Denníček "Dobre už bolo" Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 207, 208, 209 ... 387, 388, 389  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Denníček "Dobre už bolo" Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2017 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty zvíře, congratzzz... holt dvojka je dvakrát více než jednička
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2017 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěkná práce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čo ti jebe??!!!! Neskutečný poslední dva tréninky. Já věděl že ti nějaká smysluplná silovka zašlape!
Jen tak dál!!
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 8:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Noo, tak, zatiaľ to celkom ide, no...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x110kg
1x1x120kg
1x1x130kg
3x2x140kg PB jak piiiiič... No, proste veľké PB
https://www.instagram.com/p/BbPo2DmHFsB/?taken-by=pete_mad_lennack toto je posledná séria

Drep:
1x10x20kg
1x3x60kg
1x3x100kg
3x3x130kg belt on

Mŕtvola:
1x3x60kg
1x3x100kg
3x3x150kg belt on

Military press:
1x3x50kg
1x1x60kg
1x1x70kg
1x1x80kg
3x2x85kg

Hodnotenie tréningu:

Tak som sa rozhodol, že keď ťažké dvojky, skúsim teda tých 140, hoci minulý týždeň som skôr uvažoval nad 135.
Podotýkam, že pretože som tlakový antitalent, chcípák a neborák, smutný tlaker a benchový retard, v živote som predtým nedal ani len jedinú dvojku s touto váhou.
Šiel som do toho teda s malou dušičkou, pripravený na to, že skončím v nemocnici skôr, ako rodiaca Soraya. Keď tu náhle z ničoho nič tá činka šla hore a potom ešte raz. A úplne seriózne a vážne tvrdím, že by bola šla aj tretia. O tú som sa pokúsil až v druhej sérii a tam mi musel Štúr veľmi zľahka pomôcť, takže žiaľ... Možno inokedy.
Ale mám radosť ako v tú pamätnú noc, keď som sa z chlapca konečne stal mužom, čo trvalo približne rovnako dlho, ako moja pracovná séria benchu Len vtedy som mohol dať ďalšiu sériu rýchlejšie ako dnes
Zvyšok tréningu veľmi ľahúčko, nech sa zbytočne nevyčerpávam pred maxkami, aj na ľahé váhy som radšej vzal opasok a nikam som sa nehnal.

Rasputinka dnes mala legday a zodpovedne sa na to pripravila tými najpriesvitnejšími elasťákmi a tými najzarezanejšími gaťkami, ktoré dokázala zohnať. Keď sa prvýkrát predklonila, skoro mi vypadli oči a celá moja rozcvička na okamih stuhla. To je dvojzmysel.


Nohatí a rukatí, z lakťov a kolien zložení Vrabčáci s riedkym ochlpením pod nosom dnes mali tiež legday. Chvalabohu oni na sebe nemali elasťáky ani zarezané gaťky, ani sa nepredkláňali, ale zato v pauzách medzi sériami predkopávania (ah jo...) každý z nich drtil na telefóne nejakú hru. Sústredenie na tréning tisíc, určite porastú ako z vody
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je normal, ze na bench, temer maxko, mas stahnuty kolena, lokty i zapesti ? )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
To je normal, ze na bench, temer maxko, mas stahnuty kolena, lokty i zapesti ? )


Jo, kolená vlastne ani neviem, prečo som mal natiahnuté

Lakte su len navliekačka, to mi nijak nepridáva, iba hreje. A zápästia ma žiaľ boleli od posledného maxka na military presse Tak som to nechcel zbytočne pred maxkimálkami riskovať.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 9:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To bylo lehký!! Podle videa mi spíš přišlo, že bys dal 4 opáčka... tobě ty tréninkový systematický plány svědčí, paráda!
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st listopad 08, 2017 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Noo, pekne. Aspon si si urobil radost, kym ti urevany Judas zadeli -10 na regeneraciu. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Marky V.


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hlavně, aby se ti ty podložky při sumo mrtvole nerozjely
_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hezká práce na lavici
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 10:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

rezerva..150 uz bolo? Vyzera z sa zmesti
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
To bylo lehký!! Podle videa mi spíš přišlo, že bys dal 4 opáčka... tobě ty tréninkový systematický plány svědčí, paráda!


No ľahké to ozaj nebolo Ale jedna séria by, myslím, ešte vošla.

cohen999 napsal:
Noo, pekne. Aspon si si urobil radost, kym ti urevany Judas zadeli -10 na regeneraciu. 😂😂😂


Dúfam, že ti Boh tvoju dobroprajnosť oplatí

Marky V. napsal:
Hlavně, aby se ti ty podložky při sumo mrtvole nerozjely


Toho som sa pôvodne trochu obával, ale tie gumy sú na gumenej podlahe a trenie je tam dost veľké a vzájomný pohyb minimálny. Po dvoch troch sériách sa medzi tými podložkami urobí centimetrová medzera, to nie je také zlé. A eliminuje to Jang C' Tianga z kvetinárstva, čo je veľké plus.

vlk# napsal:
hezká práce na lavici


A to si ma nevidel v posteli

[img]
seeya napsal:
rezerva..150 uz bolo? Vyzera z sa zmesti
[/img]

Vytrápených 150 už bolo, ale bez videa a nepotvrdené už nikdy, tentokrát by som to rád zvládol lepšie, tak dúfajme, že sa pošťastí. Ale všeobecne som na tlaky zdechlina, takže mám skromné očakávania. Každopádne už toto je skvelý osobák, takŽe som spokojný.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 8:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Brutál tréning s Ripperom a jeho fanklubom - v podstate celé fitko si uzurpovali moji kamoší - jeho fanúšikovia

Deadlift:
1x6x60kg
1x6x100kg
1x1x140kg
1x1x160kg belt on
1x1x180kg
1x1x200kg
1x1x220kg
2x2x240kg PR
2x0x250kg next time...
1x5x210kg
https://www.instagram.com/p/BbU3tl-nNpr/?taken-by=pete_mad_lennack

Bench press:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x3x100kg
1x9x120kg PR
1x1x140kg
1x1x150kg ale zadok už ako keby...
1x1x150kg s dopomocou
1x3x130kg

Zhyby:
3x5xCarabas

Hodnotenie tréningu: Bolí bolí všetko bolí

Obdivujem Rippera, ktorý bol mega trpezlivý a pomáhal každému z nás, lemplom čaptavým, radou, aj názornou ukážkou O to viac, že dnes sme mali ozaj presilovku, došiel aj Štúr s kamoškou, Dominik s Radom aj Nabuko Našťastie nedošiel Kungpao zdola, lebo skončil skôr a keď mu padala dole omietka a kvetináče, šťastne spal doma napapaný ryže a bambusu Ale aspoň prišli majitelia akurát, keď Štúrova kamoška po nadhode radostne hodila činku z výšky ramien o zem Jajks...

Mŕtvola, no... Skúste neísť ťažké dvojky, keď Ripper chce, aby ste išli ťažké dvojky Vytrápil som sa a bol z toho osobák. Žiaľ na 250 kilo už neboli sily, chrbát bolel, CNS vykastrovaná a už nepomáhalo nič. Dostal som to pod kolená a môj pokus skončil v slzách Nabudúce.

Potom som preskočil drepy a šiel na bench. Tam som si dal (asi) osobák na objem práce so 120 kilami. Aspoň teda myslím, že doterajšie maxko bolo 8 opakovaní.
Potlačil som aj 150 kilo, Ripper mi poradil pár vychytávok s dýchaním a mostovaním, musím sa na to viac sústrediť. Bohužiaľ zadok už strácal kontakt s lavičkou, ale oddýchnutý (pripomínam, že ťažké dvojky som mal predvčerom) by som to mal dať bezpečne.

No a potom zhyby, nech trošku dekompresnem chrbticu, lebo som mal dojem, že som o sedem centimetrov nižší, než obyčajne. Popraskal som, ale chrbty mám stále vytuhnuté a napérované, že by som razom všetky šnurovacie topánky zakázal. Ale dostal som od Rippera náramok a bandáže na zápästia, lebo moje sa v mojej magickej taške proste priebežne strácajú

Ah a dnes sme boli úrodnejší na charaktery! Ripper konečne videl Rasputinku, Facehuggera aj so Žulatínou (paradoxne ho viac rozľútostila jej hlava ako jej zadok), Mr. Olympia... Skrátka dnes to bolo pestrejšie, ako naposledy

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nemám slov.....
už věřím, ripperrova přítomnost přidává 10 kg a 2 opakování navíc. Gratulace!
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 207, 208, 209 ... 387, 388, 389  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: