Sumo mrtvola
...
190-1x
200-1x
210-1x @8,5-9
pocitově pro změnu super! cítil jsem se dobře... mírně technická chyba, nedržel jsem to na patách, ale trochu přepadl na špičky... naštěstí jsem to ustál
Ahoj,
dnes měla proběhnout maximálka na dřep. Od sobotní noci mám bloklej krk, nemůžu se hnout. Dnes večer snad fyzio, tak doufám, že ve středu budu moct cvičit. 2 týdny do závodů - klasika :D minulou přípravu mě vylítly klíční kosti.
Nevadí. Přípravu dokončím a i tak si snad dám PRka :)
Napřed shrnu můj výkon:
Jelikož nebyla váhovka a i když jsem neodvodňoval, navážil jsem jen 93,3 kg. Po Novém roce mám dost často střevní problémy, asi už začnu řešit.
DŘEP:
1. pokus - 192,5 kg - good lift
2. pokus - 200 kg - good lift
3. pokus - 205 kg - good lift PR
BENČ:
1. pokus - 140 kg - good lift
2. pokus - 145 kg - good lift
3. pokus - 147,5 kg - no lift
Na druhej pokus jsem chtěl jít rovnou 147,5 kg, ale bylo mi doporučeno jít jen 145 kg. Byla to i tak krev, ještě že
TAH:
1. pokus - 205 kg - good lift
2. pokus - 215 kg - good lift
3. pokus - 222,5 kg - good lift PR na tvrdé
Na tahu furt rezerva, borci na mě řvali ať jdu rovnou 230 kg, ale to jsem se necítil. Chtěl jsem 100% zvednout, protože nešlo o můj výkon, ale o týmový wilksy a bojovali jsme o dost dobrý umístění.
Jak už jsem psal, složili jsme jako nový oddíl ASK Blansko dvě čtyřčlenná družstva .
Naše "Áčko" skončilo po velkém boji na 2.místě a probojovalo se na Mistrovství květnové republiky. "Béčko" skončilo na 8.místě z 16 týmů, což je super výsledek.
Krásna výkonnosť a duplom, že máte zjavne skvelú partiu a źijete tým!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ahoj chlapi,
jak už jsem psal u carabase, po dlouhé době jsem zavítal na fórum, pročetl pár "starých známých" a překvapilo mě, že reagujete u mě na fóru, i když nejsem aktivní. Za to děkuju .
vlku, díky, trénuju pořád, dávám tomu co to jde, i když po náročným dnu v práci kolikrát při rozcvičení čučím do blba
Turku, díky moc, partu máme perfektní
Co se týče této soutěže, udělala mi radost.
Můj několikaletý cíl je 600 total. Tuto soutěž jsem tam mířil.
Dřep jsem měl cíl vyrovnat staré PR 207,5 kg, což se povedlo.
Benč překvapil. Dal jsem v létě v Plzni na extralize družstev na měkké lavce 152,5 kg, tady byl cíl PR vyrovnat, ale bylo to hodně lehké, tak se povedlo 155 kg. Bohužel jsem se ani nestihl radovat, protože jsem se s nehoráznou křečí v zádech odplazil do rozcvičovny
No a na mrtvole jsem měl natrénováno na 232,5-235kg. Byla by blbost to naložit a trenér i kamarádi z oddílu mi to zakázali, přece nebudu končit s totalem 595-597,5 kg šel jsem all in. Věřil jsem si, vizualizoval si zpomalení u kolen, překonání mrtvého bodu a dotažení, ale bohužel kvůli mé špatně zažité technice (brzy propnu nohy) se nepovedlo dotáhnout. Nevadí, ale radost jsem měl z PR na totalu i tak.
Teď to vypadá na párletou kariérní pauzu, protože máme to štěstí a únor/březen se nám mají narodit dvojčátka. Cvičit určitě budu, mám super svoji posilovnu 50m od bytu, ale hlava nastavená na lift asi úplně nebude a chci být manželce co největší podporou a holky si co nejvíc užívat, když jsme si je tak vymodlili.
MOŽNÁ si ještě střihnu před porodem v lednu pohárovku - BS cup v Brně.
Super, gratulujem! A neboj sa nic, cvicit budes, aby si sa nezblaznil.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Přiznám se, že to pro mě byla dost velká emoční chvilka, když jsem si po třetí mrtvole šel vedle sednout a pobral to
Tolik práce pro tak průměrný výkon fakt jsem se dost nadřel a jsem rád, že před kariérní pauzou jsem si to splnil. Sám nevím, jestli se na takovou "úroveň" vůbec dostanu a zda budu cvičit "trojbojářsky", nebo jen pro zdraví, pumpu a vitalitu.
Jinak manželka je v 34.tt, už to máme za pár, je mě jí upřímně docela líto, když se zvedá z postele, otáčí apod., je to dost náročné.
Vše ale jinak OK, holky hlavama dolů, mají obě přes 2 kg, váha stejná, takže vše díkybohu fajn.
Parada, aspon budes tie svoje baby moct nosit kazdy den na rukach! A nech vam to samozrejme dobre dopadne, drzim palce!
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru