FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 251, 252, 253 ... 261, 262, 263  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 23, 2021 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.12.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
6x bench@90
9x shyb@20
21min...7kol

12/15 ruce
3kola

Hodnocení:

Když jsou ty Vánoce, tak jsem dal stromeček
Dřepy těžké, bench lehky, shyby na krev, ruce pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne prosinec 26, 2021 7:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.12.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
3x bench@100
9x shyb@20
21min...7kol

12/15 ruce
3kola

Hodnocení:

Nejsou vánoce, neni stromecek
Obecně lehčí, nevěřil bych, co udelaji tri opakovani na bench
Dřepy těžké, bench tezky, shyby na krev, ruce pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 7:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
3x bench@100
9x shyb@20
21min...7kol

12x ruce
3kola

Hodnocení:

Dřepy těžké, bench tezky, shyby na krev, ruce pumpa

Dneska TRAPAS
pul hodiny jsem hledal po baraku klíče od posilovny
Dokonce jsem obviňoval (NEPRAVEM) zenu, ze je nějak schovala
Az je našla
V moji bunde😇😇😇
(Ale fakt nechapu jak, protože i tam jsem se díval 🤔🤔🤔)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Dneska TRAPAS
pul hodiny jsem hledal po baraku klíče od posilovny
Dokonce jsem obviňoval (NEPRAVEM) zenu, ze je nějak schovala
Az je našla
V moji bunde😇😇😇
(Ale fakt nechapu jak, protože i tam jsem se díval 🤔🤔🤔)

tak to jsem rád, že se to nestává jenom mně taky jsem nedávno před odchodem do fitka hledal klíče od bytu, důkladně prohledal těch pár několik míst, kde by mohly být, nenapádně naznačil zbytku rodiny, že si je půjčili a nevrátili na své místo... až se žena zvedla, podívala na první místo, kde měly být, a zjistila, že místo boční kapsy tašky od fitka, leží na dně skříně. ale omluvil jsem se!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Peter Ustinov napsal:
Dneska TRAPAS
pul hodiny jsem hledal po baraku klíče od posilovny
Dokonce jsem obviňoval (NEPRAVEM) zenu, ze je nějak schovala
Az je našla
V moji bunde😇😇😇
(Ale fakt nechapu jak, protože i tam jsem se díval 🤔🤔🤔)

tak to jsem rád, že se to nestává jenom mně taky jsem nedávno před odchodem do fitka hledal klíče od bytu, důkladně prohledal těch pár několik míst, kde by mohly být, nenapádně naznačil zbytku rodiny, že si je půjčili a nevrátili na své místo... až se žena zvedla, podívala na první místo, kde měly být, a zjistila, že místo boční kapsy tašky od fitka, leží na dně skříně. ale omluvil jsem se!

Myslim, ze uz na to mame vek😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
vlk# napsal:
Peter Ustinov napsal:
Dneska TRAPAS
pul hodiny jsem hledal po baraku klíče od posilovny
Dokonce jsem obviňoval (NEPRAVEM) zenu, ze je nějak schovala
Az je našla
V moji bunde😇😇😇
(Ale fakt nechapu jak, protože i tam jsem se díval 🤔🤔🤔)

tak to jsem rád, že se to nestává jenom mně taky jsem nedávno před odchodem do fitka hledal klíče od bytu, důkladně prohledal těch pár několik míst, kde by mohly být, nenapádně naznačil zbytku rodiny, že si je půjčili a nevrátili na své místo... až se žena zvedla, podívala na první místo, kde měly být, a zjistila, že místo boční kapsy tašky od fitka, leží na dně skříně. ale omluvil jsem se!

Myslim, ze uz na to mame vek😁


New studies indicate that creatine plays a role in age-related neurological diseases and reduced brain functionality associated with Parkinson's disease, Huntington's disease, amyotrophic lateral sclerosis (ALS), long-term memory deficits, Alzheimer's disease, and stroke

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neužívam roky, takže cajk
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Neužívam roky, takže cajk


No on prave pomaha

The study shows that increased creatine intake results in improved brain function, similar to effects shown previously in muscle and heart. The results agree with previous observations showing that brain creatine levels correlate with improved recognition memory and reduce mental fatigue.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shit.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Turakam napsal:
Neužívam roky, takže cajk


No on prave pomaha

The study shows that increased creatine intake results in improved brain function, similar to effects shown previously in muscle and heart. The results agree with previous observations showing that brain creatine levels correlate with improved recognition memory and reduce mental fatigue.

Nemela.by to proplacet pojišťovna? 🤔
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 01, 2022 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.1.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
3x bench@100
9x shyb@20
21min...7kol

3* 15x ruce

Hodnocení:
první letošní trening za mnou
Dřepy těžké, bench tezky, shyby tezke, ruce pumpa
Na shybech posun
A forma abych mel s cim srovnavat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2022 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.1.
"Texas method"

4x 2x drep@150
4x 5x drep@130

Hodnocení:
byla sila, lehke treningy přispěly
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2022 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hezký... koukám, že na dřepy přidáváš, tak jsem zvědavý, jestli se stávající systém osvědčí i dále :)

na fotku nereaguji... je to deprimující, jak si držíš formu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2022 11:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2022 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Steroidy!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 251, 252, 253 ... 261, 262, 263  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: