Arnoštova kondiční síla v 54 letech.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35, 36  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnoštova kondiční  síla v 54 letech.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnoštova kondiční síla v 54 letech.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2018 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 06, 2018 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný videolog to "Moje posilování za komunismu", je fakt, že tehdy byla kuřata, králíci, čuníci, hovězí, ryby, vajíčka (domácí), tvaroh a mladé tělo na to reagovalo velmi dobře :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvé tahy
6x100
3x160
3x18o
1x190kg

benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120kg

dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg



_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Mrtvoly
nahoře stopka 4s k prohloubení statické síly,potom pomalu dolů (brzdivá síla)
3x150kg
3y160kg
2x170kg
1x180kg

benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120
1x130kg

dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg

4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky



_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
OukyDouky


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moc pěkný

Co bych za to dal v polovičním věku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

OukyDouky napsal:
Moc pěkný

Co bych za to dal v polovičním věku


Časem to protlačíš, VYDRŽAŤ
_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Zase to stejné

Mrtvoly
nahoře stopka 4s k prohloubení statické síly,potom pomalu dolů (brzdivá síla)
3x150kg
3y160kg
2x170kg
1x180kg

benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120
1x130kg

dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg
1x160kg

4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st červenec 04, 2018 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: so červenec 21, 2018 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po srpen 13, 2018 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na začátek tréninku mě píchla vosa, no co, v tom vedru je potřeba nějaký doping.

mrtvé tahy
6x100kg
3x140
1x160
1x170
1x180
1x180

benč na rovné
10x80
3x100
1x120
1x130
1x140

dřepy
6x112
3x140
1x150
1x160
1x160


4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Na začátek tréninku zase vosa do zad.Svině jedna.

mrtvé tahy
6x100kg
3x140
3x160
1x170

benč na rovné
10x80
3x100
3x120

6x112
4x140
3x150

4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky

pár sérií boxu do pytle.






_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út srpen 21, 2018 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tenhle log bych fakt doporucoval sledovat vsem co zacinaji cvict :)
Jste uzasna motivace! Sleduju velmi rad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po srpen 27, 2018 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvé tahy
6x100
6x120
3x160
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici
8x80
6x110
3x120
2x130

dřepy
6x120
3x140
1x160
1x170

3supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky

Pár sérií do pytle



_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po září 03, 2018 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Mrtvé tahy
10x100
3x140
1x150
1x160
1x180
1x180
1x180
1x190
1x190kg

benč na rovné lavici
10x62
8x80
3x100
1x120
1x120
1x130
1x130
1x140
1x140kg

nakonec pár sérií úderů do pytle.
_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvé tahy

6x120
3x140
1x160
1x170
1x180
3x180kg

benchpress na rovné
6x60
6x80
5x100
3x120
3x130

dřepy
6x120
3x140
2x150
1x160
4x160kg
_________________
Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnoštova kondiční  síla v 54 letech. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35, 36  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru