Arnošt 58 let, co nejde silou, jde ještě větší silou.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnošt 58 let, co nejde silou, jde ještě větší silou.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnošt 58 let, co nejde silou, jde ještě větší silou.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2022 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V posilce 33st. no a co co tě nezabije

Dřepy
15x60
6x80
6x100
3x120
2x140

benč
10x60
6x80
6x100
2x120

3 supersérie triceps biceps s EZ fr tlaky -bic ve stoje
10 opakování 3 supersérie.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt červenec 07, 2022 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7.

dřepy
6x60
6x100
6x120
3x140
1x150
1x150
1x150

benč na rovné
6x60
6x80
3x100
2x120

------------------------------------------------------------------------------------------------------
14.7.

kladky celé tělo 15-20 opakování do pálení
------------------------------------------------------------------------------------------------------

18.7.

mrtvoly
6x80
6x100
6x120
3x140
1x160
1x160
1x160

benč na rovné

6x60
6x80
5x100
2x120
1x130

na úzko

6x90

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

20.7.

kladky celé tělo 15-20 opakování do pálení

peck deck

předkopy

přítahy kladky k hrudníku

tricepsové stahování kladky

biceps přítahy - všechno po 3 sériích.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út září 13, 2022 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
rozcvičení 5x80,100,120,140

6 sérií 1x160kg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Benč
rozcvičení6x60,80,90,

6 sérií1x120kg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Benč na úzko
1 série 6x90kg
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2022 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnošt 58 let, co nejde silou, jde ještě větší silou. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: