FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 249, 250, 251, 252, 253, 254  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne říjen 17, 2021 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10.
"Údržba"

20x 5x ktb@32 snatch (starty 30sec suda/licha)

Hodnocení:
mel byt trening, ale delal jsem drevo a pak byl cas hlidat prcka
Byl jsem rad i za těch deset minut
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út říjen 19, 2021 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.10.
"Údržba"

6x 3x drep@140
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
2x 20x ruce

Hodnocení:
nic moc noc, chudak zena
Drepy z RPE 8->10
Bench a shyby pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 21, 2021 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.
"Údržba"

4x 6x drep@130
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

Hodnocení:
vsechno nejake tezke, došla síla
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so říjen 23, 2021 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10.
"Údržba"

20x 6x ktb@32 snatch (starty 30sec suda/licha)

Hodnocení:
mel byt trening, ale delal jsem drevo a pak byl cas hlidat prcka
Byl jsem rad i za těch deset minut
Takovy samozáděr uz dlouho nepamatuju
Prvnich 5min napohodu, ale nekdy v sedme se to zlomilo
Pocit ze mi kolabuji plice, hnus
Sípal jsem jako píchnute prase
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 25, 2021 6:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.
"Údržba"

3x 3x drep@130
3x 8x bench@90 + 8x shyb@32
2x 15x ruce

Hodnocení:
vsechno nejake tezke, nebyl cas, ale lepsi maly trening nez zadny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 27, 2021 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10.
"Údržba"
Rano
4x 2x drep@140

Hodnocení:
sila byla, ale vic jsem nestihl, snad misto obeda
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 29, 2021 6:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.10.
"Údržba"

5x 2x drep@140
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
2x 20x ruce

Hodnocení:
nic moc noc, chudak zena
Vsechno tezke
Jediny jakžtakž trening tenhle tyden
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 08, 2021 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.
"BbB"

4x 3x dřep@140
4x 15x goblet@48

Hodnocení:
rychlovka, sila byla, cas ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út listopad 09, 2021 8:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.11.
"BbB"

4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
4x 12x larsen press@80 + 10x shyb@80
3x 10x ruce

Hodnocení:
Vic casu, bench lehky, shyby tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 11, 2021 8:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.
"Údržba"

3x 3x ktb@40 snatch
5x 3x drep@130
6x 4x bench@100 + 4x shyb@40
3x 12x ruce

Hodnocení:
nic moc, drepy tezke, bench na cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so listopad 13, 2021 12:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.
"Mimo plán"

Wod Diane
21-15-9
DL 100kg
HSPU
4;17

Wod Nish
Buy-in:39burpees
11x (3*shyb, 8*klik,7xdrep)
Buy-out:81sec plank
10:45

Hodnocení:
Dianu jsem jel 12+9, 8+7 a 9
U Nishe me dostali anglicaky, koncil jsem je absolutne posledni, holcina vedle me uz jela 3. (!) kolo silovky, nez jsem sel poprve na hrazdu, pak jsem jel 4+3+3kola, plank jako 4*20sec
Prisli mi to trochu jako jednooky.mezi slepymi kralem, favorite zustali doma
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 15, 2021 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.
"Údržba-spodek"

3x dřep@140
1x dřep@140
5kol

Hodnocení:
těžké série těžké, lehke lehké (mysleno uz od odebrani cinky)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.
"Údržba-vrsek"

10x 4x bench@100 + 4x shyb@40
4x 12x ruce

Hodnocení:
po dlouhé dobe EMOM, nevim, jestli mi tak spadla sila.nebo kondice, každopádně to bylo na hrane a bez rezervy
Si pamatuju, ze pred dvema mesicema jsem mohl udelat 6*5😭😭😭
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 19, 2021 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.11.
"Údržba"

5x 1x drep@150
5x 5x drep@120
4x 10x bench@90 + 8x shyb@32
4x 10x ruce

Hodnocení:
sila aspoň na tezke drepy, zada jeste znicene z uterka, tak vrsek lehce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 22, 2021 8:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.11.
"Texas method"

5x 1x drep@150
5x 5x drep@130

Hodnocení:
sila byla
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 249, 250, 251, 252, 253, 254  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: