1x20x50kg
1x10x80kg
1x10x110kg
1x6x140kg
1x4x150kg - Video (tady pochopíte proč je potřeba dobrej kolektiv )
1x1x160kg
1x1x170kg - Video (trapas)
1x10x110kg + 1x10x80kg + 1x20x50kg
Rozpažky na kladkách ze spoda ve stoje
3x10x30kg
Rozpažky na kladkách ze spoda na lavičce
Zdá sa mi, že ma firmu, čo vyraba na mieru vybavanie posilňovni.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdá sa mi, že ma firmu, čo vyraba na mieru vybavanie posilňovni.
Zdravím po letech ,
Rozhodl jsem se, že si to tady nenechám umřít.
Zase začínám něco dělat, tak si tady povedu takový malý deníček.
Budu dávat tréninkové logy (až se trochu rozhýbu), sem tam nějaký fotky apod.
Závody z toho asi nebudou, protože 3 (nebo skoro už 4) roky nic nedělání se budou dohánět těžko.
Ale udělám si tady aspoň nějakou svojí vlastní transformaci
Čauko, Filip. Ako si vydržal 4 roky necvičiť?
Držím prsty v návrate k postave spred 4-5 rokov, možno ti k tomu postačí 6-9 mesiacov času (odhad).
Ahoj,
no mám celkem dost fyzicky náročnou práci a kolem strojů a fitness vybavení se motám pořád, takže už nezbyla energie ani chuť na tom ještě cvičit.
4 roky, jsem prostě nenašel energii ani chuť se do něčeho pouštět, když jsem nedokázal stíhat ani spát , odpočívat , regenerovat a hlavně ani pořádně jíst.
Věci se mění a já se snažím to trochu všechno v životě uspořádat jinak.
Chci se měsíc rozhýbat, protože jsem na tom fakt zle 😁, a pak zkusit klasický tréninkový plán.
Mám v plánu se nějak tak nafotit jak to vypadá teď před začátkem cvičení a pak tomu dám nějakou dobu a snad to i zveřejním 😁😁😁
Tak Filip je veľmi pekne poskladaný, solídna genetika, rozbehol super firmu - mať priestor, tak im dávať hneď vedieť, hehe, pôjde mu to veľmi dobre, držím päste!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Tak Filip je veľmi pekne poskladaný, solídna genetika, rozbehol super firmu - mať priestor, tak im dávať hneď vedieť, hehe, pôjde mu to veľmi dobre, držím päste!
Ahoj ahoj,
díky mockrát 😁
začínám se po delší době rozhýbat a je to fakt znát, pocit napumpování jsem nezažil vážně dlouho 😁
Dnes první proběhli první nohy vážně zlehka, ale už teď vím , že zítra to bude v práci problém 😁
Tak uvidíme jak to půjde, až budu u PC, zkusím nahodit prozatím aspoň fotky kde momentálně cvičím.
V posilovně se ještě pár chvil neukážu 😁 proto jsem si zařídil něco vlastního
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru