Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
arkan
Zaslal: po srpen 07, 2017 8:08 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x100kg
6x120kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
benhpress na rovné lavici
6x60kg
6x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
dřepy s velkou činkou
6x120kg
3x140kg
3x160kg
3x170kg _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 14, 2017 8:15 pm Předmět:
Mrtvoly
6x100kg
3x140kg
3x150kg
1x180kg
1x190kg
benchpress na rovné
6x80kg
4x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
dřepy
5x136kg
3x150kg
3x160kg
1x180kg
1x190kg
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 21, 2017 8:26 pm Předmět:
Mrtvoly
6x100kg
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg
1x190kg
benchpress na rovné
6x80kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
dřepy
6x140kg
3x160kg
1x170kg
1x180kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út srpen 29, 2017 7:27 pm Předmět:
Mrtvoly
6x100kg
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg
6x160kg
benchpress na rovné ke krku
6x60kg
6x80kg
úzký benchpress
8x90kg
dřepy
5x112kg
5x160kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po září 18, 2017 8:36 pm Předmět:
Benchpress na šikmé hlavou nahoru
10x60kg
6x80kg
6x90kg
úzký benchpress
6x90kg
6x100kg
dřepy
6x114kg
6x140kg
3x160kg
1x190kg
1x200kg
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po září 25, 2017 7:30 pm Předmět:
Mrtvoly
10x80kg
6x100kg
6x140kg
6x160kg
benchpress na šikmé lavici hlavou nahoru
8x80kg
6x90kg
benchpress s úzkým úchopem
10x80kg
8x90kg
dřepy
10x120kg
6x150kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po říjen 09, 2017 9:04 pm Předmět:
Mrtvoly
8x100kg
6x140kg
3x160kg
1x180kg
benchpress na rovné lavici 3 série
video
VIDEO
dřepy
8x100kg
5x160kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Dave1913
Zaslal: út říjen 10, 2017 5:35 am Předmět:
Klobouk dolů před váma chlapáci
_________________ vfab
nahoru
arkan
Zaslal: po říjen 16, 2017 8:54 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x80kg
8x100kg
6x140kg
5x160kg
benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
dřepy
6x114kg
6x160kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po říjen 23, 2017 7:58 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x100kg
6x150kg
5x170kg
benchpress na rovné
10x80kg
8x100kg
2 supersérie
úzký benchpress+biceps s EZ ve stoje se zastávkou nahoře
10x80kg-10x36kg
dřepy
10x120kg
6x160kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po listopad 06, 2017 10:37 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x120kg
4x150kg
3supersérie mrtvý tah 3x160kg+přítahy horní kladky k rudníku 8 opakování
benchpress na rovné lavici
10x60kg
6x90kg
3x120kg
2supersérie
úzký benchpress 6x90kg+biceps ve stoje s EZ 6x40kg
3supersérie
biceps ve stoje 6x40kg+tricepsové stahování kladky 10 opakování do pálení.
dřepy
6x120kg
6x140kg
6x150kg _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po listopad 20, 2017 8:46 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x100kg
6x140kg
6x160kg
benchpress na rovné
10x60kg
8x80kg
8x100kg
3supersérie
biceps ve stoje 6x40kg+tricepsové stahování kladky 10 opakování do pálení.
dřepy
10x100kg
6x120kg
5x140kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po prosinec 04, 2017 8:19 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo
10x80kg
10x100kg
8x140kg
3supersérie benchpress na rovné lavici,6x100kg-pec deck,8-10opak. do pálení
3 supersérie
biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-stahování tricepsové kladky
dřepy 10x100kg
8x120kg
6x140kg
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po leden 08, 2018 8:48 pm Předmět:
Mrtvoly
10x100kg
6x120kg
1x160kg
1x180kg
benchpress na rovné lavici
10x60kg
6x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
dřepy
10x100kg
3x120kg
1x160kg
1x180kg
3 supersérie
biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-stahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po leden 15, 2018 8:11 pm Předmět:
Mrtvolysumo
10x100kg
6x120kg
1x160kg
1x180kg
benchpress na rovné lavici
10x60kg
6x80kg
3x100kg
3x120kg
1x130kg
dřepy
10x100kg
6x120kg
2x160kg
1x180kg
3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: