Denníček "Dobre už bolo" Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 276, 277, 278 ... 387, 388, 389  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Denníček "Dobre už bolo" Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: pá prosinec 27, 2019 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ak si mal trenky uz to nemoze byt raw a v spartanskej federacii by to bol no lift 💩
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so prosinec 28, 2019 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Ak si mal trenky uz to nemoze byt raw a v spartanskej federacii by to bol no lift 💩


Myslím, že sparťanské čokoľvek oželiem






Včera

Pauzovaná mŕtvola:
1x4x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x180kg
4x4x200kg
https://www.instagram.com/p/B6mqOb2hJRn/

Príťahy jednoručky:
3x8x45kg

Veslo - kladka:
3x12x50kg

Hyperextenzie s gumou:
5x5

Kliky na bradlách:
1x5xCarabas
5x5xCarabas + 25kg

Overhead press:
1x6x20kg
3x6x60kg
1x12x60kg

Brucho

Hodnotenie tréningu: Štúr s frajerkou v Poľsku na zájazde za romantikou a krowkami, Rišo zas na antibiotikách. Keby bol kôň, už ho zastrelia, chcípáka hrozného. Jeho imunita na stupnici od 1 do 10 je presne 0,7.
Takže bez sparinga, ale dal som slúchadlá, pustil ACDC a keď som si ich v pauzách dal dole, stále išlo ACDC. Myslel som, že mi šibe, ale bolo to preto, že naša milovaná Rasputinka mi to rovno pustila z reprákov.
Mrtvoly celkom šli, ale po druhej sérii som si uvedomil, že som cez sviatky nejak pochudol, lebo mi je voľný opasok a nemam v ňom takú oporu. Po prerátaní dierok som zistil, že som si ho zapol o jednu voľnejšie Tak som to dotiahol klasicky a došlo mi, že som rozhodne neschudol, ale ťahalo sa o to lepšie, keď som vypasený bachor mal kde oprieť
Potom prišla milfka a väčšina chlapov v gyme by jej asi tiež chcela prerátať dierky. Cvičila predo mnou príťahy a vždy trpezlivo čakala, kým dokončím sériu. Až v poslednej sa jej zdalo, že tie moje rituály a tanečky príliš trvajú, alebo sa prepočítala a skočila predo mnou už po treťom opakovaní. Je fakt, že k nej som benevolentnejší, byť to chlap, dostane jednoručku do krížov.
Keď je reč o jednoručkách, nasledovali príťahy, vzal som 45 kilovú. Úplne ľahké to nebolo, ale cheating vyrieši každý problém slabého chlapca.
Po sto rokoch som zaradil kliky na bradlách. Nebolo, kto by mi podal činku na decline presse, tak teda kliky. Nerobím si žiadne ilúzie o tomto výkone, Turakam by ma zožral aj s topánkami, ale vzhľadom na to, ako dlho som to nešiel som spokojný.
Keď som robil pressy, milfka bombovala zercher drepy. Netuším, kde na tie cviky chodí, ale je mi to sympatické, plus to, že chodí fullbody Šikovná cérenka, hneď by som ju vymenil za Riša, minimálne chodí poctivejšie ako on a jeho som už aj videl nahého a fakt nič moc. Asi aj v tomto by mala navrch.
Pressy v poslednej sérii dvanásť opakovaní, čo je zlepšenie oproti minulému týždňu a možno aj osobák

Vzhľadom na možnosti super tréning, neviem odhadnúť jeho účinnosť kvôli Vianociam a žraniu bordelu, ale hlavne ma baví. Ale marí sa mi, že ruky a cicky šli kus hore.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so prosinec 28, 2019 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aleho beťára, pekné kliky náhodou! Skús dať raz all out sériu tých pressov so 60kou, či trafíš 20.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 29, 2019 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Aleho beťára, pekné kliky náhodou! Skús dať raz all out sériu tých pressov so 60kou, či trafíš 20.


Tak to asi nedám. Možno za ideálnych podmienok čisto zameraný len na to, ale v rámci točenia fullbody mám tricájy a ramená stále načaté
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 31, 2019 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak zas a znova pondelkový trenál. Ešte týždeň a prihodíme dáke váhy aj na hlavné cviky, nech sa posunieme ďalej

Drepy:
1x4x60kg
1x4x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x180kg
4x4x200kg
https://www.instagram.com/p/B6uZ90QBjEp/

Zakopávanie:
2x8x80kg
1x8x100kg

Výpady:
3x ... x30kg

Tlaky JČ na rovnej:
5x5x45kg

Mŕtvy ťah klasika:
1x5x60kg
1x5x100kg
5x5x150kg belt on

Biceps s EZ:
3x6x40kg
1x11x40kg

Hodnotenie tréningu: Ah staré dobré pondelky Vždy stoja za to, lebo pondelkové fullbody je rehoľa.
Ako stále, začali sme drepmi. Celkom to šlo, ani som sa veľmi netrápil, holt toto sú síce váhy, kedy stále budem mať napuchnutú hlavu a krvavé oči, ale dával som to s istotou Štúr bol po výlete, takže totálne dead, snažil sa to narýchlo dožrať, blbec, keď zatiahol opasok, skoro to tam celé ogrcal. Takže miesto plánovaných štvorák šiel iba ťažšie jednotky, ale samozrejme potom machroval na výpadoch. Rišo pre istotu neprišiel vôbec, ten jeho týfus či HIV alebo na čo sa to vyhovoril ho zjavne dorazil nadobro.
Potešili aspoň dievčatá. Milfka sa síce nekonala, ale prišla Poledancerka a Aďazonka, ktorá prvýkrát makala s nami akože normálne fakt s nami (teda, len nohy). Poledancerku som ukecal postupne na ťažkú jednotku so 65kou, čo je cca jej BW. Aďazonka skúsila tiež, ale už nevydalo, tak som ju s tým aspoň zdvihol. Dvakrát Bola nasraná celkom ako ja, keď mi nejde, ale bohužiaľ, vianočné koláče asi nie sú bohvieaké palivo na drepy, tak to tam pototom doháňala výpadmi.
Prihodili sme na zakopávanie, prihodili sme na výpady, takže som mal v niektorých momentoch celkom ťažkosti len tak stáť, lebo rozklepané nohy si tu a tam vypli. Chvalabohu je v celom gyme hromada debilných a zbytočných ľudí strojov, ktorých som sa mohol pridržať.
Prihodil som aj na jednoručky, tam som to precítil na dvakrát. Hrudník a tricepsy tradične schytali, ale to sa ešte dalo, horšie boli kŕče do bokov a hamstringov, keď som sa zaprel nohami Takže som sa veľmi tešil, že som docvičil hrudník, lebo ma už neboleli nohy.
No a mŕtvola, fuj boha. Debilných 150 kilo, ale jak má raz človek vypnuté nohy... Jéminenky, tie ťahy boli asi najbrutálnejšie za posledné tri týždne. Ale aspoň som udržal techniku a chrbát to bralo, to zasa hej. Bodaj by ne, keď to celé odmakal sám bez nôh.
A bicák na záver, lebo bicák je základ a kto necvičí bicák, nemal by cvičiť vôbec a kto nesúhlasí, má malé péro. A bicák.

Dnes som samozrejme totálne v prdeli a nohy si zažívajú svoj rainbow of pain. Ale zajtra je otvorený Dominikov gym, takže jupí juchú. Dnes neplánujem piť, čiže plán by nemal byť porušený a budem si môcť regulérne odcvičiť ťažké benche.

Jo a chudol som, už mám len 100kg. Debilné sviatky, nemám režim, nemám príjem (akože kalorický...). Ale marí sa mi, že zliezlo hlavne brucho, čo je potešiteľné. Každopádne sa potvrdila moja dlhoročná skúsenosť, že aj keď mám pocit permanentného prežrania, proste jem málo a zemiakový šalát a sedemnásť kilo rezňov to nespraví... Preto som aj nevedel poriadne pribrať, proste nie som jedák, stále som mal dojem, koľko žeriem a ono hovno. Pomohli až kalorické tabuľky, ktoré som ale cez sviatky nechal spať. A tu je výsledok O chvíľku budem vychudnutý ako Ustinov a to som chcel byť veľký jak Maciak.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 02, 2020 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy so stopkou:
1x5x60kg
5x5x100kg

Bench press:
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x130kg
https://www.instagram.com/p/B6zkHeLhCm0/

Incline jednoručky:

3x8x32kg

Incline rozpažovanie:

3x12x8kg

Zhyby:
5x5xCarabas + 10kg

CG bench press:

3x6x100kg
1x20x80kg

Hodnotenie tréningu: Náš gym zas zatvorený, tak znova cez celé mesto za Dominikom Nakoniec to šlo super, ale keď sme prišli, benchovacia lavica bola zabraná nejakými vrabčákmi (prisahal by som, že to boli takí istí, ako u nás, ale ktovie, všetci sú rovnakí, ako číňania). Tak sme rýchlo vyhodnotili, že najväčší hnus z celého tréningu sú pauzované bosé drepy a odmakali sme to hneď na začiatku miesto na konci. Čo bolo bezva, lebo je to otrava mať to úplne na záver, keď už chce ísť človek domov a nie ešte robiť pomalé tempodrepy
Svalovka na riti ešte z pondelkových výpadov, posťahovaný a poskracovaný, bola to vskutku radosť. Nakoniec sa to poddalo a telo sa s tým vysporiadalo v pohode. Už som zažil horšie drepovačky, ale žeby som si to užíval, to zasa ne.

Potom už vytrápené benche. Lavica je nejaká nízka, mäkká a šmykľavá, takže som začal sériu s mostom a skončil som ju úplne flat, ramená jačali, legdrive neexistoval. Trocha sa to zlepšilo až ku koncu, keď som sa už celý všade pomazal magnézkom jak rohlík s májkou, ale to som už pre zmenu nevládal V poslednej sérii tretie opakovanie vyzeralo ako posledné, lebo som netrafil dráhu, ale našťastie som zapol hrdosť a dotlačil to celé.
Rozpažky sme nešli na protismerkách, lebo tamojšie stoja za hovno a každá ide inak, tak s jednoručkami a boy oh boy, to bolo drsné. Vytáčal som ruky, aby som mal v konečnej fáze malíčky smerom k sebe a celé to stláčal poctivo. Osem kilo a knučal som tam jak pornoherečka pri gangbangu, ale pumpa neuveriteľná. Dnes vytuhnuté cecký a neurobil by som ani klik.
Na zhyboch som pridal desiatkový kotúč. Najprv som myslel, že blbý nápad, ale nakoniec z toho vyšli celkom pekné a ľahké zhyby. Prekvapilo ma to, asi nie som až taký chcípák, ako som myslel. Celkovo sa mi marí, že chrbát šiel hore a bolo by divné, keby nie...
No a potom už len pumpy tricákov, z ktorých ma dnes bolia lakte. Yes.

Rok 2020 som teda začal úspešne, dostal som hejt, že som nebol popriať do nového roka svokrovcom (od nich aj od Sorayi, pretože bez môjho zaželania sa im v tom roku asi nič nepodarí alebo čo, ale možno je to ozaj dôležité, ktovie, ja som asociálny magor, ktorý takýmto kokotským formalitám v živote nepríde na chuť), ale zas popratal som pompézne celý byt a dobre si zacvičil, takže ja som spokojný

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pauzovaná mŕtvola:
1x4x60kg
1x4x100kg
1x1x140kg
1x1x180kg belt on
4x4x200kg
https://www.instagram.com/p/B644UMuh_xR/

Príťahy JČ:
3x8x45kg

Kladka - príťahy podhmat:
3x12x60kg

Hyperextenzie s gumou:
5x5

Kliky na bradlách:
5x5xCarabas + 25kg

OHP:
1x6x40kg
3x6x60kg
1x10x60kg

Brucho

Hodnotenie tréningu:
Júúú, tak ďalšie mŕtvolky. Na rozdiel od minulého týždňa aspoň so Štúrom, ale bez milfky a Riša. Ale zas Rišo mi až tak nechýba Aj tak ho Časom vymeníme za Aďazonku.
180 som potiahol a zatočila sa mi hlava a začal som sa trochu báť, ako to pôjde, ale po prvej kostrbatej pracovnej sa to rozjelo. Hudba, tabak, hecovačka a hneď sa s tým dalo pracovať. Skúsim budúci týždeň pridať, čo to urobí Hádam tých desať kilo navyše nebude až taký masaker. Zistíme. Zhodiť sa dá furt.
Štúr skoro potiahol 2x180, ale nakoniec nie Čaptoš. Ale bojoval statočne. Vyplo ho to a už nepotiahol ani 140
Príťahy mám natočené, to potom pridám zvlášť, takisto kliky na bradlách. Tie sú síce fajn, ale vrátim sa k decline benchu. Keď chcem pri klikoch trochu viac precítiť hrudník, musím ísť hlbšie a to sa nepáči mojím dreveným stareckým nemobilným ramenám. Raz za čas OK, ale nebudem to zbytočne hrotiť, prežil som bez nich aj doteraz, tak to zvládnem aj naďalej
Tlaky v stoji fun, ale už som bol celkom dobitý, takže v poslednej "all out" sérii som vypučil len desať opakovaní a mal som dosť. Ale zas mám parádnu fotku v tielku, kde vyzerám skoro ako keby som cvičil. Doma brušáky. Raz do týždňa.

Fitko bolo celkom narvané, ale prekvapivo to neboli žiadni vrabčáci ani novoroční nadšenci, ale starí harcovníci. Chvalabohu sa väčšinou uspokojili s kladkami a strojmi a nikto mi nekradol činku a kotúče.

Pýtal som sa na hacken drep, čo majitelia sľúbili spojazdniť počas Vianoc a bol som informovaný, že "neviem". Takže stroje stoja na chodbe pomotané igelitom, chodím okolo nich zakaždým, hacken sa tam krčí a hrdzavie a zaháľa a mne ho je ľúto. Keby to bola nejaká vyjebaná bicepsová lavica, alebo stroj na brucho, už je vnútri, naleštený a pozlátený.

Sad story.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne leden 05, 2020 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

https://www.instagram.com/p/B67fup_B50G/ slubene pumpicky - pritahy, pritahy a kliky
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 05, 2020 10:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nič moc tie kliky veru, škoda, som ťa prechválil.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 06, 2020 6:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja som to vravel, ale ty nie a nieeee a hneď pochvaly a všetko. A potom si len sklamaný
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 06, 2020 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hehe
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 07, 2020 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
1x4x60kg
1x4x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x180kg
4x4x210kg volume PR
https://www.instagram.com/p/B7Ab7o1BX3E/

Glute bridge s expanderom:

3x8

Výpady:
3x veľa x30kg

Tlaky JČ na rovnej:

