FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 253, 254, 255 ... 261, 262, 263  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 21, 2022 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.
"Údržba"

3x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x larsen@90 + 10x shyb24
3* ruce

Hodnocení:
nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 24, 2022 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.1.
"Texas method"

4x 2x drep@150
3x 6x drep@130

Hodnocení:
byla sila, nebyl čas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 25, 2022 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.1.
"BbB"

4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x larsen@90 + 12x shyb24
3* ruce

Hodnocení:
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 27, 2022 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.1.
"Údržba"

10x 3x drep@140

Hodnocení:
těžká noc, těžké série
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 28, 2022 3:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.1.
"Údržba"

5x 6x bench@100 + 6x shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:
misto obeda, tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne leden 30, 2022 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.1.
"Údržba"

20x 5x ktb@32snatch
(30sec starty)

Hodnocení:
myslel jsem ze umřu 🤮🤮🤮
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út únor 01, 2022 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.
"Údržba"

2x 3x drep@150
2x 6x drep@130
2x 4x bench@110 + 4x shyb@48
2x 6x bench@100 + 6x shyb@40
2x 15x ruce

Hodnocení:
[/i] nebyl cas, malo serii
Byla sila, delsi pauza mezi treningy sedi na silu, pri kratsich budu muset ubrat intenzitu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.2.
"Údržba"

6x 10x drep@120

Hodnocení:
chtel jsem.neco lehčího a Peto vravel, ze 5*10 je masaker, tak som spravil 6*10 (*1.5bw)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to prrr, ja som pisal, ze na 10x10x150 by som zdochol To nemozes pouzit ako vyhovorku, preco si nedal 10x10x120kg!!!

Debata bola, ci je tazke urobit 10x10x 1.5 nasobok BW, co je u Ustinova 120 a u mna 150
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 11:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Aha, ja pochopil tech 5*10
Nebylo vic casu, chodim rano pred prací a mam dlouhe starty
Takze me to ceka jeste nekdy😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nějaká challenge? píšu si... později na letošní rok :D

ps: je to jak píšeš, je potřeba na to mít trochu více času než na 5-6 sérií :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
nějaká challenge? píšu si... později na letošní rok :D

ps: je to jak píšeš, je potřeba na to mít trochu více času než na 5-6 sérií :)

Soukroma
Uz me.nejak boli kolena, tak jsem chtel odpocinout od vah, ale ne se zase flakat
A Petr dotahl tohle....takze priste 10x10x1.5bw
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá únor 04, 2022 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.2.
"Údržba"

7x 10x bench@90 + 10x shyb@24
3x 15x ruce

Hodnocení:
ubirani pokracuje, chtel jsem desetserii, ale praskla mi kuze na ruce, tak jsem to zabalil
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 07, 2022 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.
"Údržba"

5x 3x drep@150
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

Hodnocení:
intenzita, ted asi delsi dobu trening nebude
Dreoy a shyby OK, bench těžký
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 10, 2022 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.
"Údržba EMOM"

3x drep@130
3x bench@100
9x shyb@20
18min...6kol

12x ruce
3kola

Hodnocení:

Dřepy těžké-bez pasku, bench lehky-stopky shyby lehke-rezerva, ruce pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 253, 254, 255 ... 261, 262, 263  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: