Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 222, 223, 224 ... 229, 230, 231  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 11:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DELOADík

Drepy so stopkou:
1x10x20kg
1x3x60kg
1x3x100kg
3x3x150kg belt on

Bench press so stopkou:

1x10x20kg
1x3x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
3x3x120kg

Sumo mŕtvola:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x3x140kg
3x3x180kg belt on

Zhyby:
5x5xCarabas

Military press:
1x10x20kg
1x3x40kg
3x3x70kg

Hodnotenie tréningu: Ah po sobotnom wellnesse totálne roztečený a gumový a slabý ako novoroené šteniatko, ale dobre mi to padlo. Ani si už nepamätám, kedy som si doprial takú regeneráciu. Niet nad nahú rozbublanú sausage párty v spoločnej vírívke
Celý dnešný tréning som poňal veľmi oddychovo, keďže v stredu sa chcem pokúsiť o akú takú maximálku a hádam aspoň v niečom uspejem (ale keby nie, asi sa ma to nijak nedotkne). Aj keď teda dnes som sa extra silný necítil, presnejšie som bol aý moc uvoľnený.
Asi nemá zmysel písať k samotnému tréningu, všetko som šiel radšej extra ľahké, tak som zaradil aspoň stopky, kde sa dalo. Akurát pri drepoch sa mi urobila na čele žila jak noha, ale nič výnimočné.

Štúr má stále opuchnuté koleno, ale tvrdohlavo drepuje, kým sa nedostane na magnetickú rezonanciu Pred chvíľkou mi písal, že zajtra bude mať koleno spuchnuté ako melón, ale zatiaľ sa ešte smeje Nesmial sa akurát, keď sa pokúsil o bench so 122,5kg a chvíľku som si myslel, aký je frajer, že si to dáva so stopkou, kým mi došlo, že farba jeho hlavy začína pripomínať nos starého alkoholika a že teda to asi tak celkom nevyšlo Chvíľku som ho pod tým nechal, či sa nechytí, ale asi som bol priveľký optimista. Nakoniec som to z neho stiahol a on bol celý skormútený. To má z toho, že tlačí do hlavy krémeše miesto mäsa.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2018 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Maxká... ehm...

Drep:
1x10x20kg
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x160kg
1x1x180kg
1x1x200kg
1x1x210kg
1x1x215kg PR
1x0x220kg fail

Bench press:
1x10x20kg
1x10x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x152,5kg PR
1x1x155kg PR

1x0x160kg fail

Deadlift sumo:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg
1x1x170kg belt on
1x1x190kg
1x1x210kg
1x1x230kg
1x0x240kg fail...

Hodnotenie: No dnes bez humorov, lebo som sklamaný.

https://www.instagram.com/p/BgCNlrilTIq/?taken-by=pete_mad_lennack prvý je drep, po posunutí doprava je tam bench.

Drepy fajn, 220 vyzeralo ešte nádejne, ale prepadol som dopredu a druhýkrát som radšej neskúšal, už nebola sila ani morál a musím sa uspokojiť so smutnou 215, ktorú som mal dať už minulý fomin...

Bench jediný ma potešil. Skúsil som aj 160 a netrafil som dráhu, potom som to radšej odložil, už by som s tým ani necukol. Ale 5 kilo posun, to beriem pozitívne.

A deadlift úplné fiasko. Po minulej skoro trojke s 230 som nepotiahol ani 240. Úplne sklamaný a rozčarovaný som to proste zabalil. Neviem, či som už bol unavený alebo čo, ale celkovo už keď som sa k tej činke skladal, cítil som, že to je napiču. Ale tento pocit mám z mŕtvoly už dlhšie.

Celkovo teda 600kg total v priebehu dvoch hodín. Na súťaži dorasteniek do 55kg by som skončil v prvej päťke, yes!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2018 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paráda, velmi hezké pokusy jak dřepu tak benche, i na to, že jsou to maximálky, tak žádné vyklepané provedení! Mrtvola padne příště, ono chtě nechtě ty dvě disciplíny síly uberou, příště to pujdeš jako první disciplínu čerstvej a uvidíš, jaká čísla padnou! Jak jsi na tom vůbec s BW? Je možné, že jsi to někdy nedávno psal, ale vůbec si to nevybavuji a nepodařilo se mi to dohledat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 8:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

balbi napsal:
hezké pokusy


...pokusy, to je to správne slovo.

Špeciálne kvôli tebe som sa ráno odvážil - 94,8kg.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ak chces pocut nazor slabeho smutneho chlapca bez svalov, nebolo to uplne marne, drep vyzeral trochu vytrapene, ale bench slusne dynamicky. A ako pise Balbi, nabuduce si das DL ako prvy, zapnes Judas mode (predstava tepleho natraveneho mlieka za golierom pre extra spevnenie) a pojde to.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 3:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V první řadě chci napsat, že tvoje výkony s poslední doby jsou parádní a závěr Fomina ve tvém podání je masakr.
Maxka na dřepu a benchi jsou čísla, který ti může jen tiše smutně závidět.
nicméně tvůj poslední trénink intenzity na mrtvole byl podle mě chyba a je to důvod, proč zkouška maximálek nedopadla podle tvých představ.
Za prvý jsi to přepálil a za druhý si měl dát delší odpočinek a zkoušet maxima tak nejdřív v pátek.
Pokud jsi plánoval na středu maxima, tak jsi měl v pátek mrtvoly už jen lehce pošolíchat.

No hate, jen konstruktivní připomínky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 3:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradne cisla! Uplne rozumiem tvojmu sklamaniu, velmi dobre ho poznam Ale mrtvola je proste taka - pred piatimi dnami si isiel tazko na hrane maximaliek a viac serii, takze to si bol prakticky bez sance vcera dat nejake vacsie cisla. Drepovat mozes skoro kazdy den, ale tazka mrtvola ta rozbije tak, ze mozes wellnesovat a zrat kolko chces, ak nie si Ripper tak potrebujes aspon tyzden pauzu. CNSka nepusti, aj ked svaly sa zdaju oddychnute. Podla mna to skus este raz niekedy cez vikend, alebo zaciatkom buduceho tyzdna a uvidis, ze to zrazu poleti
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 09, 2018 9:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Funny tréning bez plánu

Čelný drep:
1x6x20kg
1x3x90kg
1x1x100kg belt on
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x160kg
1x1x170kg PR o desať kilo
https://www.instagram.com/p/BgHR7DZF7ip/?taken-by=pete_mad_lennack

Bench press:
1x10x20kg
1x3x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
1x19x100kg fak, ten jeden! Ale PR
2x10x100kg

Príťahy v predklone:
1x6x60kg
5x6x80kg

Zhyby:
5x5xCarabas

Hodnotenie tréningu: Tak nejaké šašky po fominovi, než nabehnem na niečo, čo má hlavu aj pätu.
Čelné drepy som dlhšie nerobil s nejakou väčšou váhou, ale technicky to momentálne celkom zvládam, tak som si povedal, že to skúsim vyhnať čo najvyššie na jedno opakovanie. Výsledok viď video, pokus so 160 bol hnusný a na 170 som šiel s malou dušičkou, nakoniec to bolo omnoho komfortnejšie.
Inak sa tvárim ako keby ma penetrovali horiacou litrovou termoskou posypanou drveným sklom, ale to preto - ako píšem v popisku - že som si pred pár rokmi pri autonehode rozlámal kľúčnu kosť. Výsledok - ľavé rameno o niečo kratšie (pá pá symetria a oslnivá kulturistická kariéra, ktorá ma iste čakala ) a hrbatá zle zrastená kosť, na ktorú si presne pokladám činku. Pre predstavu je to niečo ako keby vám niekto tlačil oceľovú tyč priamo na holennú kosť. Móóóc príjemné.

Potom bench a tak som chcel skúsiť, či som sa zlepšil oproti minulým 16 opakovaniam, čo som skúšal po poslednom fomine. Zlepšil som sa síce, ale presne to jedno blbé opáčko mi chýbalo do posranej dvadsiatky Predvčerom som tlačil osobáky, tak buď to, alebo tie čelné drepy alebo som proste princeznička v ružovej baletnej róbe a nevládzem nič poriadne, len skackať po dúhe s obláčkovými jednorožcami.

No a na záver pumpičky, schválne bez mŕtvoly, budúci týždeň by som tomu chcel dať ešte šancu a potiahnuť niečo, za čo sa nemusím hanbiť pozrieť Balbimu do očí Ak sa to nepodarí, hodím to na genetiku, dlhú dráhu pohybu a že nepoužívam trhačky, alebo čosi také.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Areshar


PříspěvekZaslal: pá březen 09, 2018 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten dřep vypadal hodně pěkně, myslím, že si klidně mohl zkusit i 180kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 10, 2018 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Parádny drep!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 12, 2018 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky chlapi, cítil som to pomerne komfortne, ale zas ľahké to nebolo. V spodnej fáze už chrbát tiež nebol vzorom opory a stability a tak je síce možné, že tých 180 tam bolo, ale bola by to ohavná hnusná a riskoval by som zranenie.

A tu je bench, mojich (ne)slávnych 19 reps so stovkou

https://www.instagram.com/p/BgNhTaslTKT/?taken-by=pete_mad_lennack
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 12, 2018 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

velmi pěkné výkony! +5 kg na disciplíně je jasný progres, navíc, když jsi zkoušel i +10 kg a nebylo to bez šance ;) a ten tah padne určitě o něco později, až si trochu orazíš, jak psali kluci. no a 170 na čelňáku... to už jsi mě pobil i tady, to je váha, na kterou už se nepodívám :) super, jak ti tréninky fungujou :D

EDIT 11:20: a ta váhovka je super! furt čtu jak žereš... a pak z tebe vypadne takový skinny hipster, co dřepuje balíky :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 12, 2018 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
furt čtu jak žereš... a pak z tebe vypadne takový skinny hipster, co dřepuje balíky :D


A to som si zohnal stacionárny bicykel, idem robiť tehličky

A skinny hipster, tak dík, vieš polichotiť
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 12, 2018 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Len tak...

Oficiálne vyhlasujem, že nenávidím mŕtvy ťah, prajem mu smrť, aj tomu, kto ho vymyslel a nech zhoria v plameňoch pekelných obaja a ja sa budem smiať, ah, smiať smiechom spravodlivým.
Ešte si veeeeľmi rozmyslím, či takú chujovinu zbytočnú niekedy budem cvičiť!

Deadlift:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on pre istotu
1x1x170kg
1x1x190kg
1x1x210kg
1x1x230kg
2x0x250kg po kolená a ďalej ani prd, debilina skurvená hnusná blbá ťažká
1x1x230kg
1x1x220kg
1x1x210kg
1x1x180kg
1x1x140kg

Bench press:
1x3x60kg
1x3x80kg
1x1x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x160kg dopomoc jedným jediným prstom, tak toto nie!
1x1x160kg PR! Boh existuje!
https://www.instagram.com/p/BgO8i2eFhX5/?taken-by=pete_mad_lennack ani o miligram viac tam nebolo.

Drep:
1x3x50kg
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
1x1x190kg
1x1x200kg
3x3x170kg
2x3x150kg
1x6x150kg all out

Hotovo

Hodnotenie tréningu: Bez ladu a skladu po silovke. Mŕtvola zlo a peklo a zmar. Neviem, zrejme som dojebal záver silovky alebo čo, ale už sa odmietam k tomu vracať. Nabudúce to musím urobiť inak a lepšie, tentokrát som mŕtvolu proste posral a sám si za to môžem. Ale neexistuje, že po dvoch silovkách sa nezlepším ani hovno na takej chujovine - zohneš sa a dvihneš to.
Naopak bench potešil. To je čistých 10 kilo zlepšenie na cviku, ktorý je (bol, lebo našťastie túto štafetu prebrala shitná mŕtvola) mojou slabinou, lebo mám ruky dlhé odtiaľto až hentam dopiče.
Potešilo, že drepnem 200 kilo aj po takejto náloži, ktorú som mal predtým a ešte na záver nejaké šašky ľahké drepkacie na dopumpovanie.

Od stredy tomu skúsim dať nejaký poriadok, ale pôjdem ľahšie, telo potrebuje oddych. A hlava tiež.

A teraz idem rituálne páliť obrázky Eddieho Halla s 500 kilovou mŕtvolou v rukách.



_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 222, 223, 224 ... 229, 230, 231  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru