|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: čt duben 23, 2015 9:21 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Moocha
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 2:01 pm Předmět: |
|
|
HÝBÁNÍ
15 minut
ZVEDÁNÍ
TGU s 20KB
5+5
Mrtvý tah (mix, no belt, nadhmat)
rozcvička do 3x165
3/ 175PR - 175 - 175
Military press
10/ 25 - 25 - 25
Stojka
5x
Biceps + triceps
5x 10+10x 30kg
-----
Mrtvolka celá nadhmatem, bez pásku a hlavně fokin easy  zkoušel jsem nakopávač od doktora Plešouna a musím říct, že jsem snad po sto letech cítil, že mám i nějaké pažní svalstvo  pěkně to přifukovalo :)
Naposledy upravil Moocha dne pá duben 24, 2015 2:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 2:17 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: |
3/ 175PR - 175 - 175
----
Mrtvolka celá nadhmatem, bez pásku a hlavně fokin easy
|
Asi tě začnu hejtovat, protože mě s*reš s tou mrtvolou
Good job! 
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 2:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 3:06 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 3:07 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | | Pořád samej hejt : ( |
Bez tak za to může Jiřinka 
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 3:53 pm Předmět: |
|
|
vražedná pandica:
I.
Trap bar
OT3M
5x3/143
Postoj s Honzíkem
Lapy, kopy, sparing
Pecička  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 4:14 pm Předmět: |
|
|
I.
primal move, armbar, sldl, ..
TRAP BAR DEADLIFT - 5x5 173kg (OT3M)
TRX PULL - 3x10
BOXINGY - lapy a sparring s Honzou
velmi dobre, slunko sviti, krasny den vsem ze srdecka preji
II.
BRIDGE FLOOR PRESS - 10x135kg
mely bejt trojky, ale nebyl cas, tak sem dal rovnou desitku
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 8:27 pm Předmět: |
|
|
Pandicevalčí
II.
Benč
fofr
5x3/75
Pytel boxík
10x1 min, 30s pauza
Veslo 10 km
Ale jo, kondička jde docela nahoru  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: so duben 25, 2015 6:18 pm Předmět: |
|
|
pandicejedebombice
Boxík
Lapy, sparing, pytel
Swingy @ máňa
Ale jo, lepší se to  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Blackoff
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: so duben 25, 2015 6:53 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: so duben 25, 2015 8:59 pm Předmět: |
|
|
Pandica písala... :)
Ted držím tak nějak 2:15/500m a posledních 500m většinou nabombím, daří se mi to utahnout na 1:46-1:48... no a pak mám total beton nohy
Dřív jsem to jezdila na pohodku pod 2:10/500m, ale ta fýza ještě není, kde byla... snad to zase půjde. Ona kondice se dělá podstatně snadněji, než síla a taky to i o dost méně bolí.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so duben 25, 2015 9:53 pm Předmět: |
|
|
Ať přestanou s těmi léky, není to vůbec zdravé. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
