/125
Box s HH
Super!
Pozvedy se lepší, box taky, příjemný trénink.. _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 5:28 pm Předmět: |
|
|
Mám v plánu přijít v neděli se podívat k Vám do Areny..přihlásil jsem se dneska na dřep :) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 5:47 pm Předmět: |
|
|
II.
BOX PYTEL - 7x3min. (1min. P)
des 
Peet: super, budem se tesit 
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 8:30 pm Předmět: |
|
|
II.
sparing grappling soukromka
Maso :)
Trenér dotahl mlaďocha, co se připravuje na MS.... Hodinu v kuse jsme jeli.... Jsem zvědavá, jestli mi zůstane alespoň kus těla bez modřin _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 9:37 am Předmět: |
|
|
Polomrtvá panda:
I.
Rozhýbání za rytmu afrických bubínků v uších
Výrazový tah + OHS (dřepy s činkou nad hlavou)
OT2M
5x3+3+37/60
KB jednoruč striktní tlak silou
OT2M
5x5+5/20
Dřep v předu
OT2M
5x5/80
Za půl hodky mám druhý trénink, čistě boxerský... Myslete na mě, ať neodpadnu po prvním kole  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 10:36 am Předmět: |
|
|
BTN PUSH JERK - 5x2 90kg (OT2M)
KB MILITARY PRESS - 5x6 24kg (OT2M)
ZERCHER SQUAT - 5x5 105kg (OT2M)
uff, dneska to moc neslo, sem rad, ze to mam za sebou:)
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 1:04 pm Předmět: |
|
|
II.
Box
Stínování, nácviky pohybu a chůze, lapy, pytel
Žiju
Růžovka furt otravuje, že se chce jít odpol tahat, tak se asi obětuju... i když nevím... mám žluto-hnědo-fialové ručičky 
Každopádně ale půjdu projet veslíško  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 1:14 pm Předmět: |
|
|
| DolceGusto napsal: | v kolik tak dorazis?  |
tak na 17.00. Pojedu asi jen ruce abych si to zopákl. Údery z krytu a zpět
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st duben 22, 2015 8:13 pm Předmět: |
|
|
III.
Veslo 10 km
Swing OTM
5 min @ 5/48
+10/48
Nakonec na pohodku. Pohodové tempíčko a bestie na závěr příjemná :)
Zítra to nakonec vypadá na dopolední soukrom box a odpol soukrom grappling. By šlo :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt duben 23, 2015 12:35 pm Předmět: |
|
|
Pandazasezabijakikdyztrochumodry
I.
Box
Stinovani, lapy, masakr pytel
Skvele :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt duben 23, 2015 1:57 pm Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
15 minut
ZVEDÁNÍ
TGU
1+1/ 20 - 28 - 36
Trh do polo (těžce)
rozcvička trh silou do 3x50
2/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60
Přemístění silou + výraz silou (lehce)
3+2/ 65 - 65 - 65 - 65
Benchpress hlavou nahoru na úzko
5/ 70PR - 70 - 70 - 70
Shyby +24KB
3 - 3 - 2 - 2
-----
Asi ještě nejsem po těch dřepech úplně fit. Možná dám ještě den volna, uvidím :) každopádně dneska nic moc, nějak jsem se u toho cvičení nedokázal pořádně probrat.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt duben 23, 2015 8:29 pm Předmět: |
|
|
Pandaužzasezabiják
II.
Grappling
nácviky technik
Tak dneska to schytal nakonec nebohý můj Kubíček. Ale byl skvělý, držel se moc statečně a jednou mě zvednul a odnesl asi tři metry _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt duben 23, 2015 9:15 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | Pandaužzasezabiják
II.
Grappling
nácviky technik
Tak dneska to schytal nakonec nebohý můj Kubíček. Ale byl skvělý, držel se moc statečně a jednou mě zvednul a odnesl asi tři metry |
Tak tys mi padala a já nechtěl, abys spadla úplně A zas tak těžká nejseš
BTW: Pája byla vážně něžná, akorát mě po tom škrcení bolí v krku jak po konkurzu na rychlý prachy
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