5x5x45kg

Mŕtvola klasika:
1x5x60kg
1x5x110kg
5x5x150kg belt on

Bicák s Ez:
3x6x40kg
1x13x40kg

Hodnotenie tréningu: Ah no ty vole! Rozhodol som sa pridať desať kilo na drep. Výýýborný nápad, skoro som umrel Pri prvej pracovnej som sa cítil ako nezahriaty motor, všetko drhlo, trpelo, vŕzgalo, bolelo, fakt som si musel dvakrát premyslieť, či budem pokračovať. Myslel som teda dvakrát, dvakrát mi mozog povedal: "Poď, nebuď pussy!". Tak teda jo.
Druhú som si už natočil a vyzerala fajn, ale bol som pripravený, že tretiu alebo prinajlepšom štvrtú zlyhám. Na videu je štvrtá, takže zjavne som nezlyhal, ale vidieť, že už mám čo predýchavať Nakoniec z toho bol osobák na objem, ale keď si predstavím, že to mám budúci pondelok zas, no ježišboha, ako by povedal môj otec.
Potom sme si dali mosty s gumou na kolenách, trošku poškádliť prdele. Aj toto som natočil, možno to aj uploadnem, nech majú starí nemeckí teplí fetišisti radosť Inak cvik srandovný, ale po drepoch teda solid drina, samozrejme nasledovaná mojimi obľúbenými výpadmi. Tam som skoro zdochol, Štúr dement vzal 45ku, že na poslednú sériu. Rišo ho vypičoval, tak to potom odložil Beztak to bol blbý nápad, to už by bola čistá deštrukcia.
Musím priznať, aj keď som obvykle k sebe veľmi sebakritický, že po tomto všetkom nohy vyzerali fakt nejak naliato a veľko. Kukal som do zrkadla a nechápal, že to sú moje stehná Ale nebol čas si nadšene stláčať žaluď, bolo treba tlakovať. Veľmi neprezieravo som preskočil zahrievaciu sériu, schmatol 45ky a skoro mi utrhalo svaly od kosti, ale dobre to dopadlo napokon.
No a potom už nastal armagedon a išlo sa na mŕtvolu. Nebudem tu opisovať, ako mi zdochol spodný chrbát a držal ma pokope len opasok, nohy prakticky neexistovali, sotva som vyšiel po schodoch, nie aby som ešte bol schopný ťahať. Horko ťažko som to dokončil, ale nehanbím sa napísať, že som potupne šiel touch and go. Na nič iné som už nemal
Biceps už len na zotrvačník, chcel som ísť domov alebo umrieť po ceste, proste čokoľvek, čo neobnáša činky.

CNS mi to samozrejme v noci dala vyžrať a budil som sa každú chvíľku, ale šak ona si zvykne

Aďazonka poctivo cvičila s nami celé nohy, zvládla aj tú 65ku na drepy, čo zlyhala minule. Keby s nami makala pravidelne, bola by dobrý beast. Ale ona hlavne chce byť pekná, to naše tréningy asi nebudú pre ňu. Ale inak dobrá parťáčka, aj si zapičuje pri drepoch, aj sa nehanbí spotiť a potom robí mŕtvoly s rovnými nohami, to sa na ňu nedá hnevať

Milfka si priviedla smutného frajera. Krásne súmerný, nohy také hrubé ako bicepsy. Trochu to dojebala, ale tak čo narobíme, keď ja som zadaný, musí jej stačiť aj také smetie
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út leden 07, 2020 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ty seš beast! parádní série... navzdory tomu, kolik máš ještě šťávy v baterce, se ti to pořád nahoru hýbe svižně... a konečně taky vidím, že jsi skončil na zemi, což byl v určité době tréninků náš obvyklý stav :D

no a odjet po tomhle ještě jednoručky a mrtvoly... i když teda touch n go jsem jakože nečetl ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út leden 07, 2020 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Brutal ides fakt, pomale tempo ale stale sa zlepsuje, drzim place nech to takto vydrzi!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 09, 2020 8:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujem gentlemani, žiaľ pri benchi to až tak nefungovalo

Bench press:
1x4x60kg
1x4x100kg
1x1x130kg
3x4x135kg
1x3x135kg piče
https://www.instagram.com/p/B7Fkq7qhzLk/

Incline jednoručky:
3x8x32,5kg

Protismerné kladky:
3x12x20kg

Zhyby:
5x5xCarabas + 10kg

Drepy so stopkou:
1x5x60kg
5x5x100kg

CG bench press:
3x6x100kg
1x9x100kg

Hodnotenie tréningu: Ah tie novoročné predsavzatia!
Ľudí za tri prdele, väčšina z nich uz nikdy nepríde, ako to vídam každý rok. Včera to bolo ešte o to horšie, že dorazil aj ten Rišov veľký lifterský 130 kilový kamarát a zabral nám rack aj jednu jedinú dobrú osku. To by mi ani tak nevadilo, páč je silný a vajčák, on mi vadí z iných dôvodov
Chceli sme začať ľahkými drepmi, ale rack, ako som spomínal, zabratý vajčakom. Tak sme chceli ísť normálne bench, ale tam nejaký novoročník usilovne pumpil prsa. Takže sme 15 minút len bezcieľne blúdili, sem tam ponaťahovali zatuhnuté nohy, ale pokecala s nami Aďazonka, tak sa to dalo zniesť, robili sme si srandu z Riša, ktorý sa zas pohádal s frajerkou a obdivovali podivného pána, ktorého jediným cvikom v tréningu bolo klopenie zápästia.
Vajčak medzitým v racku benchoval 160 kilo. Odrobil sériu a došiel ku mne, že "no čo, ideš si vyskúšať?", tak som bol trochu WTF, lebo som sa s ním ani nebavil ani nič, tak som mu povedal, že na drepy mi to je moc nízko. A on že veď bench. Tak som povedal, nech mi to tam nechá, že hneď sa rozcvičím a dám si s tým sériu. Tak nepochopil iróniu a divne si ma premeriaval a potom povedal, že si musí dať pauzu, lebo nevyhral prsné svaly v lotérii a ja že ok, whatever.
Potom teda začal s tým, že pôjde aj drepy. A ja že fajn, aj my, ale ľahké. On vyhlásil, že aj on má ľahké, a citujem "iba nejakých 190 kilo a vy idete koľko", tak som pochopil, že to bude ten dick measuring contest a že nedá pokoj, kým sa neuistí, že jeho penis je naozaj najväčší, tak som šiel teda benchovať, lebo sa uvoľnila lavica a nechal som ho lamentovať, že si zabudol SBDka a či niekto nemá požičať (uhm jasné, na tie jeho duby, čo má miesto nôh, nehľadiac na to, že v celom tom komerčnom gyme mám SBD asi len ja) a že ako to jeho koleno vydrží, keď v tom posranom gyme nikto poriadne nedrepuje a nenosí bandáže. Toľko naháňania pozornosti a obdivu u dospelého obrovského chlapa ma vlastne celkom zarmútilo, ale hlavne, že si to užil.
Bench.
Pridal som 5 kilo oproti predošlým tréningom, ale nemali sme našu osku, tak to bolo trochu netechnické. Každopádne tri série som odmakal celkom pekne, ale vo štvrtej mi to Štúr nejak chujovo podal, netrafil som dráhu a bohužiaľ zatlačil len tri. Ale nejak ma to nepáli, o nič nejde a 135 je konieckoncov už pekná váha na moje možnosti. Čo uznal aj vajčak, prišiel sa od racku pozrieť až k benchu a vypytoval sa, koľko tam mám a koľko idem, ale mal som ho v piči, až Rišo mu musel odpovedať. Keď sa uistil, že stále má najmäsitejší úd, spokojne odišiel dokončiť drepy (koleno zjavne vydržalo aj bez SBD) a pokračoval na legpress, kde si naložil všetky kotúče, jednoručky, vrabčákov aj kvetinára zdola a dvíhal to a reval ako gorila pri depilácii voskom.
Nutno povedať, že tam so sebou dotiahol dvoch nejakých chlapcov, ktorí usilovne a pekne drepovali a tí boli totálne v pohode, a frajerku, celkom peknú útlu dievčinu, ktorá sa usmievala a pokukovala po Štúrovi, tak asi byť veľký a silný a debil nie je pre mladé dievčiny všetko, keď sa im páči malý veselý slizký psychológ
Zvyšok hrudníku sme prefičali rýchlo, kvôli časovému sklzu nebola nálada na poflakovanie.
Drepy chvalabohu neboli až také zlé, lebo sme mali dosť času rozhýbať nohy, než sa uvoľnili lavičky a stojany a činky, ale aj tak je to vždy otrava takto na konci tréningu.
No a potom úzke tlaky, tie sa celkom podarili, ešte som na záver vypučil 9 opakovaní so stovkou. To zas vajčak prezistil, koľko tam mám a koľko som dal a blahosklonne povedal "pekné", ako keď ja malého Pepka pochválim, že sa vyčúral do nočníka To už mi bolo ľúto, že to jeho koleno vydržalo

Doma som našiel nohavice, ktoré mi kdesi zohnala Soraya, zlatá moja dievčina, rozbalil som ich a boli obrovské ako lodné plachty, čiže mi úplne presne sadli na riť a v páse boli na gumu Už ma pozná, darmo. Budem zase raz galán vystrojený!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 276, 277, 278 ... 387, 388, 389  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: