FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 250, 251, 252, 253, 254  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út listopad 23, 2021 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.11.
"Texas method"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 9x ruce

Hodnocení:
spatna noc
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út listopad 23, 2021 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 24, 2021 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla

Kdyby to byl start cyklu, tak super, bohuzel, tezko se planuje, kdyz nevim, jak budu mit cas uz pristi tyden
Ale vetsi radost mam ze shybu!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.
"Texas method"

4x 1x drep@150
4x 5x drep@130

Hodnocení:
po včerejším běhu nic moc :/
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 26, 2021 8:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.11.
"Texas method"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 20x ruce

Hodnocení:
bench lehky, shyby tezke
V pondeli bych mel navysit, ale zase to bude diky praci rozhazeny, takze budu preslapovat na miste
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.
"Údržba"

5x 2x drep@140
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

Hodnocení:
sila na drepy, lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 01, 2021 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.
"Údržba"

5x 1x drep@150
4x 8x bench@90 + 8x shyb@32
3x 15x ruce

Hodnocení:
sila na drepy, tezke
Zbytek pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 03, 2021 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.12.
"Údržba"

8x 3x drep@130
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

Hodnocení:
lehke drepy, tezky vrsek

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 06, 2021 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.12.
"Údržba"

3x 1x drep@150
2x 8x drep@130

3x 1x bench@120 + 1x shyb@60
2x 8x bench@100 + 8x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:
az do patku bude free, tak jsem zvedl
Sila byla, drepy i bench jiste a silné
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 10, 2021 11:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.12.
"Údržba"

3x 1x drep@150
2x 8x drep@130

3x 1x bench@120 + 1x shyb@60
2x 8x bench@100 + 8x shyb@40

Hodnocení:

Sila byla, drepy i bench jiste a silné
Na vic nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.12
"BbB"

4x 3x drep@140
4x 10x drep@110

Hodnocení:

Sila byla, nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

wau toto je dobrý masaker. Tie drepy ti šli riadne nahor
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bucco napsal:
wau toto je dobrý masaker. Tie drepy ti šli riadne nahor

Posledni rok experimentuju a vypada to, ze funguje vysoka frekvence, vyssi intenzita a minimalni objem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út prosinec 14, 2021 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.12.
"BbB"

4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
4x 8x Larsen@90 + 8x shyb@32

3x 20x ruce

Hodnocení:
nejak nebyl drajv
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 20, 2021 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.12.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
4x bench@100
5x shyb@40
18min...6kol

3x 20x ruce

Hodnocení:

Puvodne jsem to planoval jinak, ale mala si me uzurpovala pro sebe😊
Takze hezky v tempu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 250, 251, 252, 253, 254  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: