Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 215, 216, 217 ... 236, 237, 238  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 03, 2018 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Nerobili otec a syn johnson curl? 😂😂😂


Netuším, čo to bolo, ale na upevňovanie rodinných vzťahov a pestovanie puta otec-syn mohli ísť radšej do kina, pokecať si o mladého láskach (pravdepodobne by to boli videohry, sladkosti a/alebo spolužiaci...) alebo sa dať radšej normálne ostrihať, lebo tá hubka je zabijak účes...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 04, 2018 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy - ľahké:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x5x100kg
4x5x135kg

Bench press - ľahký:
1x10x20kg
1x10x60kg
1x6x80kg
1x5x100kg
3x4x112,5kg

Mŕtvola - stredná, trapbar:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x3x140kg
3x3x190kg belt on
https://www.instagram.com/p/BdifKgyFE-a/?taken-by=pete_mad_lennack

Military press - ľahké:
1x10x20kg
1x4x40kg
3x4x62,5kg

Zhyby:
5x5xCarabas + 12,5kg

Hodnotenie tréningu: Príjemný pohodový streďajší tréning. Naozaj som si ho užil. Gym bol narvaný novoročnými predsavzatými nadšenými návštevníkmi, čo samozrejme znamenalo, že bench bol permanentne obsadený striedavo kostlivými a obtlstlými expertmi, ktorí úplne presne vedia, že jedine veľké cicky robia chlapa!
Z toho dôvodu som si drepy dal ako prvé, to šlo pim pam, lebo veď čo tam s takou váhou a objemom. Aspoň som sa príjemne rozhýbal pred bench pressom.
Ten takisto nebol žiaden problém, keďže to bol podľa rozpisu ľahký bench - akurát sme vymákli okienko, kedy sa tam žiaden bacuľko ani skeleton nemotal a rýchlo sme to zbúchali.
No a na záver veľkej trojky mŕtvolka. Rozhodli sme sa to pumpnúť trapbarom, keď už tam je... Okrem toho nám nejaký týpek obsadil tyč. Našťastie s ňou robil celkom pozerateľné drepy, tak som nemal chuť ho kastrovať 25kou kotúčom, ako keby tam pumpoval bicáky. Ale pretože je trap bar ľahší ojeb, miesto pôvodných 175 som tam dal 190 kilo, aby som aspoň niečo poťahal Výsledok viď video.

Ako som spomínal, des a hrúza, zástupy novoročných fitnesákov a fitnesáčiek obsadili viacmenej celý gym, chvalabohu nikto z nich netuší, na čo slúži ten záhadný prečudesný drepovací stojan s činkami a závažiami a tak sme mohli čo to pocvičiť. Zjavne ale tá hromada pubertálnych výrastkov, starých dám a pupkatých pivárov netuší ani to, na čo slúži sprcha a tak sa naše pôvodné obavy nenaplnili, teplá voda bez problémov, čo potešilo. Mám rád humusákov.

Dvaja IT nadšenci omotaní trhačkami a opaskami sa pokúšali o mŕtvy ťah, z nejakého dôvodu začínali vždy zhora zo zarážok drepovacej klietky, potom činku horko ťažko brzdili 10cm nad zemou a zas šli hore. Keď sa ten asi silnejší pokúsil o 140 kilo, pri brzdení to celé zaškrípalo a zaprašťalo, rozklepalo sa celé jeho rachitické telo a márne sa pokúsil vyložiť činku nazad na zarážky. Podarilo sa mu to len na jednej strane, následkom čoho sa celá činka prevážila, kotúče začali padať z jednej strany, tým pádom odľahčená strana činky vyletela hore a skoro mu vyrazila zuby - snažil sa uskočiť, ale bol primotaný trhačkami a tak som len čakal, či mu to odbije hlavu. Neodbilo a tak šiel precízne technicky epilepticky trhane preciťovať na kladku...

Dve pubertálne dievčatá mäkšie okolo kostry, mocne stiahnuté v legínach o dve čísla menších, si zrejme kvôli nepekným poznámkam v triede a na FB povedali, že stačilo a vyrazili na sebe popracovať, tiež čírou náhodou na Nový rok... Klasika, rotoped 20 minút, potom zakopávanie v polovičnom rozsahu, rotoped 20 minút. Potom sa uvoľnilo predkopávanie, tak šup šup tam polovičný rozsah, brucho na stroji a hurá domov dať motivačný citát na FB

Do toho dvaja (dnes to boli vlastne samé dvojice!) veteráni, obaja s ponožkami proklatě vysoko, v šlapkách, uteráky ledabolo prehodené okolo krku ako secondhandový taliansky gigolo, obchytali každú kladku (a očami každú legínu) a potom šli do šatne budiť rozpaky svojou zarastenou ovisnutou nahotou.

Zas iný drsňák si rozložil malý uteráčik pri drepovacom stojane, starostlivo uhladil rožky ako Monk a začal robiť brušáky, pričom o neho každý zakopával a padali naňho kotúče (toto už raz urobil, pamätám si ho!), ale nedbal a dokončil si svoju sériu bez jedinej ujmy, ak nerátame tú na sebavedomí, čo mu spôsobili zakopávajúci ľudia svojím výsmechom a vrčaním.

Celý tento Circus de Dawellgym bol podkreslený najšialenejším hudobným mixom od Scatmana po Macarenu, čo sa vlastne úplne presne hodilo, lebo toto, čo sa tam dnes dialo som nevidel ani nepamätám a zažiť to už nechcem, aj keď na videu by som to rozhodne chcel!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 12:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Niekedy fakt lutujem, ze som len smutny chlapec cviciaci doma, lebo v priestoroch kde sa stretavaju ludia je zjavne viac zabavy. A legin. Aj ked obtloustlych. Obcas.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Niekedy fakt lutujem, ze som len smutny chlapec cviciaci doma, lebo v priestoroch kde sa stretavaju ludia je zjavne viac zabavy. A legin. Aj ked obtloustlych. Obcas.


Ja som si stále myslel, že tie novoročné zástupy sú len také otrepané klišé, ako blbé blondíny, fetišistickí Nemci a simulujúci futbalisti, kým som teda nezažil rok čo rok tie isté archetypy vždy nanovo odhodlaných namotivovaných neborákov, ako si to valia za svojím vysnívaným telom (a nevidel tupé blondíny, nezapol nemecké porno a nesledoval futbal...) . Jak niekto musí čakať na Nový rok, aby so sebou niečo začal robiť, tak je jasné, že to proste nemyslí vážne a len sa motá po fitku, zavadzia a vydrbe všetku teplú vodu z boileru. Aj keď teda, majitelia gymu majú tých pár týždňov radosť, lebo každý takýto premotivovaný poctivec si celý žhavý hneď kúpi permicu, po každom tréningu tam samozrejme pošle nutný proťák, kúpený na bare a tí ozaj sčítaní a odvážni neváhajú zakúpiť si aj pre workout Dievčatá, ktoré "nechcú mať svaly, len spevniť" samozrejme utratia niečo málo za L-Karnitíny a tí skutoční hardkóristi môžu zainvestovať do trhačiek, u nás sa predáva všetko
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zistil som, ze u nas uz nie je v mode po novom roku chodit do fitka, lebo vsak tam chodia len buchaci, ale na ceste je tak o 2740% viac bezcov stredneho veku v leginach Co je fajn trend, lebo aspon nie su take navaly ako byvali
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Súhlas, včera som sa tiež vo fite pýtal, ako to vyzerá s prílevom zákazníkov, že vraj až "traja" noví, heh, teda bieda.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

super novoroční reporty :) u nás to není tak kritické, je to "klub" a většina zřejmě poměří své odhodlání s cenou roční permice a dojde k závěru, že tak velké svaly nepotřebují :D

jinak pěkné tréninky... sice pořád píšeš, jak na té čince nic není, ale já tam vidím slušné váhy ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ste štastlivci, gym, kam chodím ja, je komerčný, klasika veľa strojov, miestnosť na kruhové tréningy a TRX, v ďalšej malej sú boxerské vrecia, na plné pecky hrá fitradio (kým nie je na bare Rasputinka, to potom stačí úsmev a tak, ehm, a zapne mi niečo normálne)... Tým pádom niektoré takéto nešvary fitnesscentier tam sú...

...Na druhú stranu poznám sa s majiteľmi, tolerujú mi magnézko, čo tiež nie je štandard, ako som zistil v iných gymoch, a keď som trieskal činkou pri mŕtvole až z políc padali šejkre a vybehol hore Bruce Lee, nikdy ma nepotopili, ale poslali ho do hajzlu. Vybavenie je slušné a majitelia permanentne vylepšujú, viď nová klietka a trap bar atď.

To som potom ochotný tolerovať aj sviatočných fitnessákov a aspoň mi oživia tréning aj log

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Vybavenie je slušné...


jo, a až i u vás ve fitku objeví kolo!

to se pak bude tahat...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Ste štastlivci, gym, kam chodím ja, je komerčný

Kdyby fitko nebylo komerční, nemáš tam tolik legín. Tak kdo je pak šťastlivec
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so leden 06, 2018 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne mrtvolky ale ak chces aby to malo nejaky carry over na drep/mrtvolu tak si to chyt obratene, takto sa ukracujes a pekny kus drahy a poriadny zaber hamstringov v spodnej faze.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so leden 06, 2018 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
Pekne mrtvolky ale ak chces aby to malo nejaky carry over na drep/mrtvolu tak si to chyt obratene, takto sa ukracujes a pekny kus drahy a poriadny zaber hamstringov v spodnej faze.


No ja to zatiaľ nezahŕňam do tréningu nejak plnohodnotne. Dopĺňam tým ľahkú mŕtvolu, aby som posilnil vrch chrbta, len naposledy sme nemali voľnú os, tak sme dali trapbar. V ďalšom tréningu už by som chcel trapbar využívať serióznejšie, tak sa pokúsim to otočiť, či to pôjde.

Mŕtvola - ťažká intenzita:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x3x140kg
1x1x170kg belt on
3x3x200kg
https://www.instagram.com/p/BdnUPk4lzzN/?taken-by=pete_mad_lennack

Drepy - ľahké:
1x6x60kg
1x5x100kg
3x5x135kg

Bench press - ťažký objem:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
5x6x112,5kg

Zhyby:
4x6xCarabas

Military press - ťažký objem:
1x10x20kg
5x6x62,5kg

Hodnotenie tréningu: Piatkové tréningy mám rád, a to aj vtedy, keď ich idem v sobotu, čo bol dnešný prípad Mŕtvola ma teraz hodne baví, až tak, že som zainvestoval do Titan fusaklí, aby som si nedrel drahocenné elasťáčky a nôžky pod nimi. Sú tak sexy obtiahnuté, že ešte viac vynikne moja absolútna absencia lýtok, ale aspoň sú čierne, takže tie lýtka to opticky ešte zúži. YES.

Mŕtvoly teda neboli nijak ťažké, nejaké to kilko by sa tam ešte zmestilo, navyše Kim Jong Un mal zavreté, tak som mu mohol ojebať omietku zo stropu.
Drepy fiú fiú a boli za mnou, lebo to bolo ľahké, mám podozrenie, že Soraya unesie tažšie tašky, keď ideme z týždňového nákupu.
No a bench, žiadne trápenie, ale už bola pumpa, čo je prvý znak, že trápenie sa blíži Ale celkom cool, mal som z toho dobrý pocit, aj keď vraj benchujem šikmo, ale to určite tá chujová lavica zužovaná. Je tak blbo tvarovaná, že mi vždy pol chrbta spadne dole a potom ležím ako šikmá veža v Pise stojí.

Štúr si najprv urobil nový osobák na mŕtvole 6x150 a potom zlyhal na military presse a prepadol strašnej depresii, lebo to bol asi jeho prvý fail, odkedy cvičí skutočne. Je študovaný psychológ, dúfam, že si nejak pomôže (mimochodom mám dojem, že to je dôvod, prečo sa so mnou kamaráti, študuje ma!) a vyhovorí si samovraždu.

Nezmyselná teta v ružovom tričku a veľkých slúchadlách sa pokúšala o tréning: Po príchode okamžite zaútočila na brucho na šikmej lavici, potom zas na kladkách sa zohýbala do strán alebo čo to malo byť. Potom tlačila jednoručky na rovnej lavici, ale činku držala ako anglická kráľovná šálku s čajom - vystretý malíček, to som jakživ nevidel. Potom zas tlakovala ramená v sede, potom zas na lavici, potom zas brucho, peck deck, potom lýtka, nestačila mi predstavivosť, aby som pochopil jej tréning

Dvaja holohlaví chlapci chceli robiť drepy. Jednému sa podarilo a druhý nepokoril ani paralel.

A dnes som ani nevidel svokru, yes!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 10:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy - ťažký objem:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x100kg
1x6x130kg
4x6x155kg belt on
https://www.instagram.com/p/Bdspq6YFqFO/?taken-by=pete_mad_lennack
Buttwink jak prase. Som posťahovaný až hanba...

Bench press - ťažká intenzita:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x100kg
4x3x122,5kg stopky, pohodka

Mŕtvola - ľahká klasika:
1x4x60kg
4x4x135kg

Trap bar:
3x3x130kg

Zhyby:
5x5xCarabas

Military press - ťažká intenzita:
1x10x20kg
1x3x50kg
4x3x72,5kg

Hodnotenie tréningu: Ja som spokojný a vy?
Dnes som požral mäsa ako krokodíl nílsky pri migrácii pakoňov, takže bol predpoklad, že by to mohlo trochu ako keby aj ísť. A ono to trochu ako keby aj išlo. Drepy, ako vidieť, neboli nijak zvlášť ťažké, bohužiaľ v tomto uhle vidieť buttwink, s ktorým sa trápim. Jednak asi idem hodne hlboko, jednak mám hamstringy, čo by pasovali 152cm vysokému Krovákovi (čo mám dnes s tou Afrikou???). Na dĺžku, objemovo by to chcelo dvoch troch krovákov, aby sa tie hamstringy rovnomerne podelili.
Bench stále nie je ťažký. Asi niečo robím dobre
Mŕtvolky síce ľahké, ale únavu už bolo cítiť. Ale aj tak som to ešte doplnil trapbarom, lebo ho tam máme a to je pre mňa dostatočný dôvod, prečo ho zahrnúť do tréningu
Inak po celom tom zapísanom tréningu boli ešte nejaké doplnky na ruky a tak, ale to ani nezapisujem, nie je to podstatné a cvičím to len aby som mohol byť dlhšie v gyme a nemusel ísť domov k žene a synovi

Pretože na recepcii sedela zas neboráčka s mizerným zadkom aj hudobným vkusom, miestnosťou sa niesli vysoké tóny zremixovaných skladieb, ktoré už v origináli neboli bohviečo a trónili v hitparádach na popredných miestach cca v rokoch 2001, keď som mal vlasy po ramená a moja telesná váha bola cca na úrovni môjho jedného dnešného hamstringu. Tieto lahodné melódie vskutku neboli práve motivačné a mal som čo robiť, aby som si v hlave predstavil skutočnú hudbu vždy, keď ma čakala pracovná séria.

Poplašená dievčina z minula prišla opäť, chaosila a motala sa, nemala podprsenku a bolo jej chladno. Bohužiaľ vyzerá tak, že jej tú podprsenku asi kúpim a pridám potápačský oblek a kožuch, lebo som skoro dostal rakovinu očí.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 10, 2018 11:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press - ľahký:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x10x100kg
3x4x112,5kg všetko stopky

Sumo mŕtvola - stredná:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x3x130kg
3x3x175kg no belt, nadhmat
https://www.instagram.com/p/Bdx13NHFNqo/?taken-by=pete_mad_lennack

Drepy - ľahké:
1x6x60kg
1x3x100kg
4x5x135kg

Zhyby:
5x5xCarabas + 12,5kg

Military press - ľahké:
1x10x40kg
3x4x62,5kg

Hodnotenie tréningu: Ďalší skvelý tréning. Všetko šlo ako po masle. Hmmm, maslo...



No, skrátka - bench, nie je o čom. Ľahký bench je na prekvapenie ľahký a to aj so stopkami. Štúr dnes PRkoval a pretože gravitácia bola dnes asi len polovičná, podarilo sa mu vygrindovať 120 kilo. Nie zlé na 75 kilovú sušienku, čo poriadne cvičí ešte len dva fominy
Mŕtvola ala video. Bez opasku, nadhmat, stále pohoda. V piatok s tým idem šestky, možno už dám aspoň opasok, ale ešte sa rozhodnem Nech nie som bábika. Ale keby som bol, nuž, tak som!
No a drepy, tam som sa snažil pracovať s butt winkom. Ono viacerí internetoví borci tvrdia (Thrall, Candito, JTS), že kým to nebolí a nepresiahne určitú prirodzenú úroveň, netreba si s tým lámať hlavu. Ale ja by som nerád zbytočne riskoval, tak som sa s tým dnes šalil a dalo sa to držať pod kontrolou. Otázne je, čo s tými snahami urobí nejaká dvestovka na chrbte

Popletená dievčina v ružovom s bradavkami ako ukazováky ešte stále zmätene kočuje po gyme, dnes začala lýtkami, pokračovala bruchom, potom robila side plank, potom príťahy v predklone, ktoré zrazu vymenila za mŕtvy ťah s pokrčenými rukami... Po ktorom neodložila kotúče z činky a šla na ramená a tým u mňa definitívne padla hllllboko pod vrabčákov aj smutných chlapcov, ba až pod praveké tety s presvitajúcimi pančucháčmi, lebo elementárna slušnosť je proste... no, elementárna

A podozvedal som sa medzi rečou, čo všetko tam posiela Sebedeštruktor Tak cvičením sa už nesebedeštruuje, ale zvnútra tomu dáva kapky. Doslova... Rich Piana approves!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 11, 2018 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

všechno lehký, bezva... a 175 nadhmatem... užívej si to, seš ve formě ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 215, 216, 217 ... 236, 237, 238  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru