Arnošt 58 let, co nejde silou, jde ještě větší silou.

arkan · Zaslal: út prosinec 21, 2021 9:27 am Předmět:

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út leden 04, 2022 4:13 pm Předmět:

Dnes bolavá záda tak opatrně.

Mrtvoly sumo
10x60 kg
8x80
8x100
6x120

benč na rovné
10x60
6x80
6x100

úzký benč
8x80

rozpažování na rovné lavici
10 opakovní 1série

biceps ve stoje s EZ

10x30 -3 série

po tréninku záda lepší.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út leden 11, 2022 5:54 pm Předmět:

Dřepy

10x72
6x100
6x120
3x140
3x140

benč na rovné mlavici
10x60
6x80
6x100
1x120

benč na úzko
8x80

biceps s EZ ve stoje
10x30kg -3 série.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt leden 13, 2022 8:40 pm Předmět:

Včerejší trénink
benč na rovné lavici
10x60
8x80
6x100
2x120

na úzko
8x80

biceps s EZ
10X30 - 3 série

Můj relax po tréninku, doporučuji všem stojí to za to.
Odhodlal jsem se jít v noci do lesa a bez světla, napřed jako každý zbabělec jsem se při příchodu trochu bál, ale jak jsem tam vlez,
strach opadl, začali s bystřit smysly, byl tam klid, zkrátka super relax .....

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po leden 31, 2022 8:56 pm Předmět:

Dřepy

6x72
6x100
6x120
6x140

benč na rovné

6x60
6x80
3x100
2x120

na úzko
6x90

biceps s EZ

10x30 - 3 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po únor 14, 2022 8:58 pm Předmět:

Dřepy

6x70
5x100
3x140
1x150
1x150
1x150
1x160
1x160

benčpres na rovné

10x60
6x80
5x100

se zastávkou na hrudníku

2x100
1x120
1x120
1x120

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po únor 21, 2022 9:12 pm Předmět:

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

vlk# · Zaslal: pá květen 13, 2022 4:58 pm Předmět:

pěkný Arnošte! ta desítka na dřepech byla hezké kardio :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

arkan · Zaslal: út květen 17, 2022 7:14 pm Předmět:

Dřepy
10x60
10x80
10x90
10x100kg

benč na rovné
10x60
10x80
10x90

benč na úzko 10x72

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer