Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 248, 249, 250, 251, 252  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: so leden 26, 2019 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja nezavodim v ipf. Bol som na jednom slebo dvoch zavodoch 15 rokov dozadu a to mi ako skusenost stacila.
Ja chodim goc/wpc/wuap atd...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak zmena, vyzera to tak, ze sa vedenie klubu nedohodlo s IPF (cim sa dostavam k Maciakovym predoslym postom, ktore vyzeraju v novom svetle o nieco relevantnejsie ) a zrejme ma caka wpc.

Co v principe neni problem, problem su pre mna osobne wraps, velmi to neuznavam ako raw. Ale zas nie som magor, aby som sa dobrovolne trestal a na sutaz siel bez nich a oberal sam seba o mozne bodiky. Takze sa budem musiet naucit s nimi robit a minimalne pred sutazou v nich nieco nadvihat. Ah jaj.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak ser na bandaze a pod beznich aj pojdem bez nich aj tak ked dojde na sutaz juro od nas tak je jedno aj kebyze mame bager lebo do 100kg da 340...
ak chces naucit bandaze dojdi knam na klubovy trening myslim ze tam mame dost ludi co roky viaze.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 29, 2019 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
tak ser na bandaze a pod beznich aj pojdem bez nich aj tak ked dojde na sutaz juro od nas tak je jedno aj kebyze mame bager lebo do 100kg da 340...
ak chces naucit bandaze dojdi knam na klubovy trening myslim ze tam mame dost ludi co roky viaze.


A ten Juro, on nemoze pribrat alebo schudnut?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út leden 29, 2019 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je škoda, že nevyšlo IPF. S jiným klubem se dohodnout nemůžeš?
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 30, 2019 10:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy - intenzita:
1x10x20kg
1x3x70kg
1x3x100kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
1x1x195kg
5x3x195kg
https://www.instagram.com/p/BtPzXtInbOg/ posledný set

Drepy s wrapmi na skúšku:
1x1x120kg
1x1x140kg
2x1x150kg divné

Bench press - intenzita:
1x10x20kg
1x3x70kg
1x3x110kg
1x1x120kg
5x3x137,5kg och ach

Mŕtvola sumo - ľahko:
1x3x60kg
1x3x110kg
3x3x160kg belt on

Hodnotenie tréningu: No doprdele práce. Leze na mňa nejaká mrcha (nemyslím Sorayu) a budím sa s betónom v nose a šmirgeľpapierom v hrdle. Skúsil som s tým dať tréning a teda, poviem vám, stálo to za to
Na drepy som sa ešte hecol, ale zareval som si, lebo mi to prišlo hrozne ťažké. Spravil som prvý drep a ten tlak mi prerazil zapchatý nos, takže som mal všade sople a bolesť dutín a smrť. Nepamätám si veľmi ako, ale nejako som to teda dodrepoval. Na videu to nevyzerá až tak zle, ale príliš čerstvo si pamätám, ako mi pri tom bolo debilne.
Skúsil som aj wraps, nefungovali ani hovno, vidím niekoľko možných dôvodov, prečo. Môže to byť kvôli jednému alebo aj všetkým :
- shitné wrapy za pár korún
- neviem to viazať
- neviem to využiť
- bolí to jak anál baseballkou
- malá váha naložená
- bolo to už po pracovných drepoch
Každopádne, skúsim sa s tým naučiť robiť. Inak utiahnuté to asi nebolo málo, mal som pocit, že si z kolien narobím chrupavkovo krvavú drť, šľachy vzadu za kolenom ma budú bolieť ešte na Judášovej svadbe a odkrvené nohy by som si necítil, ani keby som do nich zatĺkal klince. Je to proste čudné celé, ale vraj raw.
Potom bench. To už sa príznaky choroby rozjeli naplno, bolesť hlavy, bolesť kĺbov, celá ľavá strana tela odmietala spolupracovať. Netriafal som dráhu, most bol mizerný, energia zero. Fakt netuším, ako som sa hecol a celý nasraný som to tam vyrval hrubou silou (ha ha) bez techniky.
Mŕtvoly boli už posledný klinček do rakvičky, to už som sa ani netrápil, telo sa dostalo do nejakého úsporného režimu, kde si odmakalo svoje, odrátalo si pár rokov života, o ktoré sa cvičením počas choroby pripravilo a hotovo. Na military a zhyby som nemal morál, energiu a život.
Už pocas cesty busom domov ma chytila zimnica taká, že aj keby som sa napalacha polial benzínom a podpálil, asi sa nezohrejem. Prinútil som sa nažrať sa, nasypal som do brucha lieky až po zadné zuby a potom si pamätám až ranný budík.
Dnes sa cítim dojebane, ale nie až tak ako včera. Dnešný tréning vynechám, nebudem riskovať zas také stavy a mám tam aj tak viacmenej len samé doplnkové veci.

A hej, boli hromady legín, aj Cukrárka, aj nejaká, na ktorú Rišo pozeral a potom mi tak očami naznačoval, nech sa otočím aj ja, ale bol som v núdzovom režime. Telo bolo nastavené nejak prežiť a nie sa rozmnožovať, takže som viacmenej odignoroval všetky prdelky a bradavky v elastanoch.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 9:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera tréning bez šance. Ku koncu dňa v práci ma chytili neskutočné žalúdočné kŕče, že som musel predýchavať. Zbľul som sa ešte v práci a potom ešte raz, trápne ako socka, na ulici cestou domov, opretý o strom, sotva stojaci na nohách. V živote ma tak nebolel žalúdok a zvažoval som, že skočím na pohotovosť. Normálne som si musel dať ibalgin proti bolesti a nospa proti kŕčom, lebo som nebol schopný ani stáť. Nakoniec som odpadol na dve hodiny, prebral som sa, napil a spal ďalších desať hodín.

Brutálne ma to vyplo.

Dnes sa spamätávam, diéta, žalúdočné čajíky. Je to nahovno.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Treba ta aj polutovat a podat ruzovy kettlebell?
Je tu vlna crevnej chripky, cista radost, fotra to chytilo minuly tyzden + kolaps z dehydratacie. Este si dobre dopadol.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to je hodně nepříjemné... tak ať je to co nejdříve pryč. proti tomu jsou naše rýmičky a nachlazeníčka jenom slabý čajíček.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bandaze sa musis naucit pouzivat, to neni ze aha dam bandaze a 20kg k drepu.
aspon 10 treningov, mas tam inu techniku, musis dat pozor aby ta na spodku nenakoplo von z drahy.
plus aj viazat sa to naucit treba :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to tak.
Úplně jinej dřep. Ale pokud dřepuješ 200 kg, je podle mě blbost si naložit jen 120 kg. To bych se s dobře navázanýma bandama nedostal ani na paralel, nepustilo by mě to.
Máš podle mě shitky bandy a ani s tim neumíš
A dej se do kopy!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so únor 02, 2019 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak som riskol tréning, s tým, že keby niečo, ukončím to.

Mŕtvola - intenzita:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg
1x1x190kg
5x3x210kg
https://www.instagram.com/p/BtXiYg7H7vl/ posledný set

Doťahy spod kolien:
3x3x190kg trhačky

Drepy - objem:
1x6x60kg
1x6x100kg belt on
4x6x150kg

Bench press - objem:
1x6x60kg
1x6x100kg
4x6x120kg

Hodnotenie tréningu: Tak teda riskol som to po chorobe. Pravdupovediac, aj keď to znie divne, také čosi som potreboval. Výzvu, aby som sa trochu hecol a mentálne sa nastavil na tvrdý tréning. V poslednom čase som nemal potrebný drive a chodil som len tak nejak zo zotrvačnosti... Posledné dva dni som nezjedol viac ako 1200kcal a jeden deň som navyše pregrcal, takže som sa musel riadne vyburcovať.
Nakoniec som bol milo prekvapený. Nehovorím, bolo to ťažké a technika nebola 100%, ale čakal som to oveeeeeľa horšie. Vedľa nás ťahala tá namakaná borka lifterka, dala dve opakovania so 180 kilami a myslel som, že Štúr pôjde s plačom domov Mňa to aspoň namotivovalo.
Doťahy som zas trochu pomenil. Ťahám to ako sumo, spod kolien, presne z tej výšky, kde mávam problém s doťahom. Rišo si pri doťahu urval mozol a kričal na celé fitko "pojebaný život!"
Objemové drepy vskutku hnus, ale skôr len kvôli unavenému chrbtu, nohy by šli. Celkovo mám dojem, že nohy sú jediné, čo sa mi zlepšuje.
No a bench bol easy, aj keď teda s plným nosom sa aj tlakuje nevalne.

Cukrárka klasika, masaker. Začína síce vyzerať ako ženská verzia Rippera, ale furt by to šlo
A objavila sa tam zas aj tá slečna, po ktorej Rišo krútil očami naposledy, ale znova priviedla aj svojho frajera, ktorý tam robil cockblocky. Ale sem tam sa podarilo na ňu mrknúť, bresty mala vypushupované až k brade, piercing v pupíku, nemali sme dôvod sa sťažovať, bolo vskutku milé, ako pôsobila.

Dnes mi je zas o niečo málo lepšie, takže tréning asi pomáha!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út únor 05, 2019 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy - intenzita:
1x3x20kg
1x3x60kg
1x3x110kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
5x3x195kg skoro som umrel

Drepy s wrapmi:
1x1x110kg
1x1x150kg
1x1x170kg
1x1x190kg

Bench press - intenzita:
1x3x20kg
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x130kg
5x3x137,5kg
https://www.instagram.com/p/BtfP1WbHueO/

Sumo mŕtvola ľahko:
1x3x100kg
3x3x155kg belt on

Superset
Zhyby:

3x6xCarabas
+
Military press - intenzita:

1x3x50kg
5x3x75kg

Hodnotenie tréningu: Párty hard pokračuje a pritvrdzuje stále viac. Drepy sú des, pri každom jednom mám pocit, že toto je už posledné séria, posledné opakovanie a potom sa nejak dokopem k tomu, že dám ďalšie opakovanie a ďalšiu sériu a potom na ďalší týždeň zas a znova a ešte viac. Najhoršie je, že na videu to vyzerá stále ľahko, ale reálne mám pod činkou pocit mravca, čo sa snaží dostať do mraveniska 12 kilový melón. Mám aj video, pridám to zajtra, zas polka fitka pozerala, čo vyvádzam, lebo som sa mocno hecoval slovami "easy" "ľahké" a "toto není váha" a dupaním a počas série som kričal ako hlavný hrdina gayporna, keď čelí presile černochov a celý utrápený set som obvykle zakončil s hlučným jebotom, ako som zahodil činku a radostne zvolal "kuuurva" a demonštratívne odpadol na Riša, na činkový stojan, na zem a do bezvedomia.
Potom zas trošku laškovania s wrapmi. Tentoraz zaviazané lepšie, ale vzhľadom na vyššie napísané neviem povedať, ako veľmi mi pomohli pri tej 190ke. Bude to chcieť zvlášť tréning s odpočinutými nohami. Každopádne som sa poctivo pomotal a odcvičil a teraz mám podivnú svalovku na lýtka a holene, absolútne netuším, ako tam fungoval prenos síl a zapájanie svalov a ako som si mohol narobiť kŕče na takých divných miestach.
Z toho dôvodu bol legdrive na benchi značne biedny. Zaprieť sa nohami s komplet celými predkoleniami v kŕči bol ozaj problém a toto je historicky prvý doložený bench, ktorý šiel ťažko kvôli predkoleniam Ale zázrakom a zásahom zhora (a tým nemyslím Rišovu pomoc) sa mi podarilo vytriasť činku hore podľa plánu.
Zvyšok bol easy (tak je to napísané v pláne, čo na tom, že v realite už som sa sotva šmotkal po gyme a tu a tam sa opieral o stojany, stroje a ľudí) a pomerne rýchlo hotový. Ale pumpa slušná, chcel som sa potom v šatni pokochať pohľadom do zrkadla, ale už som nevládal zdvihnúť hlavu a len som zlomene sedel na lavičke a spomínal si na časy, keď som 65kilový doma robil kliky a párkrát do týždňa som si šiel zabehať a na večeru som si dal veterník. Snažil som sa natiahnuť lýtko, ale potom som dostal kŕč do holene, tak som to skúsil naopak a kŕč v lýtku bol ešte horší, tak som sa na to vysral a celý zakŕčovaný som si dal sprchu.
Nekonala sa ani žiadna Cukrárka, ba ani iná pohľadná legína, bola to úplná sousage párty, plná funkčných chlapcov, čo tam poctivo premiestňovali 30 kilo a potom robili padrepy s pussypadom A to sa stavím, že ešte opičovali mňa, že som si na činku naložil pol fitka a potom som s tým horko-ťažko urobil tri drepy, pche, načo to je, keď ani nemám funkčný core, nestojím na bosu a neviem másl-ap. A ešte zaberám stojan, akurát ten pussypad im nechám voľný.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st únor 06, 2019 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vytrapene drepiky z pondelka: https://www.instagram.com/p/Bth0kvBnCLd/
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Martin Pedain


PříspěvekZaslal: st únor 06, 2019 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čau,

sím Tě, co je to "pussypad"? Btw., jaké si dáváš pauzy mezi seriema u dřepů?
_________________
Show must go on.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 248, 249, 250, 251, 252  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru